Pubalgie: Was ist das, wo schmerzt es und wie kann man sie heilen?

Pubalgie ist eine Verletzung, die verursacht Schmerzen im Bereich der pubis, mit Bestrahlung der Leistengegend oder des Unterbauchs. Ist ein häufige Verletzung oder Pathologie bei Sportlern, die wiederholte Beinbewegungen ausführen, wie dies der Fall ist Sportler und Läufer.

Bei Pubalgie handelt es sich um eine sehr abstrakte medizinische Diagnose, da sie nicht definiert, wer oder was die Verletzung verursacht. Für mich ist es die am kompliziertesten zu behandelnde Verletzung und wir müssen in der Diagnose präzise sein.

Was ist Pubalgie und wie wirkt sie sich auf den Körper aus?

Die Hüfte ist ein sehr wichtiges Gelenk im Schlagsport. Es ist die Knochenstruktur, die durch eine Kreuzung von Muskeln beeinflusst wird und das Gleichgewicht verändern und verschiedene Pathologien hervorrufen kann. Um es anhand eines anschaulichen Beispiels zu erklären: Es ist wie das Seilspiel, bei dem beide Seiten gezogen werden, um zu sehen, wer gewinnt, mit dem Unterschied, dass die Mitte durch die Kraft der in diesem Bereich eingesetzten Muskeln in verschiedene Richtungen gezogen wird. .

Darüber hinaus ist dieses Zentrum die Grenze, die die unteren Gliedmaßen mit den oberen Gliedmaßen verbindet und ein Ungleichgewicht erzeugt, das mit einem leichten Unbehagen am Ende des Trainings beginnt, gefolgt von anhaltenden Schmerzen in der Umgebung und plötzlich beim Niesen oder Aussteigen B. auf der Couch, im Auto oder beim Umdrehen im Bett, „macht es eine Sauerei“ in Form von starken Schmerzen.

Normalerweise entstehen die Schmerzen durch eine Tendinopathie, die mit den Sehnen einhergeht, die aufgrund von Überschuss oder Defekt einer unzureichenden Belastung ausgesetzt sind, die sie nicht übertragen können. Und wenn es zu viel ist, besteht das Problem darin, dass der Knochen brechen kann; Wenn dies passiert, dann sprechen wir von einer Knochenverletzung, einer dynamischen Osteopathie des Schambeins, die sich direkt auf die Struktur auswirkt, die alles andere trägt, und die Dinge werden zeitlich und symptomatisch kompliziert.

Meiner Meinung nach und basierend auf all meiner langjährigen Erfahrung als Sportphysiotherapeut ist Pubalgie eine der am schwierigsten zu behandelnden Verletzungen, wenn keine gute physiotherapeutische Diagnose vorliegt.

Symptome, die uns auf das Vorliegen einer Pubalgie hinweisen können

Es gibt verschiedene Symptome, die uns an Pubalgie denken lassen können, ich halte es jedoch für ratsam, Folgendes hervorzuheben:

1. Schmerzen im Schambereich.
2. Schmerzen beim Niesen und beim Umdrehen im Bett.
3. Schmerzen beim Öffnen der Beine.
4. Schweregefühl in den Beinen.
5. Ich kann keine Geschwindigkeitsübungen machen.
6. Muskelschwäche
7. Mangelnde Hüftbeweglichkeit.
8. Fast nicht in der Lage zu sein, ohne Schmerzen zu gehen.

Wie man erkennt, ob es sich bei den Schmerzen wirklich um Schamschmerzen handelt.

Wenn Sie einige der oben beschriebenen Symptome feststellen, die Sie über die Möglichkeit einer Pubalgie nachdenken lassen, sollte die sofortige Entscheidung darin bestehen, sich in die Hände eines Spezialisten zu begeben, um die zu befolgenden Schritte festzulegen.

Meine Erfahrung mit dieser Pathologie veranlasst mich, die folgenden Schritte festzulegen:

1. Stellen Sie anhand einer Röntgenaufnahme fest, ob eine Knochenbeteiligung vorliegt.
2. Stellen Sie mithilfe einer Ultraschalluntersuchung fest, ob eine Muskel- oder Sehnenbeteiligung oder beides vorliegt.
3. Beurteilen Sie durch physiotherapeutische Tests, welche Muskeln betroffen sind.
4. Stellen Sie fest, ob eine Dysmetrie in der unteren Extremität vorliegt.
5. Beurteilung des Haltungssensors durch einen Podologen.
6. Verstehen Sie, welche Struktur beschädigt ist und legen Sie die Behandlungszeit fest.
7. Gehen Sie zum Sportphysiotherapeuten, um die Arbeit entsprechend der Biomechanik und der Anpassung an die Verletzung zu planen.

Muskuläre und Haltungsungleichgewichte

1. ABS. Muskeln, die den Beckenbereich in Richtung Kopf ziehen.
2. PSOAS. Hüftbeugemuskel, der die Körperhaltung bestimmt.
3. Großer Gesäßmuskel. Hüftstreckermuskel, der die Körperhaltung bestimmt.
4. ISCHIOTIBIALE. Muskeln, die die Hüfte positionieren und das Knie beugen.
5. ADDUKTOREN. Muskeln, die sich dem Bein und den Ansätzen nähern, gehen direkt zum Schambein.

Das heißt, es konditioniert alle Muskeln und erzeugt eine Kontraktur aller dort eingesetzten Muskeln. Durch diese Kontraktur entsteht ein Schmerzpunkt, der die Beugung des Körpers erleichtert und es schwierig oder unmöglich macht, aufrecht zu bleiben. Es ist, kurz gesagt, die „großväterliche“ Biomechanik eines jungen Menschen.

Medizinische und physiotherapeutische Behandlungen

Pubalgie ist eine Verletzung, die sich schnell verschlimmert, wenn sie mit Google „behandelt“ wird. Daher rate ich, sofort zum Physiotherapeuten zu gehen, wie es bei anderen Verletzungen wie z Schienbeinkantensyndrom, Plantarfasziitis oder Tendinopathie.

Wenn man bedenkt, dass die Heilungszeit einer Tendinopathie unbegrenzt ist, muss klar sein, dass diese Art von Verletzung mit Bewegung behandelt wird und dass es sich um einen langen Prozess handelt.

Die Grundlage für die Heilung dieser Pathologie ist eine gute Planung der sportlichen Umgewöhnung im Bewusstsein, dass das Ziel nicht der Wettkampf, sondern das Training ist. Und erreichen Sie mit objektiven Daten eine Verbesserung der Bewegungsqualität und der Funktionalität in Kraft, Widerstand und Beweglichkeit der betroffenen Muskeln.

Pubalgie ist eine Verletzung, deren Heilung eine tägliche Physiotherapie erfordert.

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David Valenzuela Diaz

Physiotherapeut bei BOX55

David Valenzuela Díaz hat einen Abschluss in Physiotherapie von der Cardenal Herrera CEU University und einen Master-Abschluss in Assessment, Physiotherapie und Sportrehabilitation von der Universität Valencia. Er ist CEO von BOX55 Fisioterapia y Academia SL, von BOX55 Academy und von Valobando SL Functional Biomechanical Analysis.
David Valenzuela, CEO von BOX55

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