Estiramientos Basicos.

Normalmente es la parte del entrenamiento a la que se le dedica menos tiempo y sin embargo
es fundamental para evitar lesiones.La carga de trabajo en cualquier plan de entrenamiento debe de terminar con una buena sesion de estiramientos.
Aqui teneis este video donde encontrareis los estiramientos basicos despues de vuestro entrenamiento diario.

Fuente: Mundo runners

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