Entradas por Ismael Martínez

Problemas gastrointestinales en el deportista de resistencia: factores de riesgo y soluciones

Uno de los principales quebraderos de cabeza de los deportistas de resistencia y ultrarresistencia de cara a la cita competitiva es la posible aparición de problemas gastrointestinales (PGI) durante la prueba. Evidentemente, hablamos de pruebas de varias horas de duración (maratón, trail de montaña, triatlón, etapas ciclistas, etc.) en las que es totalmente necesaria la ingesta de diversos […]

Superalimentos no, superalimentación

Si eres corredor popular y te preocupas por tu nutrición probablemente habrás escuchado hablar del término “superalimentos”, de hecho se hizo un programa de televisión al respecto que más que aclarar conceptos varios sobre nutrición, lo que consiguió fue confundir más todavía a la gente. En primer lugar, si tuviéramos que definir lo que son superalimentos […]

Dieta Paleo, pros y contras de un estilo de vida

En los últimos años no han parado de surgir numerosas dietas milagro y diferentes estilos de alimentación pero, ¿sabrías diferenciar un concepto del otro? ¿No? ¡Atento! Dietas milagro Se podrían definir dietas milagro como aquellas que prometen/aseguran unos resultados maravillosos, inmediatos y en muchas ocasiones sin un esfuerzo excesivo. Suelen carecer de fundamento científico, tienen […]

Tu salud comienza en el carrito de la compra: Etiquetado nutricional

Realizar una alimentación sana y equilibrada es algo primordial para obtener buenos resultados a nivel competitivo así como para gozar de un buen estado de salud y sobre todo, mantenerlo en el tiempo. Pero, obviamente, para llevar a cabo una correcta dieta, tenemos que escoger una serie de alimentos en el supermercado que nos permitan realizar este estilo […]