Espacio dedicado a que el corredor popular escriba su historia. Lo que le mueve a correr, sus miedos, manías, experiencias.

¿Por qué las mujeres y hombres queremos correr una maratón?

 

Los “diferentes” motivos por los que deciden correr las mujeres y los hombres su primera una Maratón

Parece ser que lo de la diferencia de género nos persigue hasta en los motivos por los que las mujeres y los hombres deciden correr una maratón. La creencia popular más difundida es que a las mujeres la razón que les lleva a ponerse unas zapatillas de correr por primera vez está relacionada con el cuidado de su imagen (bajar de peso) y la mejora de su estado anímico al encontrar una fuente para distenderse mientras que a los hombres, los que les impulsa a salir a correr es la emoción asociada a la competencia.

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Sin embargo, y de acuerdo a los resultados del estudio de Elizabeth Loughren realizado en la Temple University en Filadelfia (Estados Unidos) y que se presentó en la conferencia anual de la Britisch Psychological Society, las razones son más complejas.

El estudio consistió en pasarles un cuestionario por Internet a 900 personas que habían corrido por primera vez una maratón hacía poco tiempo. Algunas de las preguntas de las que constaba el cuestionario era del tipo “¿qué les había motivado apuntarse en una maratón?”, “¿tenían pensado apuntarse a otra maratón?” y si la respuesta era afirmativa, “¿por qué querían repetir nuevamente?’”.

Dos razones con peso para apuntarse a una maratón e independientemente del género, ya que fueron respuestas comunes tanto en mujeres como en hombres, eran las de “para sentirme orgulloso de mí mismo” y la de “para terminar la carrera en un tiempo concreto”.

Dónde si hubo diferencias es que mientras en las respuestas de las mujeres las dos razones que con mayor frecuencia aparecieron fueron las de correr para mejorar su estado de ánimo y la de querer perder unos kilos para su boda o cualquier otro evento especial marcado en el calendario; en la de los hombres la razón ganadora que les impulsaba a correr maratones era la de comprobar qué tan rápido podrían correr.

Respecto a de sí volver a repetir, un número levemente mayor de hombres confirmó su voluntad de participar nuevamente en otra maratón con el deseo de mejorar su marca personal.

De acuerdo a la investigadora Elizabeth Loughren (corredora asidua de maratones) “para las mujeres, el maratón puede ser más sobre la experiencia que la competencia en sí” y señala que “cuando hablo con hombres sobre correr un maratón, a menudo me preguntan cuál fue el tiempo que hice o en qué lugar llegué, mientras que las mujeres me preguntarán cómo me sentí».

Evidentemente el factor género es solo uno de los múltiples factores que influyen en los motivos de por qué se decide enfrentarse a una maratón, y así lo señala el doctor John Kremer, psicólogo deportivo de la Quenn´s University de Belfast (Irlanda del Norte): “la edad, por ejemplo, puede jugar un papel importante dentro de sus motivaciones para participar en un deporte. La gente más joven tiende más a estar motivada por la competencia pero la motivación de la gente mayor, en general, se relaciona con la salud».

Independientemente, de cuál sea vuestra principal motivación para debutar en una maratón, y coincida o no con la de vuestra pareja, lo importante es que sí compartáis la ilusión de poder disputar juntos una prueba que merece un gran respeto y celebrar en la meta el haber disfrutado del camino así como el objetivo en el cual tantas sesiones de entrenamiento habéis invertido.

LovelyRunners

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La carrera contra el cáncer también se gana

Cada 4 de febrero conmemoramos el Día Mundial contra el Cáncer. En RUNNING CV queremos lanzaros un mensaje de esperanza y coraje. Se puede luchar contra esta cruel enfermedad. Por ello, le hemos pedido a Natacha López, un icono en el running popular, que nos escriba unas líneas para concienciarnos sobre lo que es pelear en primera persona contra esta maldita plaga. Natacha López García y todos quienes estáis peleando contra el cáncer: ‪#‎Ánimo‬ ‪#‎SíSePuede‬

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Aquí van las palabras de Natacha:

» 6:27 a.m desayuno y a entrenar…

Después de llevar a los nenes a l’escola d’estiu, durante el café de antes de trabajar, le comento a mi amiga que hoy se rompe un poco mi rutina, tengo una ecografía por aquella anomalía que había observado en uno de mis pechos. Esas serían las últimas horas de trabajo de 2015.

Aquel 16 de Julio, jamás hubiera imaginado que en esa consulta cambiaría tanto mi vida. Como un jarro de agua fría, el doctor me comunicó que detectaba dos tumores en el pecho izquierdo y que casi con total seguridad eran malignos, la siguiente consulta sería en Oncología. Por unos segundos, el tiempo se paró, hasta que de repente aquel hombre me preguntó si había acudido sola a la consulta…, fue entonces cuando me derrumbé y pensé en lo duro que iba a ser dar aquella noticia a mi marido, que esperaba preocupado en la sala de espera, al tiempo que pensaba en mis dos hijos a los que quizás no iba a ver crecer…

Fue un mes muy duro de pruebas e incertidumbre, en el que mi único consuelo era entrenar, estar con mi familia y transmitir mis inquietudes a David, mi amor, mi compañero y una de las personas que más iba a sufrir mi ausencia si llegaba el día.

Se confirmó el diagnostico: “cáncer de mama”. No fue una sorpresa, ya que en la ecografía se apreciaba con bastante claridad, pero en esta ocasión y por la biología del tumor, la doctora M. Martínez, pronunció una de las frases que han marcado mucho mi forma de afrontar la enfermedad: “Vas a ver a crecer a tus hijos”. David, que es un hombre con gran sabiduría, me dijo nada más salir de aquella consulta: “no conozco a nadie mejor que tu para afrontar esto”. En esos momentos me molestó un poco, pero luego pensé, ¡pues claro que si!, … ¿no he corrido 742 días consecutivos acompañándolo, durante mis dos embarazos y con innumerables lesiones…? ¡Quién mejor que yo….!

A partir de ahí, decidí continuar con mi vida, entrenando y compitiendo (a ritmos más suaves), aprovechando ese tiempo que mis circunstancias me habían brindado, para eliminar el estrés y disfrutar de mis tres principales razones para seguir, David, Andrea y Zlatan.

Siempre he sido una luchadora, sinceramente creo que es una de las pocas virtudes que tengo y en esta ocasión, la más determinante. Hoy mismo podría irme habiendo sido una mujer feliz y satisfecha con mi vida, pero los miro y lo único que pienso es que no me puedo perder lo que me queda por disfrutar de ellos.

Aquel 16 de Julio, jamás hubiera imaginado que cambiaría tanto mi vida.

Miro a los míos y pienso en que no me puedo perder lo que me queda por disfrutar»

Foto: Hastphoto

¿SEXO Y DEPORTE?

RENDIMIENTO Y DESGASTE FÍSICO

Practicar sexo: ¿antes o después de hacer deporte?

¿Es bueno mantener relaciones sexuales antes de una competición deportiva? Algunos especialistas afirman que ayuda a la concentración y mejora el rendimiento. Otros, en cambio, sostienen que se produce un desgaste físico que puede influir negativamente en el deportista.

El sexo antes de hacer deporte realmente ¿Afecta al rendimiento?

Mantener relaciones sexuales nos ayuda a estar más relajados en una competición deportiva.

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Toni Garai – Sexólogo

Los deportistas tanto ellos como ellas se lo preguntan cada vez más: ¿Es recomendable mantener relaciones sexuales antes de una competición deportiva?

Son muchos los que piensan que la abstinencia sexual es positiva antes de realizar ejercicio porque disminuye la energía pero otros entrenadores y científicos no opinan lo mismo.

El debate está más que abierto. Existen por ejemplo ciclistas de primer nivel que consiguen excelentes marcas, nos referimos en pruebas internacionales como el Tour o el Giro, que dicen que renuncian al sexo al menos tres semanas antes de la competición para estar en forma. Siendo así mi pregunta es; ¿qué ocurre con los deportistas de élite que compiten semanalmente?

Existen dos factores que pueden hacer creer a los atletas que disminuye su rendimiento. En primer lugar: el acto sexual culmina con un periodo de relajación que fácilmente se confunde con cansancio y, por otra parte, la creencia del semen como sustancia energética.

Hay un estudio al que muchos especialistas hacemos alusión, con datos que así lo confirman. ‘Un estudio realizado en Estados Unidos en 1995 puso a prueba la capacidad aeróbica de un grupo de deportistas que habían mantenido relaciones sexuales en un periodo inferior a 12h. Las conclusiones sorprendieron a muchos, ya que no existía ninguna diferencia en comparación con el otro grupo de hombres que no habían mantenido relaciones sexuales’.

Mantener relaciones sexuales antes de hacer deporte no afecta a la fuerza ni a la resistencia y nos ayuda a estar más relajados. Además con la excitación el cuerpo libera testosterona, hormona determinante en el rendimiento deportivo ya que puede aumentar la masa muscular, el impulso competitivo y la fuerza del deportista.

La testosterona es la principal hormona sexual masculina aunque las mujeres también la presentan en menor medida. Generalmente los niveles de testosterona disminuyen con la edad, muchas veces dando lugar a diferentes patologías como la osteoporosis, la obesidad, el riesgo de infarto o la pérdida de masa muscular entre otros.

Aumento del ritmo respiratorio, movimientos repetidos o estiramiento de tendones, ligamentos y músculos son síntomas comunes en el deporte y en el sexo

¿Todavía hay quién piensa que son incompatibles? No pongas excusas.

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Etiopía, el Sáhara marroquí y Florida

Samuel Martín, un joven canario con un espíritu deportivo, solidario y competidor

Hace casi tres años, en el 2014, tuvo el placer de correr una maratón de montaña en Etiophia. Y lo hizo gratis. Luchó por conseguir un dorsal gratuito a través de un sorteo en Facebook.

Después contactó con 42krunning y, nos pidió ayuda para invertir la aventura en un proyecto solidario.

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Samuel luce una de las camisetas 42k

 

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Samuel en Etiophía regalando ropa técnica 42k

Corriendo por las montañas africanas

Corriendo por las montañas africanas

 

Ahora el recuerdo permanece en sus piernas y sobre todo, en su corazón. Tenemos algunas imágenes del joven en el documental que emitió TDP:

Pero no es la primera vez que este canario gana un dorsal para participar en un gran evento deportivo. Después de correr la maratón de Etiopía, ese mismo año, consiguió un dorsal gratis para participar en el Ironman de Gandía.

Samuel en la entrada a meta del Ironman de Gandía

Samuel en la entrada a meta del Ironman de Gandía

 

El año pasado, consiguió ganar un concurso, también de Facebook, para participar en la Titan Desert. “Tuve que subir un vídeo a Youtube, presentándome y explicando por qué participaba y por qué ese dorsal tenía que ganarlo yo. El vídeo que más visitas tuviera, ganaba” explica el joven.

 

Compañeros etíopes

Compañeros etíopes

Afortunadamente Samuel resultó ganador. Cuenta que machacó a todos sus amigos de Facebook, incluso a sus vecinos y gente que hacía años que no veía siquiera.

Hice papeletas con mi foto y un titular que decía algo así como: quiero ir a sufrir al desierto en bicicleta . Había también un código QR para enlazar directamente con mi vídeo, así me votaban seguro. Las repartía por la calle, en el metro e incluso pegaron mis papeletas al lado de las empanadillas y croissants de la Universidad”. Finalmente Samuel vivió una experiencia brutal aunque muy dura.

 

 

El canario en el desierto

El canario en el desierto

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En pleno desierto corriendo la Titan Desert

 

Ahora Samuel mira el tiempo descontroladamente porque se encuentra a escasas dos semanas para coger un vuelo a Estados Unidos. El próximo 19 de Febrero, este joven canario  participará en el Ultraman de Florida. Dicen que es una de las pruebas deportivas más duras del mundo. El Ultraman fusiona las disciplinas del triatlón en tres días consecutivos sumando un total de 517,5km a recorrer por persona. Para esta aventura, ha seleccionado a dos amigos como equipo técnico en la prueba. Hasta la fecha, será el español más joven en participar.

En Planeta Triatlón puedes leer una entrevista íntegra, cómo es el y cómo llegó hasta ahí de principio a fin.

Haciendo un simulacro de cara al Ultraman de Florida

Haciendo un simulacro de cara al Ultraman de Florida

¡Desde 42krunning te mandamos ánimos, fuerza y kilómetros!

1+1=UNO debuta en Duatlón

Después de un tiempo de sequía, vuelvo a escribir en el Blog (soy Rober). Tras no haber podido participar en el duatlón de Benifaió por lesión de Héctor, afrontábamos la semana con ilusión por el debut y más aún al ser campeonato autonómico.

El jueves caí malo, y pasé dos días sin poder comer nada, no sabíamos si íbamos a poder participar, pero el sábado hubo una gran mejoría y tras hablarlo entre los dos, decidimos participar y disfrutar del duatlón y de la experiencia. 1+1=UNO, tenía que debutar ya!  También era mi debut personal en esta disciplina (5 km corriendo + 20 km en bici + 2.5 km corriendo), no sabía cómo podía responder, pero las sensaciones al final han sido buenas.

Empezaba el día pronto, antes de las 7 estaba ya en pie, desayunando con fuerza y activando el cuerpo, en escasas dos horas, Héctor me iba a exigir dar el máximo, sigue sin tener compasión… y yo me lo sigo guardando para cuando lleguen los triatlones!! Jajajaja!!

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Bueno, ¡al lio que me distraigo! Antes de las 8 estábamos ya en Moncada y tras recoger el dorsal y dejar el tándem en nuestro lugar en boxes, con un trato inmejorable de los organizadores del CDM de Moncada, salíamos a calentar durante 15-20 minutitos con algo de carrera continua y alguna progresión.

Salíamos 30 segundos después de la categoría Masculina. Decidimos empezar fuerte, y Héctor se lo toma muy a pecho y me lleva al límite durante los 2 primeros km. ¡Que fuerte está! Yo no puedo seguir ese ritmo y vamos bajando un poco el ritmo. Vamos por sensaciones, no miramos el reloj, entre otras cosas no se por qué… algo he debido de tocar antes de la salida que no me coge la señal GPS! ¡Soy un globero todavía. Jajaja!

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Llegamos a la primera transición, cogemos el tándem y hacemos una muy buena transición, empezamos a pedalear fuerte y empezamos a adelantar gente en la zona que menos esperábamos, cuesta arriba  ¡Increíble!  Era un circuito algo complicado con no muy buen asfalto y algo técnico que nos perjudicaba al ser algo torpe con el tándem, pero hoy ha respondido muy bien. Iba muy fino gracias a los mimos de Bicicletas Lluch!! Tras una buena bici con cuidado en las zonas técnicas, llegábamos a la segunda transición, iba con los gemelos bastante tocados, bajamos del tándem, nos ponemos las zapas, dejamos el casco y salimos pitando, durante los primeros metros sufro mucho por los gemelos, pero poco a poco voy mejor y subimos un puntito el ritmo durante los últimos 2km, entramos a meta  apretando los dientes y a un muy buen ritmo. Impensable para mí hace unos meses cuando empecé en esto. Se notan el entreno con Jordi Jorda. Somos ¡CAMPEONES autonómicos en paraduatlón!! Tanto en nuestra categoría PT5 como en la general.

Roberto

¿Cuál ha sido tu peor momento como corredor popular?

Las cámaras de Crono TV acompañan a 42K a recoger testimonios de corredores populares.

En esta ocasión necesitábamos saber cuál había sido el peor momento que habíais pasado como corredores populares.

Este es el vídeo de las entrevistas, como veis, hay testimonios muy diferentes, alguno sorprendente pero todo tienen en común  una cosa; ese momento en el que corredor popular piensa:

 ¿Quién me manda a mí meterme en esto?

¿Y si me paro o aflojo el ritmo?

¿Qué estoy haciendo yo aquí con lo bien que estaría tomándome unas cañas?

Esperamos os gusten y que os sintáis identificados.

Rober nos cuenta su experiencia como corredor guía

Vuelvo al mando, hoy os voy a contar mi debut como guía en una carrera a pie, soy Rober. El sábado Héctor y yo, o 1+1=uno debutamos en la San Silvestre de Ribarroja en un trazado de 4km.

Empezó el día acompañando a Héctor a una entrega de premios de la ONCE en el cual le premiaban por sus resultados obtenidos en la temporada. ¡Enhorabuena crack! Un placer acompañarte.

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Tras la celebración comenzaba lo serio, a las 17h pasaba Héctor y su padre a recogerme por Bétera, en el coche empezaban los típicos miedos y escusas: “Hoy tengo las piernas muy cargadas” decía Héctor, menos mal que las tenía cargadas… ¡un poco más y me deja solo a mitad carrera!

Hoy estrenábamos equipación de running, hoy estrenábamos nuestro primer patrocinador que apuesta por nosotros, 42k running nos cedía su equipación.

Camiseta técnica de running de gama alta, el modelo «Arrow«, sublimada con nuestro eslogan, 1+1=1, estamos tremendamente agradecidos a 42K Running por su apoyo y su confianza en nuestro proyecto.

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Camiseta suave, transpirable, cómoda, con buen tallaje, en definitiva todo aquello que pedimos a una buena camiseta técnica de running.

Calentamos a falta de 20 minutos para el comienzo. Una carrerita continua con algún estiramiento y alguna progresión para subir un poquito de pulsaciones,  vemos que las sensaciones son buenas.

Nos acercamos al arco de salida e intentamos colarnos entre los 20 primeros para no tener problemas en los primeros metros y a los pocos minutos dan la salida, empezamos fuerte el primer kilómetro para coger una buena posición en la carrera y evitar los grupos de gente, primer kilometro bastante llevadero, nada que ver con el resto de la carrera, con continuos subes y bajas con numerosos giros cerrados lo que me ha obligado a estar continuamente encima de Héctor avisándole y ayudándole en los giros.

Pasamos el segundo kilómetro, continuamos con un ritmo bastante alto, aunque ya se va notando el cansancio y las continuas subidas y bajadas. Entre el segundo y el tercer kilómetro en un giro mal señalizado nos confundimos y nos vamos por donde no toca, perdemos unos 10-15 segundo pero ninguna posición. Este fallo nos da más fuerza para seguir y apretar y nos damos mensajes de ánimo. Sólo nos queda un kilómetro y apretamos los dientes y damos el resto y conseguimos adelantar a dos participantes.

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Hacemos un último esfuerzo en recta de meta y pasamos cogidos de la mano levantando los brazos. No hemos llegado los primeros, pero para nosotros ha sido un triunfo. Muy contentos con el tiempo realizado y con el ritmo que hemos mantenido en todo momento.

Sobre Héctor Catalá:

Triatleta paralímpico PT5 (deficiente visual) Campeón de España de acuatlón Campeón autonómico de triatlón.

Podéis seguir el blog de Héctor en este enlace

 

Los mejores y los peores momentos de un corredor popular

Si a muchos de nosotros nos preguntaran qué es lo que más nos gusta de correr y qué es lo que menos, seguro que habría respuestas comunes ente nosotros y otras muy diferentes.

Es sencillo, cada ser es único e irrepetible pero todos a la vez somos runners, porque a todos nos mueve la misma pasión.

Esa es la pregunta que nuestros amigos de Levante Televisión, para su programa  CronoTV,  han hecho recientemente a algunos corredores populares y que os mostramos en este vídeo.

¿Te animas a decirnos qué es lo que más te gusta a ti y qué es lo que menos?

Fuente de la imagen destacada del post: Move Up Esportes

Testimonios de esos locos que corren

Seguro que muchos de vosotros conocéis el famoso vídeo “Esos Locos que corren” narrado por el escritor y corredor uruguayo, Marciano Durán.

El vídeo se convirtió en viral entre los» locos» que practicamos running. Algunas de las partes del vídeo dicen:

Esos locos que corren Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto.

Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren. Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines. 

¿A qué ya sabéis de qué vídeo os hablamos? Pues desde 42K Running, y en colaboración con el programa Crono TV, hemos preparado nuestra propia versión con testimonios de “esos locos que corren

Esperamos os guste.

¿Sufres de RUNNEREXIA? La enfermedad del corredor

Hoy queremos hablaros de la  Runnerexia, una “enfermedad del corredor”  de la que el periodista Alex Heras, hablaba en su web Valencia Runner.

Alex, explicaba de una forma  divertida esta enfermedad que nos afecta a muchos corredores populares y citaba algunos de sus síntomas:

Notas que ha mejorado tu capacidad numérica. Sabes con exactitud proyectar el tiempo en el que finalizarías cualquier carrera sabiendo el ritmo y viceversa.

De repente, piensas todo orgulloso que todos tus amigos corren, pero no te das cuenta de que los amigos que tenías que no corren hace un año que no les llamas. Impacto social. Que sí que hay vida más allá del running y sí hay gente “muy muy extraña que no corre todavía y que es interesante, aunque no te lo creas”.

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Los típicos amigos que llegan a cenar un sábado a tu casa y con los que siempre has estado muy a gusto, a las doce te empiezan a molestar. La razón: quieres descansar lo suficiente para el domingo estar a la altura en el entrene que tienes en grupo. Eso si no hay carrera el domingo. Porque si se compite, no hay cena ni amigos en casa que valga.

Te proponen un plan y lo primero que aparece en tu cabeza es el calendario de carreras sin importarte si es la boda de tu mejor amigo. O de tu hermano. Te da igual.

Recuerdas de memoria las carreras de aquí a tres meses vista. Y las marcas que hiciste en esas pruebas hace dos años. Pero se te olvidan los cumpleaños de tus padres e hijos… y el aniversario de boda, claro.

Correr sin GPS es como no haber corrido. Lo que no queda registrado no existe. Y si encima lo exhibes es como si lo hubieses hecho doble. Te duele el brazo de extenderlo tanto para enseñar tu reloj en público.

No te das cuenta que las revistas de running siempre cuentan lo mismo y que el tema no da para tanto. Te vas un poco embruteciendo a nivel cultural.

La hiponcondría del corredor. Siempre observándose y chequeando continuamente los doloresMiedo patológico a caer enfermo justo antes de las grandes citas. La expresión más neurótica de la runnerexia.

Y si ya un sábado por la noche eres capaz de acostarte antes que tu pareja porque entrenas en domingo y cuando llega el/ella a tu cama ya estás dormido… macho deja de correr. Sexo.

Tu armario da miedo. Tienes el Síndrome de Diógenes runner. Acumulas camisetas, bolsas del corredor, ropa y pares de zapatillas. Algunas las escondes en el trastero por miedo a subir otra más a casa.

Tu muro en Facebook y time line de Twitter tiene más mapas, coordenadas y tracks que la sección cartográfica de la CIA. Todos suben, comparten y comentan sus entrenamientos.

Recuerdas que hace un año, comentaste le diste a ‘Me gusta’ en una foto de unos niños disfrazados en Carnaval. Sí, son tus hijos.

Si quieres leer el artículo completo puedes hacerlo en este enlace