Dado que la pirámide, como tanto decíamos los dietistas-nutricionistas, estaba poco actualizada, la Universidad de Harvard actualizó la alimentación saludable con esta imagen. ¿Se parece tu plato habitual de comida al plato de Harvard? Alimentación saludable, ¿qué y cómo comer? Como vemos, nos dice que comamos en mayor cantidad frutas y verduras, que un cuarto […]
Tienes pensado mejorar tu alimentación? Necesitas ayuda para planificar tus pautas? Tienes como objetivo reducir unos kilos o por el contrario ganarlos? Tienes alguna patología que requiera de un asesoramiento dietetico? Llevas un entrenamiento especifico y quieres completarlo con una planificación ajustada a el?? Yo puedo ayudarte! Realizo estudio personalizado, ajustado a una previa valoración […]
Partiendo de la base de que las “ dietas” solo son recomendadas cuando hay un perfil patológico (diabetes, colesterol, obesidad, hígado graso…), no podemos estar, como dice mucha gente, viviendo siempre a “dieta”. En primer lugar no es una “dieta”, es un estilo de vida, es un hábito, una costumbre, una inversión para mi salud.. […]
Alarga el día, hace mejor tiempo, nos motiva mas el entrenar y lo hacemos, nos apuntamos a mas competiciones (running, marchas, travesías, triatlón…) y solo nos centramos en entrenar descuidando en ocasiones la alimentación y la mayoría de veces la hidratación. Es una pequeñez que nos hace no rendir e incluso no acabar nuestro objetivo. […]
NO PREMIES SIEMPRE A TU HIJO CON COMIDA Y MENOS CON COMIDA CHATARRA. Le estarás haciendo un gran favor. De mayor NO sera un adulto que lo pague todo con la comida y como sabéis siempre son premios nada saludables, mas bien , ricos en azucares y en grasas saturadas. Esto va mas allá de […]
Parecerá una contradicción, que yo siendo dietista os diga esto, pero no lo es. A diario veo en mi consulta ese miedo y esa esclavitud a la alimentación ¡ojo! no os estoy diciendo que comáis cualquier cosa, pero olvidaros de pensar y pensar en qué me toca comer. La controlada y pesada solo lo hago en […]
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