NO premies a tu hijo con comida chatarra

NO PREMIES SIEMPRE A TU HIJO CON COMIDA Y MENOS CON COMIDA CHATARRA.

Le estarás haciendo un gran favor.
De mayor NO sera un adulto que lo pague todo con la comida y como sabéis siempre son premios nada saludables, mas bien , ricos en azucares y en grasas saturadas.
Esto va mas allá de unos hábitos correctos sino de un tema nervioso,de ansiedad. Si se le premia siempre con alimentos ricos en azucares, grasas saturadas, bollerias, golosinas,… ellos asocian su recompensa con estos alimentos que la mayoría de ellos lo que incrementan es un estado nervioso ya que son ricos en azucares simples, azucares de asimilación muy rápida .

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Hay que intentar, en su caso, alternar el premio como ver una peli que le guste, hacer una actividad en el fin de semana que el elija, cocinar juntos y en cuestión de alimentos, darle frutos secos y chocolate puro, una brocheta de frutas bañadas con chocolate puro, un bol de frutas y una golosina (de esta forma tu controlas la cantidad de chuches que come).
En su contra reducir las veces que se le premie con papas, chuches en gran cantidad, helados.

Hacer en la semana un día en el que ellos elijen la cena y la compartan con vosotros, por ejemplo los viernes cena de tapeo, pizza casera, fajitas tipo burritos, papas bravas caseras… puede ayudar a que no se vean muy limitados en la alimentación.En el momento no lo entenderán pero de mayor os lo agradecerán.
Tienen que ver la alimentación como algo cotidiano no mas importante que cualquier otra actividad, de esa forma normalizaran la alimentación y no estarán pendientes de cuando les toca comer y el qué y nosotros evitaremos que puedan caer en anorexia, bulimias, trastornos del atracón o simplemente obsesión por la alimentación y el físico.

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