Comment combiner le running avec d'autres sports

Si vous combinez la compétition dans un sport et la participation à des courses populaires à la recherche d'une bonne performance, oubliez d'abord de faire correspondre la course et le match le même week-end pour éviter non seulement la fatigue mais aussi les blessures.

• Faire Series? En fait, ces jeux auxquels vous jouez pourraient se substituer d'une certaine manière à la série car ce sont des changements de rythme courts et continus (travail anaérobie et très musculaire).
• Si vous voulez concourir à un certain niveau (au moins moins de 48 minutes dans les 10 kilomètres) vous devez déjà suivre un plan d'entraînement avec 3 jours par semaine qui comprend une journée de qualité.