L'importance de l'entraînement des jambes dans le gymnase.

Plusieurs fois le corredOn s’interroge souvent sur l’importance de travailler la force musculaire de nos jambes. Évidemment, ne pas entraîner vos jambes est une grave erreur, nous vous proposons cette vidéo du grand Chema Martínez pour que vous puissiez voir comment un marathonien le fait en salle de sport, et qu'il ne se limite pas seulement à faire du cardio et des séries. Chema Martínez est un bel exemple à suivre. A 40 ans, ce madrilène est toujours en première ligne de l'athlétisme de fond. Chema, en plus d'avoir remporté parmi de nombreux autres titres l'or européen du 10.000 2002 m aux Championnats d'Europe de Munich XNUMX, est actuellement l'un des meilleurs athlètes.redLes champions nationaux en arrière-plan et on les voit l'hiver tenir tête aux Africains lors de la saison de cross-country.

Cette vidéo devrait servir d'exemple à tous ceux qui sont corredIls prient et veulent améliorer leurs notes, mais ils ne font jamais de travail de force en salle de peur que cela soit contre-productif pour leurs performances, ou pour ceux qui pensent que courir est un travail suffisant pour entraîner la jambe.

Chema Martínez a un temps de 27min30sg au 10km et 2h08min au marathon, avec lequel on peut voir qu'il a un bon niveau de vitesse au sol et une résistance incroyable, uniquement à la portée des professionnels, et que la musculation l'aide à maintenir cela l'explosivité nécessaire pour supporter un rythme aussi élevé que celui qu'ils portent.
Nous espérons que cela vous aidera !
Source : Vitonica