{"id":92383,"date":"2022-11-29T01:06:45","date_gmt":"2022-11-29T00:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/la-fasciite-plantaire-points-gachettes-symptomes-et-traitements\/"},"modified":"2022-11-29T01:06:45","modified_gmt":"2022-11-29T00:06:45","slug":"la-fasciite-plantaire-points-gachettes-symptomes-et-traitements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/la-fasciite-plantaire-points-gachettes-symptomes-et-traitements\/","title":{"rendered":"La fasciite plantaire : points g\u00e2chettes, sympt\u00f4mes et traitements"},"content":{"rendered":"

La fasciite plantaire<\/strong> est l\u2019une des blessures les plus courantes chez les coureurs populaires<\/a> et, dans certains cas, si elle n\u2019est pas trait\u00e9e correctement et \u00e0 temps, elle peut devenir un v\u00e9ritable cauchemar de plusieurs mois de g\u00eane, de douleur et d\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 courir.<\/p>\n

Bien que la g\u00eanante fasciite plantaire affecte 10 % de la population<\/strong>, elle est plus fr\u00e9quente chez des profils comme celui du coureur populaire. Nous allons donc voir quelques conseils pour les runners qui souhaitent se remettre d\u2019une fasciite plantaire.<\/p>\n

Pour r\u00e9pondre \u00e0 la question de savoir si les points g\u00e2chettes<\/strong> ou \u00ab trigger points \u00bb<\/em> peuvent d\u00e9clencher la fasciite plantaire<\/strong>,<\/strong> il est indispensable de d\u00e9finir chacun de ces concepts afin de comprendre la possible relation de cause \u00e0 effet entre les deux.<\/p>\n

Les deux sp\u00e9cialit\u00e9s sportives o\u00f9 elle est la plus fr\u00e9quente sont les coureurs de fond et les joueurs de basket-ball. Cependant, elle peut survenir chez des personnes qui ne pratiquent pas de sport r\u00e9guli\u00e8rement, bien que dans ces cas, elle apparaisse g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 partir de 45 ans. <\/p>\n

Qu\u2019est-ce que la fasciite plantaire et les points g\u00e2chettes ?<\/h2>\n

Dans l\u2019anatomie du pied, le \u00ab fascia plantaire \u00bb ou ligament arqu\u00e9<\/strong> est une bande de tissu conjonctif qui relie le talon aux orteils, c\u2019est-\u00e0-dire un ligament \u00e9pais qui s\u2019\u00e9tire lors de chaque pas<\/strong>. Par cons\u00e9quent, si une d\u00e9chirure ou une contraction survient dans les muscles annexes, la douleur appara\u00eet (fasciite plantaire). <\/p>\n

Normalement, la douleur se situe au niveau du talon car les l\u00e9sions se produisent plus fr\u00e9quemment dans cette zone, mais elle peut aussi appara\u00eetre dans la partie m\u00e9diane et ant\u00e9rieure de la plante du pied. Les causes de cette blessure sont diverses : exc\u00e8s d\u2019activit\u00e9 physique, r\u00e9traction du tendon d\u2019Achille, arthrite, diab\u00e8te ou m\u00eame port de chaussures d\u00e9fectueuses. Mais alors, quel est le rapport avec les points g\u00e2chettes ? <\/p>\n

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La fasciite plantaire, une blessure courante chez les runners.<\/figcaption><\/figure>\n

On appelle point g\u00e2chette<\/strong> une zone tr\u00e8s pr\u00e9cise ou un groupe de fibres qui se contracte \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du tissu musculaire, formant une sorte de nodule qui provoque une douleur lorsqu\u2019il est actif. Les personnes qui en souffrent les appellent souvent \u00ab boules \u00bb, \u00ab contractures \u00bb ou \u00ab n\u0153uds \u00bb car elles peuvent sentir, en exer\u00e7ant une pression dessus, une sorte de gonflement<\/strong>. <\/p>\n

Une caract\u00e9ristique de ces nodules est qu\u2019ils peuvent \u00eatre tr\u00e8s irritables<\/strong> et constituer une source de douleur<\/strong> dans la zone o\u00f9 ils se trouvent, ou irradier la douleur vers d\u2019autres parties du corps. Ils sont caus\u00e9s par un exc\u00e8s de contraction musculaire, le stress ou un m\u00e9tabolisme du calcium inad\u00e9quat. <\/p>\n

Eh bien, en reliant les deux concepts, on peut deviner ce qui se passe dans ce cas. Un ou plusieurs points g\u00e2chettes situ\u00e9s dans les muscles jumeaux (externe et interne) peuvent projeter, comme c\u2019est souvent le cas, la douleur vers le talon. Les points g\u00e2chettes ne suivent pas de sch\u00e9mas neurologiques ou visc\u00e9raux, c\u2019est pourquoi il est parfois difficile de les localiser<\/strong> et l\u2019intensit\u00e9 de la douleur d\u00e9pend de leur degr\u00e9 d\u2019irritabilit\u00e9. <\/p>\n

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Fasciite plantaire, une blessure fr\u00e9quente chez les athl\u00e8tes<\/h3>\n

La fasciite plantaire survient en raison de la surcharge du tissu fascial tendineux<\/strong> qui soutient le pied et qui est situ\u00e9 sur la plante. Les sportifs qui effectuent un effort continu et des mouvements tr\u00e8s r\u00e9p\u00e9titifs avec les pieds, comme les athl\u00e8tes, les footballeurs ou les joueurs de basket-ball, sont souvent parmi les plus touch\u00e9s par cette pathologie. <\/p>\n

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Athl\u00e8tes, footballeurs ou basketteurs, les sportifs qui souffrent le plus de la fasciite plantaire.<\/figcaption><\/figure>\n

Comment se produit la fasciite plantaire ?<\/h2>\n

La fonction du fascia plantaire est d\u2019assurer la stabilit\u00e9 et la capacit\u00e9 d\u2019absorption des chocs de la vo\u00fbte plantaire longitudinale. L\u2019inflammation de la membrane ou apon\u00e9vrose qui recouvre la musculature de la plante du pied et sa zone d\u2019insertion au talon, provoqu\u00e9e par les tractions lors de chaque impact et lors des mouvements de propulsion du pied, est ce que l\u2019on appelle en m\u00e9decine sportive la fasciite plantaire. <\/p>\n

L\u2019activit\u00e9 de haut niveau \u00e0 laquelle les sportifs professionnels soumettent leurs talons, surtout lorsqu\u2019ils courent sur des terrains ou des surfaces dures, provoque une percussion continue sur la plante des pieds. Cela engendre des micro-traumatismes qui, \u00e0 leur tour, sont responsables d\u2019une possible inflammation du talon et de la douleur qui en d\u00e9coule.<\/p>\n

Dans certains cas, la douleur chronique du talon peut aussi \u00eatre caus\u00e9e par ce qu\u2019on appelle l\u2019\u00e9pine calcan\u00e9enne (une pointe sur la partie inf\u00e9rieure du talon visible \u00e0 la radiographie), qui provoque \u00e9galement une inflammation autour des fibres du fascia, bien qu\u2019elle ne soit pas n\u00e9cessairement la cause de la fasciite plantaire. Entre 15 et 25 % de la population a une \u00e9pine calcan\u00e9enne sans ressentir de douleur et, \u00e0 l\u2019inverse, de nombreux coureurs souffrant de fasciite plantaire n\u2019en ont pas. <\/p>\n

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De bonnes chaussures aident \u00e0 la pr\u00e9vention de la fasciite plantaire.<\/figcaption><\/figure>\n

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Les principales causes<\/strong> de cette blessure sont :<\/p>\n