Entradas por Baldo

Periostitis tibial, posible origen en una técnica deficiente

Todos sabemos, porque al sufrirla lo hemos “investigado” que viene relacionada con una inflamación del periostio, que es una membrana que recubre la tibia. ¿las causas? Pueden ser muy diversas. Yo no puedo analizar desde un punto de vista sanitario, y además y muy importante, es que cada uno somos diferentes, aunque nuestros dolores nos […]

Baldo Perez Entrenador Personal – Quiromasajista – Pilates

Desarrollo entrenamientos dirigidos a todo tipo de población, siempre teniendo en cuenta como premisa principal, la salud y mejora de condición física. Predico con los buenos hábitos, físicos, alimenticios y mentales, para que logres así, una sinergia entre cuerpo y mente, que hará que consigas tus objetivos, disfrutando del camino. Si tu objetivo es la […]

Los “aburridos” estiramientos

En esto del running, como aficionados a cualquier deporte, nos gusta, emular a nuestros grandes ídolos, intentando hacer gestas parecidas, entrenamientos duros, zapatillas gama alta, geles con 20 propiedades, gps que nos dicen hasta lo que debemos de dormir para recuperar, hacemos todo lo posible para ser mejores. ¿o no?. Nuestros ídolos estiran…porque nosotros no? […]

Tu otro yo

Llevas toda la semana dándole vueltas, no sabes si llegas lo suficientemente preparado para la competición, no sabes si serás capaz de aguantar el ritmo que tu ego te ha marcado y que después tu falta de confianza, se ha encargado de bajar. No sabes nada. No sabes si el último dolor que tienes en […]

10k “HARD”

Crónica 10K L´ELIANA 2015; NO es una 10k cualquiera, es una 10K DURA, 10K HARD Ya ha arrancado la cuenta atrás para la carrera 10Km de L´Eliana y nuestro entrenador personal ha echado la vista atrás para recordarnos cómo fue su experiencia en la edición 2015 “Primer año que corro esta carrera, y por amistad […]

¿Realmente sé como corro?

La dinámica de la carrera, ¿realmente sé como corro?  Llega un momento que nuestra pasión por el running, nos hace interesarnos por los aspectos más técnicos de la carrera, con los que realmente averiguamos en qué nivel estamos, pero que la mayoría de las veces no sabemos cómo interpretar. Dejando a un lado la técnica […]

Adaptación al calor

Tengo la mala sensación de que este verano va a pasar factura a muchos runners, triatletas, traileros, etc. y me gustaría aportar un poco de sentido común al tema. Según nuestra condición fisiológica asumiremos mejor las altas temperaturas o viceversa, pero sí que es importante que nos adaptemos a él, en la medida de lo […]

COMO EVOLUCIONAR SIN UNA PLANIFICACION

Partiendo de la base de que estoy en contra de las planificaciones estándares y generales, ya que a unas personas le irán bien, a otras regular y a otras mal, hay una manera de entrenar, donde con sentido común y teniendo unos principios claros podemos evolucionar, no tanto como con una planificación personalizada, pero sí […]