{"id":91529,"date":"2023-11-29T11:01:27","date_gmt":"2023-11-29T10:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/pubalgie-quest-ce-que-cest-ou-a-t-on-mal-et-comment-la-soigner\/"},"modified":"2023-11-29T11:01:27","modified_gmt":"2023-11-29T10:01:27","slug":"pubalgie-quest-ce-que-cest-ou-a-t-on-mal-et-comment-la-soigner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/pubalgie-quest-ce-que-cest-ou-a-t-on-mal-et-comment-la-soigner\/","title":{"rendered":"Pubalgie : qu\u2019est-ce que c\u2019est, o\u00f9 a-t-on mal et comment la soigner"},"content":{"rendered":"

La pubalgie est une blessure qui provoque une douleur dans la zone du pubis<\/a><\/strong>, avec une irradiation vers la zone inguinale ou la partie inf\u00e9rieure de l\u2019abdomen. C\u2019est une blessure ou pathologie courante<\/strong> chez les sportifs qui effectuent des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs des jambes, comme c\u2019est le cas des athl\u00e8tes et des runners<\/strong>. <\/p>\n

La pubalgie a un diagnostic m\u00e9dical tr\u00e8s abstrait car il ne d\u00e9finit pas qui ou quoi produit la blessure. Pour moi, c\u2019est la blessure la plus compliqu\u00e9e \u00e0 traiter<\/strong> et il faut \u00eatre pr\u00e9cis dans le diagnostic. <\/p>\n

Qu\u2019est-ce que la pubalgie et comment affecte-t-elle le corps ?<\/h2>\n

La hanche est une articulation tr\u00e8s importante dans les sports d\u2019impact. C\u2019est la structure osseuse o\u00f9 se rejoignent de nombreux muscles qui peuvent alt\u00e9rer l\u2019\u00e9quilibre et g\u00e9n\u00e9rer diverses pathologies. Pour expliquer cela avec un exemple graphique : c\u2019est comme le jeu de la corde o\u00f9 l\u2019on tire des deux c\u00f4t\u00e9s pour voir qui gagne, \u00e0 la diff\u00e9rence que le centre est tir\u00e9 dans diff\u00e9rentes directions par la force des muscles qui s\u2019ins\u00e8rent dans la zone. <\/p>\n

Ce centre est, de plus, la fronti\u00e8re qui unit les membres inf\u00e9rieurs aux membres sup\u00e9rieurs, g\u00e9n\u00e9rant un d\u00e9s\u00e9quilibre qui commence par une petite g\u00eane \u00e0 la fin de l\u2019entra\u00eenement, suivie d\u2019une douleur continue dans la zone et, soudainement, en \u00e9ternuant, en sortant de la voiture ou en se retournant dans son lit, c\u2019est \u00ab la catastrophe \u00bb sous forme d\u2019une douleur intense.<\/p>\n

Normalement, la douleur provient d\u2019une tendinopathie associ\u00e9e aux tendons qui, par exc\u00e8s ou par d\u00e9faut, subissent une charge inad\u00e9quate qu\u2019ils ne sont pas capables de transmettre. Et si c\u2019est par exc\u00e8s, le probl\u00e8me est que l\u2019os peut finir par se casser ; si cela arrive, on parle alors d\u2019une l\u00e9sion osseuse, une ost\u00e9opathie dynamique du pubis, qui affecte directement la structure soutenant tout le reste, et les choses se compliquent en termes de dur\u00e9e et de sympt\u00f4mes. <\/p>\n

\"La<\/a>
Image de Freepik<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

\u00c0 mon avis, et en me basant sur toutes mes ann\u00e9es d\u2019exp\u00e9rience en tant que kin\u00e9sith\u00e9rapeute du sport, la pubalgie est l\u2019une des blessures les plus difficiles \u00e0 traiter s\u2019il n\u2019y a pas un bon diagnostic kin\u00e9sith\u00e9rapique.<\/p>\n

Sympt\u00f4mes pouvant faire suspecter l\u2019existence d\u2019une pubalgie<\/h3>\n

Il existe divers sympt\u00f4mes qui peuvent nous faire penser \u00e0 une pubalgie, mais il me semble opportun de souligner les suivants :<\/p>\n

    \n
  1. Douleur dans la zone du pubis.<\/li>\n
  2. Douleur en \u00e9ternuant et en se retournant dans son lit.<\/li>\n
  3. Douleur en \u00e9cartant les jambes.<\/li>\n
  4. Lourdeur dans les jambes.<\/li>\n
  5. Incapacit\u00e9 \u00e0 faire des exercices de vitesse.<\/li>\n
  6. Faiblesse musculaire.<\/li>\n
  7. Manque de mobilit\u00e9 de la hanche.<\/li>\n
  8. Incapacit\u00e9 quasi totale \u00e0 marcher sans douleur.<\/li>\n<\/ol>\n

    Comment savoir si la douleur correspond r\u00e9ellement \u00e0 une pubalgie<\/h4>\n

    Si tu identifies certains des sympt\u00f4mes d\u00e9crits pr\u00e9c\u00e9demment qui font penser \u00e0 la possibilit\u00e9 de souffrir d\u2019une pubalgie, la d\u00e9cision imm\u00e9diate doit \u00eatre de te mettre entre les mains d\u2019un sp\u00e9cialiste pour qu\u2019il d\u00e9termine les \u00e9tapes \u00e0 suivre.<\/p>\n

    Mon exp\u00e9rience face \u00e0 cette pathologie me conduit \u00e0 d\u00e9terminer les \u00e9tapes suivantes :<\/p>\n

      \n
    1. \u00c9valuer avec une radiographie s\u2019il y a une atteinte osseuse.<\/li>\n
    2. \u00c9valuer avec une \u00e9chographie s\u2019il y a une atteinte musculaire, tendineuse ou les deux.<\/li>\n
    3. \u00c9valuer par des tests de kin\u00e9sith\u00e9rapie quels muscles sont affect\u00e9s.<\/li>\n
    4. \u00c9valuer s\u2019il y a une dysm\u00e9trie des membres inf\u00e9rieurs.<\/li>\n
    5. \u00c9valuation du capteur postural par un podologue.<\/li>\n
    6. Comprendre quelle structure est endommag\u00e9e et objectiver le temps de traitement.<\/li>\n
    7. Consulter un kin\u00e9sith\u00e9rapeute du sport qui planifiera le travail selon la biom\u00e9canique adaptative \u00e0 la blessure.<\/li>\n<\/ol>\n
      \"La<\/a>
      Photo Box55.<\/figcaption><\/figure>\n

      D\u00e9s\u00e9quilibres musculaires et posturaux<\/h4>\n
        \n
      1. ABDOMINAUX. Musculature qui tire la zone pelvienne vers la t\u00eate. <\/li>\n
      2. PSOAS. Muscle fl\u00e9chisseur de la hanche qui conditionne la posture. <\/li>\n
      3. GRAND FESSIER. Muscle extenseur de la hanche qui conditionne la posture. <\/li>\n
      4. ISCHIO-JAMBIERS. Musculature qui positionne la hanche et fl\u00e9chit le genou. <\/li>\n
      5. ADDUCTEURS. Musculature qui rapproche la jambe et dont les insertions vont directement au pubis. <\/li>\n<\/ol>\n

        C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019elle conditionne toute la musculature en g\u00e9n\u00e9rant une contracture de tous les muscles qui s\u2019y ins\u00e8rent. Cette contracture cr\u00e9e un point de douleur qui fait que le corps est plus \u00e0 l\u2019aise en flexion et qu\u2019il est difficile, voire impossible, de se tenir droit. C\u2019est, en d\u00e9finitive, une biom\u00e9canique de \u00ab petit vieux \u00bb chez une personne jeune. <\/p>\n

        Traitements m\u00e9dicaux et kin\u00e9sith\u00e9rapeutiques<\/h4>\n

        La pubalgie est une blessure qui, si elle est \u00ab trait\u00e9e \u00bb avec Google, s\u2019aggrave rapidement. Mon conseil est donc de consulter imm\u00e9diatement un kin\u00e9sith\u00e9rapeute, comme c\u2019est le cas pour d\u2019autres blessures telles que la p\u00e9riostite tibiale<\/a>, la apon\u00e9vrosite plantaire<\/a> ou la tendinopathie<\/a>.<\/p>\n

        \"L\u2019auteur<\/a>
        Le kin\u00e9sith\u00e9rapeute David Valenzuela s\u2019occupant d\u2019un sportif.<\/figcaption><\/figure>\n

        Compte tenu du fait que le temps de gu\u00e9rison d\u2019une tendinopathie est ind\u00e9fini, il faut \u00eatre conscient que ce type de blessure se traite par l\u2019exercice et que ce sera un processus long.<\/p>\n

        La base de la gu\u00e9rison de cette pathologie r\u00e9side dans une bonne planification de la r\u00e9adaptation sportive, en \u00e9tant conscient que l\u2019objectif n\u2019est pas de rivaliser mais de s\u2019entra\u00eener. Et de r\u00e9ussir, avec des donn\u00e9es objectives, \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du mouvement et la fonctionnalit\u00e9 en force, endurance et mobilit\u00e9 de la musculature affect\u00e9e. <\/p>\n

        La pubalgie est une blessure qui n\u00e9cessite un travail quotidien de kin\u00e9sith\u00e9rapie pour sa gu\u00e9rison.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        La pubalgie est une blessure qui provoque une douleur dans la zone du pubis, avec une irradiation vers la zone inguinale ou la partie inf\u00e9rieure de l\u2019abdomen. C\u2019est une blessure ou pathologie courante chez les sportifs qui effectuent des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs des jambes, comme c\u2019est le cas des athl\u00e8tes et des runners. La pubalgie a […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":91530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1601,1604],"tags":[],"class_list":["post-91529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement-et-preparation","category-nutrition-et-sante-sportive"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91529\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}