{"id":92423,"date":"2022-08-03T16:38:49","date_gmt":"2022-08-03T14:38:49","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/syndrome-de-lessuie-glace-une-blessure-frequente-chez-les-runners\/"},"modified":"2026-08-19T16:48:41","modified_gmt":"2026-08-19T14:48:41","slug":"syndrome-de-lessuie-glace-une-blessure-frequente-chez-les-runners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/fr\/syndrome-de-lessuie-glace-une-blessure-frequente-chez-les-runners\/","title":{"rendered":"Syndrome de l\u2019essuie-glace, une blessure fr\u00e9quente chez les runners"},"content":{"rendered":" \n

Dans cet article, nous t’offrons des informations sur le syndrome de la bandelette ilio-tibiale <\/strong>ou syndrome de l’essuie-glace (SBIT), \u00e9galement connu sous le nom de \u00ab ba<\/strong>ndelette du coureur \u00bb <\/em><\/strong>ou \u00ab genou du coureur \u00bb<\/em><\/strong>.<\/p> \n

Nous sommes face \u00e0 une blessure tr\u00e8s fr\u00e9quente chez les runners et les cyclistes<\/strong>, bien que d’autres sportifs en souffrent \u00e9galement. Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale provoque une douleur vive<\/strong> sur la face lat\u00e9rale du genou<\/strong> qui se manifeste pendant l’effort ou apr\u00e8s celui-ci. <\/p> \n

La douleur est produite par la friction continue de la bandelette ilio-tibiale<\/strong> \u2013 qui va de la hanche \u00e0 la zone post\u00e9rieure du genou, en parcourant la face externe de la cuisse \u2013 avec le condyle lat\u00e9ral du f\u00e9mur <\/strong>lors de la flexion et de l’extension de la jambe, ce qui entra\u00eene son irritation et son inflammation ult\u00e9rieure.<\/p> \n

C’est une blessure tr\u00e8s fastidieuse et limitante <\/strong>qui peut toucher les sportifs de tout \u00e2ge et de toute condition physique. En g\u00e9n\u00e9ral, la douleur ne se manifeste pas imm\u00e9diatement, mais apr\u00e8s quelques minutes d’activit\u00e9 (normalement \u00e0 partir de 15 minutes) et son intensit\u00e9 augmente jusqu’\u00e0 devenir tr\u00e8s g\u00eanante et forcer le sportif \u00e0 mettre fin \u00e0 son entra\u00eenement. <\/p> \n

Le sp\u00e9cialiste en kin\u00e9sith\u00e9rapie et doctorant en sciences de la sant\u00e9 Javier<\/a> Esc\u00e1ne<\/a>z<\/a> Loro<\/a>, de Chronic Especialidades Cl\u00ednicas<\/a>, r\u00e9pond \u00e0 divers doutes sur l’une des principales causes de douleur au genou chez les coureurs et les cyclistes.<\/p> \n

\"Cintilla<\/a>
La cintilla iliotibial, una lesi\u00f3n frecuente entre corredores.<\/figcaption><\/figure> \n

<\/p> \n \n

Bandelette ilio-tibiale, douleur au genou chez les coureurs et les cyclistes<\/h2> \n \n

Dans toute pathologie que nous qualifions de syndrome, l’origine n’est pas bien d\u00e9termin\u00e9e<\/strong>. Pour cette raison, il existe une disparit\u00e9 dans les fa\u00e7ons de l’aborder ainsi qu’une vari\u00e9t\u00e9 de r\u00e9sultats obtenus avec les traitements disponibles actuellement. <\/p> \n \n

Comme nous l’avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, il s’agit d’une blessure qui est souvent li\u00e9e aux coureurs et c’est la principale cause de douleur lat\u00e9rale du genou<\/strong> chez ces sportifs (1). Mais que ce chiffre ne t’induise pas en erreur, car c’est une blessure qui peut aussi survenir chez les cyclistes, <\/strong>repr\u00e9sentant ainsi jusqu’\u00e0 15 % des blessures au genou dans le cyclisme (2). En d\u00e9finitive, c’est une blessure tr\u00e8s pr\u00e9sente dans notre soci\u00e9t\u00e9 qui repr\u00e9sente 22 % des blessures des membres inf\u00e9rieurs<\/strong> (1, 2). <\/p> \n \n

Il est normal que tu te demandes maintenant ce qu’est r\u00e9ellement la bandelette ilio-tibiale et, surtout, pourquoi elle pose tant de probl\u00e8mes aux sportifs qui d\u00e9vorent de nombreux kilom\u00e8tres en courant ou \u00e0 v\u00e9lo.<\/p> \n \n

La bandelette ilio-tibiale n’est pas un muscle<\/h3> \n \n

La bandelette ilio-tibiale est une structure form\u00e9e de tissu conjonctif<\/strong>. Comme son nom l’indique, ce tissu est charg\u00e9 de connecter et de soutenir les structures ; il s’agit donc d’un tissu non contractile. <\/p> \n

Ce n’est pas un muscle<\/strong>, c’est un tissu qui a une morphologie plus proche d’un ligament<\/strong> sans en \u00eatre un. Dans le cas du syndrome de la bandelette ilio-tibiale, la blessure est caus\u00e9e par la friction r\u00e9currente de la bande ou bandelette ilio-tibiale avec le condyle lat\u00e9ral du f\u00e9mur. Lorsque le genou effectue une flexion entre 20\u00b0 et 30\u00b0, la bandelette ilio-tibiale glisse d’avant en arri\u00e8re, provoquant ainsi le m\u00e9canisme l\u00e9sionnel (3). <\/p> \n

\"El<\/a>
Es una lesi\u00f3n que puede afectar a deportistas de cualquier edad y condici\u00f3n f\u00edsica.<\/figcaption><\/figure> \n \n

<\/p> \n

Mais alors, pour quelle raison cette friction r\u00e9currente de la bande ou bandelette ilio-tibiale se produit-elle ?<\/p> \n \n

Un probl\u00e8me d’articulation de la hanche, l’origine du syndrome de la bandelette ilio-tibiale<\/h3> \n \n

En premier lieu, il convient de souligner que de multiples \u00e9tudes confirment l’argument selon lequel il n’existe pas de cause claire<\/strong> sur les motifs \u00e0 l’origine de la blessure. Pourtant, tous s’accordent sur un point : il s’agit d’un probl\u00e8me au niveau de l’articulation de la hanche<\/strong>, que ce soit par un d\u00e9ficit de son amplitude articulaire, de la quantit\u00e9 de mouvement ou par un probl\u00e8me de stabilisation, un manque ou un exc\u00e8s de force dans la musculature qui en est responsable. <\/p> \n \n

Elle est \u00e9galement li\u00e9e \u00e0 une augmentation de la rotation interne du genou du c\u00f4t\u00e9 affect\u00e9 (4, 5, 6). Dans certains cas, on observe une r\u00e9duction de la coordination de la musculature abductrice de la hanche<\/strong> chez les patients souffrant du syndrome de la bandelette ilio-tibiale ; ce manque de coordination entra\u00eene une baisse du contr\u00f4le moteur sur ces structures, ce qui peut \u00e9galement conduire \u00e0 la blessure (5). <\/p> \n

\"La<\/a>
El dolor no aparece de forma inmediata, sino al cabo de unos minutos y va en aumento.<\/figcaption><\/figure> \n \n

<\/p> \n

Parfois, ce probl\u00e8me a \u00e9t\u00e9 li\u00e9 \u00e0 une faiblesse des abducteurs de la hanche, plus pr\u00e9cis\u00e9ment du moyen fessier ; il faut noter que c’est le cas dans de nombreuses situations, mais dans beaucoup d’autres, la relation de cause \u00e0 effet de la blessure suit un autre chemin.<\/p> \n \n

D’apr\u00e8s notre exp\u00e9rience, nous consid\u00e9rons qu’un simple programme d’exercices ne r\u00e8gle pas le probl\u00e8me. Il faut d’abord diagnostiquer la blessure<\/strong> en tant que telle et ensuite \u00e9valuer quel<\/strong> sch\u00e9ma moteur ou quel autre motif g\u00e9n\u00e8re cette friction r\u00e9currente<\/strong> et, par cons\u00e9quent, la douleur. Il arrive parfois qu’une croissance osseuse (\u00e9picondyle) sur la face lat\u00e9rale du f\u00e9mur provoque la friction de la bandelette ilio-tibiale, conditionnant fortement l’am\u00e9lioration et le traitement, qui devra parfois \u00eatre chirurgical. <\/p> \n \n

Chez Chronic Especialidades Cl\u00ednicas<\/strong>, nous disposons de plusieurs types de traitements, y compris le traitement chirurgical guid\u00e9 par \u00e9chographie. Il s’agit d’un traitement totalement ambulatoire sous anesth\u00e9sie locale avec une r\u00e9cup\u00e9ration tr\u00e8s rapide. <\/p> \n \n

La recommandation<\/strong> est toujours, bien s\u00fbr, de consulter un professionnel de confiance<\/strong> pour qu’il nous \u00e9value correctement et propose un traitement ad\u00e9quat accompagn\u00e9 d’un travail sp\u00e9cifique.<\/p> \n \n

R\u00e9f\u00e9rences bibliographiques :<\/h4> \n \n
    \n
  1. Hamill J, Miller R, Noehren B, Davis I. A prospective study of iliotibial band strain in runners. Clin Biomech. 2007;23:1018-25 <\/li> \n
  2. Ellis R, Hing Wayne, Reid D. Iliotibial band syndrome-A systematic review. Man Ther 2007; 12: 200-208 <\/li> \n
  3. Lavine R. Iliotibial band friction syndrome. Curr Rev Musculoskelet Med 2010; 3: 18-22 <\/li> \n
  4. Henna Rautiainen ,A systematic review of biomechanical factors in runners before, during and after Iliotibial Band Syndrome, 2013-2014<\/li> \n
  5. S. Grau1 , I. Krauss1 , C. Maiwald1,2, D. Axmann3 , T. Horstmann1,4, R. Best1; Kinematic classification of iliotibial band syndrome in runners; Scand J Med Sci Sports: 2011: 21: 184\u2013189 & 2009 John Wiley & Sons A\/S doi: 10.1111\/j.1600-0838.2009.01045.x<\/li> \n
  6. Jodi Aderem, Quinette A. Louw; Biomechanical risk factors associated with iliotibial band syndrome in runners: a systematic review; BMC Musculoskelet Disord. 2015;16:356 <\/li> \n<\/ol> \n

    \u00a0<\/p> \n \n

    JAVIER ESCANEZ LORO, N\u00ba COL. 2447<\/strong><\/h4> \n
    \"Javier<\/a>
    Javier Escanez.<\/figcaption><\/figure> \n \n
      \n
    • Doctorant en sciences de la sant\u00e9.<\/li> \n
    • Dipl\u00f4m\u00e9 en kin\u00e9sith\u00e9rapie.<\/li> \n
    • Master en th\u00e9rapie manuelle neuro-orthop\u00e9dique, en kin\u00e9sith\u00e9rapie du sport par le Real Madrid et en physiologie de l’exercice. <\/li> \n
    • Post-dipl\u00f4me en psychoneuro-immunologie.<\/li> \n
    • Expert en \u00e9chographie et \u00e9lectrolyse percutan\u00e9e EPI\u00ae.<\/li> \n
    • Form\u00e9 en neuromodulation fonctionnelle.<\/li> \n
    • Sp\u00e9cialiste en th\u00e9rapie r\u00e9g\u00e9n\u00e9rative de l’appareil locomoteur.<\/li> \n
    • Expert en th\u00e9rapies neuromiofasciales.<\/li> \n<\/ul> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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