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È molto comune nelle conversazioni sulla salute, soprattutto dopo i 40 anni, parlare di trigliceridi alti e trigliceridi bassi, colesterolo buono e colesterolo cattivo... Nella maggior parte dei casi non sappiamo o non capiamo correttamente cosa significhi avere alti o bassi valori di trigliceridi o colesterolo.
In questo articolo vedremo cosa può causare bassi livelli di trigliceridi.
Trigliceridi bassi e trigliceridi alti, ma cosa sono i trigliceridi?
Dovremmo iniziare col capire cosa sono i trigliceridi. I trigliceridi lo sono un tipo di grasso che il corpo accumula e utilizza quando ha bisogno di energia.
E cosa genera i trigliceridi? In modo molto riassuntivo e semplice, il corpo produce trigliceridi ma fondamentalmente provengono daliments che vengono ingeriti. I calorie rimanenti, cioè quelli che l'organismo non utilizza immediatamente, vengono convertiti in trigliceridi e immagazzinati nelle cellule adipose (adipociti) per un utilizzo successivo.
I trigliceridi possono provenire da prodotti oliments in cui è possibile riconoscere (vedere) i grassi, ma anche da prodotti oliments in cui non sono visibili. Nel primo gruppo, i "grassi visibili", ci sarebbero, ad esempio, gli oli, il burro o le carni grasse (pancetta, salsicce...). Nel secondo gruppo, i "grassi non visibili", troviamo la frutta secca, il pesce, il latte, i latticini...
Quando le persone mangiano, ingeriscono grassi e quelli di cui il corpo non ha bisogno immediatamente vengono immagazzinati. Questi grassi immagazzinati nelle cellule adipose sono i trigliceridi.
Mangiare regolarmente più grassi e calorie (soprattutto provenienti da carboidrati e/o zuccheri) di quanto il corpo abbia immediatamente bisogno, e che quindi finiscono per accumularsi, rappresenta un rischio per la salute.
I livelli normali I trigliceridi variano a seconda dell’età, ma in termini generali sono questi:
- Adulti: inferiore a 150 mg/dl (milligrammi di trigliceridi per decilitro di sangue) e superiore a 35 mg/dl.
- Adolescenti e giovani (fino a 20 anni): inferiori a 90 mg/dl e superiori a 35 mg/dl.
Trigliceridi bassi, inferiori a 35 mg/dl
I livelli alti trigliceridi comportano enormi rischi per la salute delle persone perché possono favorire l’indurimento delle arterie o l’ispessimento dei vasi sanguigni.redè arterioso, il che aumenta il rischio di subire un infarto o un ictus.
Tuttavia, ciò che di solito non viene data importanza è avere il trigliceridi bassi. E cosa dovremmo intendere per bassi livelli di trigliceridi? Come già indicato, i valori normali dei trigliceridi sono inferiori a 150 mg/dl, ma quando i valori dei trigliceridi negli adulti sono inferiore a 35 mg/dl Sarebbe necessario affidarsi alle mani di un medico specialista.
Avere trigliceridi bassi, cioè sotto i 35 mg/dl (detta anche carenza di trigliceridi), significherà che al nostro corpo manca l'energia sufficiente per affrontare le sfide della giornata e, logicamente, ciò può causare anche problemi di salute.
Sintomi di trigliceridi bassi
Generalmente, una persona con trigliceridi bassi (sotto i 35 mg/dl) può manifestare questi sintomi:
- Perdita di peso
- Punto morbido.
- Stanchezza persistente.
- Difficoltà a concentrarsi
Pertanto, quando compaiono questi sintomi, è necessario rivolgersi al proprio medico di famiglia per richiedere un esame del sangue in grado di determinare se esiste un problema di trigliceridi bassi e determinare quale può essere la causa dell'insufficienza di trigliceridi.
Le persone che praticano regolarmente attività sportive di resistenza aerobica, come la corsa su asfalto o in montagna, di solito soffrono della cosiddetta a "profilo salutare per il cuore", il che significa alcuni bassi livelli di trigliceridi (bassi anche i livelli del cosiddetto colesterolo cattivo), ma bassi nel range di normalità, che implica essere sopra i 35 mg/dl e sotto i 150 mg/dl.
Principali cause dei trigliceridi bassi
C'è accordo nella comunità medico-scientifica sulle principali cause che possono esserci dietro una situazione di trigliceridi bassi. Sono i seguenti:
- Dieta povera di grassi.
- Malnutrizione.
- Ipertiroidismo.
- Sindrome da malassorbimento intestinale.
- Farmaci per abbassare il colesterolo.
Dieta povera di grassi
Questa è senza dubbio la causa più comune di bassi livelli di trigliceridi. Alcune persone ritengono erroneamente che il consumo di grassi e carboidrati sia dannoso per la salute e li eliminano dalla dieta.limeAlimenti che, se ingeriti adeguatamente e moderatamente, forniscono grassi sani e tanto necessari.
È conveniente redaumentare i consumi di grassi, soprattutto grassi saturi e trans (abbondante nellimealimenti ultra-processati), ma non è una buona decisione diventare ossessionati dall’eliminazione di tutti i tipi di grassi e carboidrati perché ciò significherebbe livelli molto bassi di trigliceridi.
Nei casi ancora peggiori si adottano diete pericolose perché eccessivamente restrittive nel consumo di grassi e carboidrati, che se effettuate per un periodo prolungato di tempo possono portare alla cronicizzazione della carenza di nutrienti necessari al corretto funzionamento dell'organismo. e, di conseguenza, in problemi di salute che possono diventare gravi.
Lo consigliano gli specialisti in nutrizione e cardiologia seguire una dieta sana per il cuore in cui lalimealimenti ricchi di acidi grassi omega 3. Consumo adeguato di alimeragazzi come lui pesce azzurro (salmone, tonno, sarde o acciughe), noci naturali o olio extravergine di oliva Ha benefici per il cuore e la circolazione sanguigna.
E oltre alimentos menzionati nel paragrafo precedente rientrerebbero anche in qualsiasi raccomandazione nutrizionale, il consumo di frutta e verdura (almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno), che apportano fibre e antiossidanti; legumi e cereali integrali; e dare priorità al consumo di carni magre (pollo, tacchino e coniglio) rispetto a manzo, maiale o agnello perché sono ricchi di proteine di alta qualità e poveri di grassi.
denutrizione
la mancanza dilimentazione significa malnutrizione. Un basso apporto di nutrienti, compresi i trigliceridi, può causare un problema di malnutrizione.
La malnutrizione può essere causata dalla mancanza di accessolimentos per motivi sociali (povertà, conflitti armati, catastrofi naturali...), per alcune malattie psicologiche (anoressia, alcolismo...), per malattie terminali...
Alcuni sintomi indicativi di possibile malnutrizione sono questi:
- Perdita di peso allarmante.
- Diminuzione della massa muscolare e debolezza muscolare.
- Fragilità delle unghie e dei capelli abbinata a pelle secca e disidratata.
- Perdita di appetito
- Decadimento e alterazione dell'umore.
- Pancia gonfia.
ipertiroidismo
L’ipertiroidismo è la malattia che compare quando la ghiandola tiroidea è iperattiva, cioè funziona in modo anomalo e produce ormoni tiroidei in modo esagerato.
Quando soffri di ipertiroidismo il metabolismo del corpo accelera e questo implica un maggior consumo di energia, cioè un maggior consumo di calorie che provoca redControlla il livello dei trigliceridi.
L’ipertiroidismo è una delle principali cause di bassi livelli di trigliceridi.
Sindrome da malassorbimento intestinale
La sindrome da malassorbimento intestinale di solito si verifica in persone che soffrono di malattie (intolleranza alimetartaro, celiachia, morbo di Crohn, colite ulcerosa...) e produce un malfunzionamento dell'intestino che non è in grado di assimilare i nutrienti (compresi carboidrati e grassi), tanto che si verifica una sua carenza.
Farmaci per abbassare il colesterolo
L'uso di alcuni farmaci indicati redL’aumento dei livelli di colesterolo (cattivo) nel sangue può essere alla base della diminuzione del livello di trigliceridi nel sangue e causare una situazione di bassi trigliceridi.
In conclusione, la cosa importante nei casi in cui i trigliceridi vengono diagnosticati bassi o al di sotto del range normale è fare una valutazione più completa per vedere da dove proviene questo squilibrio. I trigliceridi a un livello normale sono necessari per il funzionamento del nostro corpo e per mantenerci in salute.
Bibliografia:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003493.htm
https://medlineplus.gov/spanish/triglycerides.html
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002914916304842
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2759134
Credits:
Foto alimeoggetti ultraelaborati: Immagine di Freepik
© capitanvettore, 123RF Immagini gratuite
testo per 42K di:
Paco Amoros
Responsabile della comunicazione per 42K
Laureato in giornalismo presso l'Università CEU Cardenal Herrera e master in marketing digitale. Responsabile della comunicazione per 42K.
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Nel mio caso sono bastati un po' di dieta ed esercizio fisico. E non è che fosse una dieta rigida. Mi sono applicata con i menù che si trovano su internet per migliorare il transito intestinale, la verità, ottimo risultato (anche se all'inizio è stata dura 🙂
Grazie, argomento interessante ma preferisco la mia preferita, la dieta mediterranea, sono più una persona a cui piace la stabilità e la dieta mediterranea fornisce unlimeUn'alimentazione equilibrata, che a sua volta, ci permette di mantenere un peso stabile e di ferro in salute!
saluti e grazie!
SONO PREOCCUPATO CHE NEGLI ULTIMI STUDI CLINICI DI CHIMICA DEL SANGUE DEI 4 ELEMENTI, I TRIGLICERIDI LI ABBIANO A: 105 mg/dL. LA GAMMA GESTITA DAL LABORATORIO È: NORMALE 150 mg/dL.
QUALCUNO MI POTREBBE DIRE, CHE COSA E' DOVUTO?
Saluti e grazie.
Ciao Mari Carmen, dovresti consultare il tuo medico di famiglia, salute e saluti!
Non dovresti preoccuparti a questo proposito. Assolutamente
105 mg/Dl è perfettamente NORMALE. Non vedo motivo di allarmarsi.
Un'altra questione diversa è vedere il tuo profilo LIPIDICO, al fine di raggiungere una sorta di conclusione,
Sarebbe necessario conoscere il tuo HDL e il colesterolo totale,
Età,
fumatore o no
Pressione sanguigna.
e il livello di esercizio fisico.
Oltre alla storia familiare.
Da qui la possibile raccomandazione di consultare il medico, perché ha tutti questi dati.
Il mio livello è 41. Sarebbe basso?Se sì, quali sarebbero la causa e la conseguenza?
Ciao Jessica. All'inizio sembra un valore normale, ma nel dubbio è meglio andare dal tuo medico di famiglia con l'esito dell'analisi e lui, meglio di chiunque altro, saprà informarti e chiarire qualsiasi domanda tu voglia fargli. Ti auguro il meglio
150 è il limite, perché con questi sei molto bravo!
Avevo le vertigini e la nausea, mi hanno fatto i test e ho 83 anni, non so perché è sotto
qualcuno potrebbe condividere la sua esperienza
Ho 65 mg di nenor150 vorrei sapere se sto bene
Ciao Mare! Dovresti consultare questi valori con il tuo medico di famiglia, grazie per il commento, salute e saluti!
Sono preoccupato che gli ultimi esami del sangue siano risultati 28mg/dl, quanto può essere grave? (?
Il mio test sui trigliceridi è a 106 mg, voglio sapere se è molto basso o è allarmante
Nell'ultimo test i miei trigliceridi sono usciti a 45 è normale o molto basso e
Una persona obesa può avere trigliceridi molto bassi...???
Il mio problema è che ho 26 anni, ne peso 45 e il mio colesterolo è alto quasi 300 ma i miei trigliceridi sono bassi, probabilmente perché soffro di ipertiroidismo, quindi tutto è un po' sbilanciato e alterato.
Maria, è meglio che consulti il tuo caso con un medico, saluti
si
Il mio caso è che ho 44 trigliceridi ma ACS al limite del colesterolo. Non mangio farine raffinate e sono vegetariana da 5 anni. Potrebbe essere correlato alla tiroide? Ho 40 anni e non fumo.
Ciao Ivana, ti consigliamo vivamente di consultare il tuo medico di famiglia, capita spesso che ci sfuggano i fattori che possono essere direttamente correlati a questi squilibri... in bocca al lupo! grazie per il commento
CIAO: UNA DOMANDA PER FAVORE... PUOI ABBASSARE FORTEMENTE I TRIGLICERIDI IN UNA SETTIMANA CON UNA DIETA A ZERO CARBOIDRATI E UN RIMEDI (DI 10 MG DI ATORVASTATINA UNA VOLTA AL GIORNO, PASSARE A DUE PILLOLE GIORNALIERE DA 20 MG CIASCUNA DI GEMFIBROZIL) DI TRIGLICERIDI CON 924 MG/DL A 95 MG/DL, QUESTO BASSO È NORMALE O C'È UN ERRORE?
Buongiorno Hector, non possiamo aiutarti con la tua domanda, ti consigliamo di rifare il test dei trigliceridi per escludere una misurazione errata, dovresti consultare il tuo medico di famiglia e la perdita è normale e il trattamento è corretto. Buona salute e chilometri!!!
Ciao Ettore. Non sono un medico, ma ho ricercato varie fonti di informazione. I trigliceridi sono prodotti dal fegato per rimuovere il glucosio nel sangue dalla circolazione e risparmiare questo carburante sotto forma di grasso, quindi se mangi molti carboidrati e soprattutto zuccheri semplici (sono in quasi tutto ciò che viene trasformato) costringi il tuo corpo a risparmiare. Ora, il livello di trigliceridi è un sintomo, non un problema in sé, e combattere un sintomo con i farmaci non è la cosa giusta da fare, ma devi andare alla causa principale. Immagina i vigili del fuoco che attaccano il fumo di un incendio e non spengono il fuoco che lo origina ... prova le diete low-carb e persino chetogeniche, prova il digiuno intermittente. Avevo 170 anni una volta (ed ero paffuto) oggi ne ho 52 secondo l'ultimo esame una settimana fa. Fortuna!!!!
Sì, i carboidrati sono la chiave, non i grassi animali.
Buongiorno, vorrei sapere se fa male avere trigliceridi molto bassi, il mio livello è 46ml, grazie
Ciao Mario, ribadiamo l'importanza di consultare sempre un medico, saluti!
Salve, mia moglie ha i tligliceridi nel 160 mentre facciamo in modo che scendano al loro valore normale
Ciao Edwin. La cosa migliore da fare sarebbe consultare un medico specialista. Valori elevati possono essere più o meno pericolosi in relazione a diversi fattori: età, peso, storia di malattie... È meglio parlare con un medico.
Ciao, mi chiamo Martina, la mia domanda è come posso aiutare il mio parente a recuperare i trigliceridi che sono risultati molto bassi, per favore aiutami e grazie
Ciao Martina, ti consigliamo vivamente una visita dal medico per valutare i trigliceridi del tuo familiare e prendere le misure indicate dal professionista. Vi auguriamo una pronta guarigione, saluti!
Ciao, mia figlia di 11 anni ha trigliceridi bassi, ha meno di 35 anni... Ha 32 anni... Ha poca vitamina D... E ha poco colesterolo... È già stato in trattamento con vitamina D per 6 mesi e ora lo farà di nuovo per altri 3 mesi e non sale nulla ... non so se questo ha a che fare con i trigliceridi ... ma il dottore è già preoccupato e ancora di più perchè i trigliceridi e il colesterolo buono sono bassi...
Sarebbe opportuno ripetere l'analisi di sua figlia e chiedere un secondo parere medico, saluti Llubia
Ciao!! Nei risultati delle analisi del sangue ottengo trigliceridi 36mg, ma il mio medico non mi ha detto nulla in quanto dovevo fare più esami o qualche dieta perché erano molto più bassi rispetto al riferimento che sono compresi tra 50/150mg.
Ho 26 anni e penso di pesare un po' più del dovuto e il mio colesterolo HDL è al di sopra del livello di riferimento che sarebbe di circa 40/60 e io ho 63 anni e il mio colesterolo LDL (calcolato) va bene
Quindi mi chiedevo se devo preoccuparmi di averlo così basso??
Buongiorno Beatriz, consulta urgentemente queste informazioni con il tuo medico di famiglia
Ho 28 trigliceridi…..spero non sia dannoso per la mia salute, sto bevendo tè ai chiodi di garofano con cannella ed è sceso molto dall'anno scorso aveva 170 trigliceridi….
Ciao Mario, la nostra raccomandazione è di consultare uno specialista della salute perché ci sono problemi che è meglio trattare con professionisti.
Mi preoccupa perché li ho in 10 e sono troppo bassi. Tuttavia, il mio medico non ci presta attenzione, dicendo che il bene è a un livello normale. Cosa potresti dirmi per favore. Grazie
Devi avere la massima fiducia nel parere del tuo medico, che in definitiva è lo specialista. Grazie per il commento. Ti auguro il meglio
Dovresti consultare un altro specialista. Questo livello è troppo basso e può causare stanchezza cronica e altri problemi dovuti alla carenza di nutrienti nell'organismo.
Ne ho presi 350 e mi mettono a dieta ma non sono obeso o qualcosa del genere, l'unica cosa è che ero un fumatore e ho smesso di fumare
Un'ottima decisione per smettere di fumare Marvin, bravo. Se i medici hanno deciso di metterti a dieta, la loro saggezza e il loro giudizio sono indiscutibili. Grazie per il commento e la condivisione.
Ho i trigliceridi a 28 anni. Mi preoccupa di aver perso molto peso, cosa che mi piace molto, ma a volte la mia pressione scende, altre ho tachicardia, nausea e vertigini, mi spaventa un po'
Ciao Nancy, in qualsiasi situazione di vertigini, nausea o qualsiasi altro disturbo ti consigliamo di affidarti alle mani di un medico. Grazie per il tuo commento.
Ciao, non so se dovrei preoccuparmi, oh no, ma i miei livelli di trigliceridi sono a 39 e ho perso peso e la mia pressione sanguigna scende molto spesso e non so se è normale. dammi una raccomandazione, grazie, sono Miracles Reyes.
Ciao Miracoli. È necessario contattare un medico specialista per un consiglio professionale appropriato. Saluti e abbi cura di te.
Ciao, ho i trigliceridi, li ho sotto i 6, il medico mi ha chiesto cosa ho fatto, le ho detto che cammino solo da 3 km a 5 km al giorno, il dottore mi ha detto che va bene camminare e Ho soppresso le pillole di colesterolo. E niente di più.
Camminare tra i 40 ei 50 minuti al giorno è un'ottima routine per mantenersi in buona salute. Congratulazioni.
Mio figlio ha 12 anni, pesa 63 kg, misura 1.55 I trigliceridi sono risultati a 106, indice di rischio inferiore a 5 3. E vorrei sapere se sta bene o no Grazie
Ciao Aurora. La nostra raccomandazione è di indirizzare la tua domanda a un medico che sarà quello che potrà analizzare al meglio il caso di tuo figlio. Ti auguro il meglio.
Ciao! Sono Rocío, ho il colesterolo buono a 80 e quello cattivo a 26, e ho molti mal di testa, soprattutto sul lato destro, c'è da preoccuparsi? E sto anche perdendo molto peso.
Ciao Rocio. La nostra raccomandazione è di consultare un medico. Ti auguro il meglio.
Buongiorno, mio marito ha fatto gli esami del sangue ed è uscito con 243 d di glucosio e 155 d di colesterolo e 134 di trigliceridi, che è consigliato, grazie
Qualsiasi raccomandazione dovrebbe essere fatta da un medico. In questa pubblicazione offriamo informazioni generali, ma ogni persona ha valori motivati o causati da diversi fattori, quindi consigliamo che ogni caso particolare sia analizzato da un medico. Ti auguro il meglio.
I miei trigliceridi sono 108 e il mio colesterolo è 296. Non capisco perchélimeSono sano e non obeso e mi esercito regolarmente e non soffro di alcuna malattia
Ciao, Daniel. Il nostro consiglio è di consultare il proprio medico; a volte ci sono squilibri nei valori che richiedono la supervisione di un medico. Ti auguro il meglio.
potrebbe essere che il tuo corpo formi più colesterolo del normale, si consiglia di consultare il medico
Come sempre, gli eccessi non fanno bene. Devi prenderti cura di te stesso e redridurre il consumo di grassi, ma senza diventare ossessionati.
Puoi consultare maggiori informazioni sul colesterolo al seguente link:
https://www.laboratoriosdeanalisis.com/Interpretacion/Perfil-Lipidico/Trigliceridos/
SALVE LA MIA DOMANDA RISULTA DA TRIGLICERIDI CON VALORE 25mg E COLESTEROLO LDL È 22mg PLT 128 QUESTI SONO VALORI DA GENNAIO 2021 E IL PRECEDENTE NOVEMBRE 2020 LAD PLT SONO 125 TRIGLICERIDI 37mg E COLESTEROLO 22mg.
Ciao Claudia, di solito non ci azzardiamo a rispondere a domande che hanno a che fare con la salute. Il nostro consiglio è di andare da un medico in modo che possa studiare il tuo caso in modo personalizzato.
Saluti.
Sono sottopeso ma i miei trigliceridi sono molto alti, superano i 150 perché non capisco perché dicono che è dovuto all'obesità ma sono molto sottopeso, aiuta
Ciao, ho 1.77 di trigliceridi e ho 5.3 di creatinemia, vorrei sapere se qualcuno sa se i trigliceridi sono alti e la creatinemia è bassa. Aiuto
Mia figlia ha i trigliceridi di 40 e mi dicono di non preoccuparmi. Si sveglia gonfia sul viso e sul corpo. Quale specialità dovrei prendere?
La mia preoccupazione è che nel mio caso ho seguito una dieta rigorosa e il mio colesterolo è salito a 112 e i miei trigliceridi a 19 è preoccupante?
Il mio colesterolo nel 2021 era solo 10, i miei trigliceridi erano 47. Quest'anno non ho eseguito un test del colesterolo nel mio corpo ma solo 121, i miei trigliceridi erano 43 (inferiori rispetto al 2021). Nel 2021 è stato visitato da 3 medici, in quest'anno 2023 è stato visitato da due medici. Depois eu ha detto che per molti anni ho sanguinato molto spesso e ha detto al dottore acha che una volta per tutte è così. Minha vitamina D deu 10 em 2021, non chiedere più vitamine. L'anemia ha più tipi di quanto accada di nuovo. La ferritina sierica, che è alta nel 2021, è 20,0 nel settore femminile, e ora è 11,9 a marzo, non è più diminuita. I miei leucociti sono 5990 (meno del 2021).Ho un certo grado di anemia perniciosa ma quest'anno ci sono più tipi di anemia. RDW deu stesso di prima, deu baixo. Il glicosio minha quando non era 300, 200 era 146, 138, 132, 95, 92, 85. Il minimo era 65. A volte è normale, a volte è alto, a volte è basso. 146, 138 Il diabete stesso oscilla da un'ora all'altra o è solo un picco? Non rejeitaram rimedio. Quando ho seguito la dieta, ho perso ancora Maia, avevo 38 chili, 27, e ora ne ho 55 e mezzo, ma ho perso circa 3 chili, ma mi sento ancora più magra. A volte ingrasso con le vitamine e prima non ingrasso con le vitamine perché non ingrassavo affatto. Adesso prendo qualche chilo prendendo vitamine orribili ma quando smetto devo continuare perché dimagrisco molto velocemente. Già, anoressia.
Quindi fai sesso femminile
Da un decennio ho i trigliceridi tra 30 e 60 Negli ultimi test sono a 30 e in quelli precedenti a 56. È coincidenza che l'anno scorso avevo qualche chilo in più rispetto ad adesso, sarà una coincidenza? Ora sono perfettamente al mio peso e li ho così bassi, colesterolo totale 147 e HDL più alto dell'LDL. Nel mio caso i medici non si sono mai allarmati per questo. Non seguo diete particolarmente restrittive e mangio grassi sani a volontà, non mi privi quotidianamente dell'olio d'oliva o della frutta secca. Faccio anche sport. Suppongo che queste cose dipendano dal corpo di ogni persona, ma nel mio caso, avendo il resto delle analisi perfette, non vedo che i miei trigliceridi siano motivo di allarme... in questi 10 anni avrei affrettato la partenza da qualche parte, se così non fosse.