Cómo escoger tu zapatilla ideal.

Una de las elecciones más difícil que tenemos los runners a cada cambio de zapatilla o nueva adquisición es qué modelo elegir o qué zapatilla es la ideal según nuestras características.

Esto se hace aún más difícil cuando nos iniciamos en la práctica del running ya que las primeras zapatillas que adquirimos no seguimos ningún criterio y solemos adquirirlas en centros no especializados. También deciros que encontrar la zapatilla ideal en algunas ocasiones se convierte en una tarea complicadísima y en algunos casos, hasta que no hemos adquirido siete u ocho modelos de diferentes marcas durante años, no damos con la zapatilla ideal. Pues bien, a aquí os dejamos unos consejos realizados por Jaume Vila, compañero de salidas y miembro del equipo Runningway.net:

“Las bambas de running se pueden clasificar en 3 grandes grupos:

a) Entrenamiento (Amortiguadas – Rodadoras):  Modelos pesados súper amortiguados en el talón, con el arco de la plantilla reforzado muchas veces con piezas de plástico rígido que corrigen la pisada y dan estabilidad al pie, indicados para rodajes «lentos», largos, o para asfalto, también para gente pesada > 80kg. Por ejemplo: ASICS Nimbus, NB1064, Mizuno Wave Rider, etc ….

Son los modelos más caros pues son las bambas que más cuidan el pie. Son bambas de larga duración, digamos que la bamba base de toda la temporada. Vida aproximada de este tipo de bamba es de 1.000/ 1.200 km.

Las New Balance 1064 son unas zapatillas algo pesadas destinadas a corredores que superen los 75 kilos y que busquen comodidad y amortiguación.

Las Asics Cumulus estarían en este grupo pero para gente ligera < 70kg o para mujeres, pues la amortiguación no es tan reforzada pero si el arco de la plantilla.

b) Mixtas: No confundir estas zapatillas con las de gama «media», son igualmente de gama alta pero indicadas para rodajes más cortos y un poco más alegres ( sobre los 4»/km), para rodajes planos en tierra, y para gente ligera. Sus rasgos principales es que son semi-amortiguadas, todavía tienen corrección de pisada en la plantilla pero ya no es rígida y su duración es de 800km aprox. Nike Vomero, Saucony Jazz, Asics Stratus. Precio medio

c) Voladoras: Zapatillas muy ligeras de peso, con una transición de pisada súper rápida y agresiva, mínima amortiguación y nula corrección de estabilidad en la plantilla. Zapatillas indicadas para hacer series y para competir. Precios moderados pero su vida en km es muy inferior a las demás.”

Las Scott Makani son unas zapatillas ligeras destinadas a competición y para corredores de menos de 75 kilos.

Finalmente, lo que tenéis que tener en cuenta, antes de todo, es averiguar vuestra tipo de pisada (neutro, pronador o supinador) ya que, independientemente de la elección de la zapatilla por estética, peso o velocidad, saber nuestro comportamiento al trotar nos ayudará a evitar lesiones.

Para ello os aconsejamos a que adquiráis vuestras zapatillas en un centro especializado de running ya que disponen tanto de la experiencia como de sistemas tecnológicos avanzados para detectar el tipo de pisada y las zapatillas que más se adecuan a nuestras necesidades.

Fuente: Runningway