Si quieres empezar a correr, ten en cuenta estas recomendaciones

Practicar running está de moda. Para muchos, empezar a correr puede no resultar demasiado complicado si han llevado una vida en la que han integrado siempre una actividad deportiva, pero para los más sedentarios puede convertirse en todo un reto. Eso sí, merece la pena planteárselo, ya que serán muy cuantiosos los beneficios que nos aportará. Veamos a continuación algunos consejos prácticos para las personas que quieren empezar a correr.

En primer lugar, es importante comprobar nuestro estado físico mediante un chequeo médico que nos garantice que la práctica no va a entrañar riesgos para nuestra salud.

Una vez comprobado nuestro correcto estado de salud, el siguiente paso es adquirir una equipación adecuada. Salir a correr es un deporte muy barato, no necesitas alquilar pistas, ni comprar raquetas, pelotas, o balones que sí hacen falta en otros deportes. Solo necesitas ir adecuadamente vestido y calzado.

Hazte con una buena camiseta técnica de running para usarla en verano, y añade un cortavientos para el invierno, así como unos pantalones de running y unas mallas para cuando el frío apriete.

Y por supuesto, adquiere unas buenas zapatillas de running. Las puedes elegir en función de múltiples parámetros, como tu peso o tu pisada, pero también del terreno sobre el que vayas a practicar la actividad: asfalto, tierra, caminos…

Además puedes añadir infinidad de complementos según tus necesidades: guantes, gorros, medias compresoras, así como todo tipo de aparatos de electrónica deportiva como relojes con GPS, pulsómetros, mp3, que te pueden ayudar a mejorar y hacer la práctica más confortable.

Con el material que hayas elegido ya es cuestión de decidirse y empezar con sesiones cómodas, de forma que el agotamiento no te quite las ganas de salir la próxima vez.

En definitiva, equípate correctamente, busca un lugar agradable y, si es posible, buena compañía. Verás cómo pronto te picará incluso el gusanillo de las carreras populares.