{"id":91563,"date":"2023-11-16T17:07:12","date_gmt":"2023-11-16T16:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/42k-alla-maratona-di-atene-con-julio-mas\/"},"modified":"2023-11-16T17:07:12","modified_gmt":"2023-11-16T16:07:12","slug":"42k-alla-maratona-di-atene-con-julio-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/it\/42k-alla-maratona-di-atene-con-julio-mas\/","title":{"rendered":"42K alla Maratona di Atene con Julio Mas"},"content":{"rendered":"

Il COO (Chief Operating Officer) di 42K, Julio Mas, \u00e8 stato uno degli oltre ventimila corridori e podiste che il 12 novembre hanno disputato la maratona di Atene e ci ha raccontato in prima persona la sua esperienza nella maratona pi\u00f9 antica e anche pi\u00f9 mitica del mondo.<\/em><\/p>\n

\"Classica<\/a>
In posa davanti alla mappa del percorso della maratona di Atene, affiancato dai miei amici Borja e Carles.<\/figcaption><\/figure>\n

Ho iniziato a correre circa 30 anni fa, in un’epoca in cui non si usava la parola \u201crunning\u201d, quando alla partenza di qualsiasi maratona in Spagna non c’erano pi\u00f9 di mille corridori (e pochissime donne) e quando correre per qualsiasi citt\u00e0 attirava l’attenzione e sguardi di sorpresa e stranezza.<\/p>\n

Ho perso il conto delle gare in cui ho difeso un pettorale (non dimentico la prima, la Volta a Peu Val\u00e8ncia, a 14 anni), ma ricordo ognuna delle maratone che ho corso perch\u00e9 in tutte ho messo l’anima.<\/p>\n

La maratona \u00e8 una prova unica e ho sempre creduto che vada corsa con enorme rispetto e questo, a mio parere, significa farlo con la massima ambizione personale e con la determinazione di esaurire fino all’ultimo grammo di forza.<\/p>\n

Ho completato i 42,195 chilometri in 14 occasioni<\/strong> e, fortunatamente, solo una volta ho vissuto la delusione e l’ingratitudine del ritiro, a Siviglia (2014), anche se questo fa parte della grandezza di questa prova. Preparare una maratona significa allenarsi per mesi sapendo che il giorno della gara ti giochi tutto su una carta<\/strong> e non si \u00e8 mai al sicuro da un infortunio, una caduta, un problema di stomaco\u2026 <\/p>\n

Disputare la maratona di Atene, un sogno realizzato dopo 30 anni di corsa<\/strong><\/h2>\n

Ho debuttato in maratona nel 2005, a Valencia. Da allora questa gara ha fatto parte della mia vita sportiva e anche, in gran parte, della mia vita professionale come direttore commerciale di 42K, poich\u00e9 il nostro marchio di abbigliamento sportivo \u00e8 stato ed \u00e8 marchio tecnico di innumerevoli maratone in Spagna, Italia, Irlanda, Portogallo, Francia\u2026 <\/p>\n

Ho avuto la fortuna di vivere la maratona come corridore in scenari meravigliosi: Valencia (otto volte), Barcellona (due volte), Parigi, Roma e Stoccolma. Ma da quando mi sono innamorato della maratona sognavo di disputare un giorno la leggendaria maratona di Atene. <\/p>\n

\"Completo<\/a>
Il completo 42K con cui ho corso la maratona di Atene.<\/figcaption><\/figure>\n

Dopo molti anni ad accarezzare quel sogno, finalmente nel 2023 ho potuto essere alla partenza della localit\u00e0 di Maratona per affrontare la pi\u00f9 storica, la pi\u00f9 mitica e, senza dubbio, la pi\u00f9 dura delle grandi maratone. Ti racconto la mia esperienza nella 40\u00aa Maratona di Atene<\/strong><\/a> e ti incoraggio a vivere un giorno in prima persona l’indescrivibile sensazione di gloria che si prova attraversando il traguardo nello Stadio Panathinaiko di Atene. <\/p>\n

Maratona di Atene, un’atmosfera unica<\/strong><\/h3>\n

La maratona di Atene ha dietro di s\u00e9 il peso della storia e della leggenda<\/strong>, qualcosa che si percepisce nell’atmosfera che si vive nella capitale greca nei giorni precedenti la gara. Incrociando sguardi con altri corridori nei luoghi pi\u00f9 turistici della citt\u00e0 percepisci di condividere un misto di entusiasmo e nervosismo, che logicamente \u00e8 frutto del sapere di essere in un luogo mitico e che affronterai una maratona unica. <\/p>\n

\"La<\/a>
Il giorno prima della gara si approfitta per fare un po’ di turismo ad Atene.<\/figcaption><\/figure>\n

Atene si dedica completamente alla maratona<\/strong> e si respira maratona in tutta la citt\u00e0. \u00c8 il suo grande evento sportivo dell’anno e lo curano in modo speciale. La percentuale di partecipazione straniera \u00e8 altissima e questo si traduce in enormi entrate economiche per hotel, ristorazione, commercio… <\/p>\n

Gli ateniesi vivono la celebrazione della gara con gioia e con un tremendo orgoglio. Si sentono molto fortunati di essere l’origine dell’autentica maratona; amano vantarsi e ricordare di essere la culla della maratona classica, \u2018the authentic\u2019,<\/em> come appare in tutta la cartellonistica e pubblicit\u00e0 ufficiale dell’evento, e figura persino incisa nella medaglia finisher (vedi foto). <\/p>\n

\"Medaglia<\/a>
\u201cThe Authentic\u201d, inciso nella medaglia finisher della maratona di Atene<\/figcaption><\/figure>\n

La prima maratona olimpica si tenne nel 1896<\/strong> (un anno prima della maratona di Boston) in occasione della celebrazione ad Atene<\/strong> dei primi Giochi Olimpici moderni.<\/p>\n

La storia ci racconta che Pierre de Coubertin<\/a>, ideatore dei Giochi Olimpici moderni con l’idea di rievocare i Giochi Olimpici dell’antichit\u00e0 (svoltisi tra il 776 a.C. e il 393 d.C.), ricevette il suggerimento di organizzare una corsa di lunga distanza ispirata alla leggenda del guerriero-messaggero Filippide<\/strong>, che corse da Maratona ad Atene per informare, poco prima di morire, che i Greci avevano sconfitto l’esercito invasore della Persia nella Battaglia di Maratona.<\/p>\n

La grande atmosfera che si vive ad Atene si trasferisce alla spettacolare fiera del corridore<\/strong> che celebra la prova. Sono stato a numerose fiere del corridore di importanti maratone e posso assicurare che quella della maratona di Atene \u00e8 una delle pi\u00f9 impressionanti<\/strong>. Si allestisce nel Complesso Sportivo di Faliro<\/strong>, una grandiosa struttura sportiva che fu sede delle competizioni di pallamano, taekwondo e pallavolo durante i Giochi Olimpici del 2004. <\/p>\n

\u00c8 una fiera in cui puoi passare ore e ore visitando stand di infinite marche sportive di abbigliamento, accessori, gadget\u2026 e in cui espongono anche molte altre maratone per attrarre partecipanti, consapevoli dell’altissima percentuale di corridori e podiste da ogni angolo del mondo che si danno appuntamento ad Atene.<\/p>\n

\"La<\/a>
Dopo aver visitato la fiera del corridore era il momento di fare un po’ di turismo.<\/figcaption><\/figure>\n

Un’organizzazione sorprendente e impeccabile<\/strong><\/h3>\n

Il giorno della gara inizia con una sveglia molto presto<\/strong>. Bisogna puntare la sveglia molto presto per prendere uno dei centinaia di autobus<\/strong> che ti portano alla linea di partenza. <\/p>\n

\u00c8 assolutamente impressionante il dispositivo di centinaia e centinaia di autobus che trasportano ventimila e pi\u00f9 corridori da Atene<\/strong> fino a<\/strong> la partenza nella localit\u00e0 Maratona<\/strong> (maratona \u00e8 la parola greca per indicare il finocchio, una pianta che abbondava nella zona), che si trova a circa 40 chilometri<\/strong> (la distanza che secondo la leggenda percorse Filippide in senso inverso).<\/p>\n

Dalle 5:30 del mattino le strade di Atene sono un brulicare di persone e autobus. \u00c8 uno spiegamento mastodontico di autobus<\/strong>, perfettamente distribuiti in diverse zone di Atene e con orari di partenza stabiliti in anticipo. <\/p>\n

Ho lavorato nell’organizzazione di gare e conosco le difficolt\u00e0 che comporta organizzare un evento per pi\u00f9 di ventimila persone. Risulta molto difficile immaginare la straordinaria complessit\u00e0 di organizzare lo spostamento in autobus da Atene a Maratona per pi\u00f9 di ventimila persone e farlo con tanta professionalit\u00e0 e in modo cos\u00ec fluido. <\/p>\n

Devo riconoscere che non mi aspettavo di trovare una gara con un livello organizzativo cos\u00ec professionalizzato ed efficiente; tutto, assolutamente tutto<\/strong>, \u00e8 perfettamente organizzato<\/strong> affinch\u00e9 verso le 7 del mattino, due ore prima della partenza, tutti i partecipanti siano gi\u00e0 nella localit\u00e0 di Maratona.<\/p>\n

Un altro esempio di perfetta organizzazione \u00e8 il guardaroba che si allestisce alla partenza. Un’enorme squadra di persone dell’organizzazione si occupa della raccolta di borse e zaini dei partecipanti e subito vengono trasportati in camion al traguardo di Atene, dove una moltitudine di volontari li classifica per pettorali per facilitare il ritiro dopo la prova. <\/p>\n

La partenza a Maratona, un momento di grande emozione, entusiasmo e nervosismo <\/strong><\/h3>\n

Arriviamo nella localit\u00e0 di Maratona alle 7 del mattino e mancano ancora due ore alla partenza. L’atmosfera a Maratona<\/strong> \u00e8 spettacolare: un mix di emozione, entusiasmo e nervosismo<\/strong>. E questa sensazione si accentua man mano che si avvicina l’ora della partenza. C’\u00e8 poco pubblico, ma non se ne sente la mancanza perch\u00e9 l’animazione della prova si occupa di generare un’enorme aspettativa e di creare un’atmosfera di grande emozione. <\/p>\n

Ho avuto l’opportunit\u00e0 di parlare con corridori di diverse nazionalit\u00e0 che debuttavano anch’essi nella gara, la maggior parte con molte maratone nelle gambe, e tutti riconoscevano di provare un’emozione speciale, un misto di sentimenti che non avevano sperimentato alle partenze di altre grandi maratone.<\/p>\n

Quando il momento della partenza \u00e8 prossimo, l’animazione dell’organizzazione non smette di incoraggiare i partecipanti. Gli istanti prima della partenza ti fanno venire la pelle d’oca. <\/p>\n

Un percorso unico per la sua durezza ed esigenza<\/strong><\/h3>\n

Avevo studiato a fondo il percorso e sapevo che avrei affrontato un tracciato complicato e molto impegnativo. E cos\u00ec \u00e8 stato. Senza dubbio, \u00e8 stata la maratona pi\u00f9 dura che abbia corso<\/strong>. <\/p>\n

I primi 10 chilometri sono pianeggianti<\/strong> e si completano con facilit\u00e0, ma da l\u00ec inizia la vera maratona di Atene. Ricordo di essere andato dalla partenza dietro a due corridori greci che, arrivati al decimo chilometro, si sono stretti la mano e si sono augurati buona fortuna; loro sapevano, probabilmente perch\u00e9 non erano debuttanti come me, in quale momento esatto bisognava iniziare a stringere i denti per affrontare la gara. <\/p>\n

Quando si lascia il chilometro 10 la strada si orienta verso il cielo. Fino al chilometro 31 il terreno \u00e8 in costante salita<\/strong>, con qualche breve tratto in discesa che permette ingannevolmente di recuperare (mantenere un ritmo<\/strong> o un battito cardiaco controllato diventa un compito impossibile<\/strong>). C’\u00e8 un cinque chilometri particolarmente duro, dal 26 al 31<\/strong>, con rampe molto impegnative che obbligano a dosare correttamente le forze perch\u00e9 \u00e8 molto facile commettere l’errore di forzare e pagarlo molto caro pi\u00f9 tardi. <\/p>\n

A partire dal chilometro 32<\/strong> il percorso si addolcisce<\/strong> perch\u00e9 inizia il terreno in discesa verso Atene, ma le difficolt\u00e0 non sono finite. Per affrontare la discesa<\/strong> bisogna essere molto forti di quadricipiti<\/strong> perch\u00e9 altrimenti si pu\u00f2 soffrire molto negli ultimi dieci chilometri.<\/p>\n

Tra il 34 e il 36 si inizia a sentire una fatica muscolare molto importante, che \u00e8 il risultato di tanti chilometri in salita e del cambio di appoggio nella corsa che obbliga a fare la discesa. A quel punto della gara \u00e8 quando si apprezza moltissimo aver fatto un lavoro di forza specifico per questa prova. <\/p>\n

Gli ultimi chilometri possono essere tortuosi, molto tortuosi, senza una preparazione muscolare adeguata. Nella maratona di Atene il famoso muro pu\u00f2 essere pi\u00f9 alto e pi\u00f9 pericoloso<\/strong> che in qualsiasi altra gara di 42 chilometri. <\/p>\n

La maratona di Atene richiede una preparazione speciale <\/strong><\/h3>\n

Il percorso si avvicina ai 400 metri di dislivello positivo accumulato<\/strong> e l’80% di quella salita si concentra tra il chilometro 10 e il 31. \u00c8 una maratona in cui \u00e8 molto difficile prendere ritmo<\/strong>, salvo nei primi dieci chilometri. Ci sono tratti del percorso con rampe molto dure che richiedono un livello di preparazione fisica e psicologica speciale. <\/p>\n

A mio parere, la maratona di Atene non pu\u00f2 essere affrontata con la stessa strategia di preparazione di una maratona pianeggiante<\/strong> come, ad esempio, Valencia o Siviglia. Senza dubbio, bisogna arrivare con un volume molto importante di chilometri nelle gambe, ma mi azzardo a dire che forse non \u00e8 sufficiente per avere garanzie di tagliare il traguardo ad Atene. Questa gara richiede una preparazione di forza muscolare speciale<\/strong> e anche una vasta esperienza precedente nella distanza maratona. <\/p>\n

Senza un lavoro di forza molto ben pianificato e focalizzato sulla durezza di questa gara, la maratona di Atene non pu\u00f2 essere affrontata con sicurezza. Se muscolarmente si presenta qualche debolezza, pu\u00f2 essere molto difficile finirla. <\/p>\n

L’emozione straripa all’arrivo allo Stadio Panathinaiko di Atene <\/strong><\/h3>\n

Se dovessi scegliere un ricordo indelebile<\/strong> della maratona di Atene, \u00e8 senza dubbio l’ingresso allo Stadio Panathinaiko di Atene<\/strong>.<\/p>\n

Al chilometro 42 c’\u00e8 una curva che ti porta sulla retta d’ingresso allo stadio. In quel momento i sensi non sono in grado di elaborare tutto ci\u00f2 che vedi e senti. L’emozione straripa<\/strong>. Improvvisamente ti vedi correre all’interno dello stadio pi\u00f9 mitico dello sport. Le tribune sono altissime e piene di gente che applaude, incoraggia, grida\u2026 Alzi lo sguardo e ti senti sopraffatto dallo spettacolo<\/strong>. Non importa come tu abbia immaginato quel momento: la realt\u00e0 supera ogni aspettativa. <\/p>\n

\"La<\/a>
La maratona di Atene termina nello spettacolare Stadio Panathinaiko di Atene, il pi\u00f9 antico del mondo.<\/figcaption><\/figure>\n

Lo Stadio Panathinaiko, anche conosciuto come il Kallim\u00e1rmaro<\/strong> (che in greco<\/a> significa il “marmo bellissimo” per essere costruito con marmo bianco), ospit\u00f2 nel 1896 la prima edizione dei Giochi Olimpici moderni<\/a> dopo essere stato ricostruito sui resti di un antico stadio datato 329 a.C.<\/p>\n

Si trova nel centro di Atene e lo si raggiunge dopo un percorso di circa 2 chilometri apoteotici per le strade della citt\u00e0. \u00c8 incalcolabile la quantit\u00e0 di pubblico che attende ad Atene l’arrivo dei partecipanti. L’emozione che si prova in quei due chilometri neutralizza qualsiasi sensazione di stanchezza, qualsiasi fastidio. Tutto ci\u00f2 che hai sofferto viene compensato. \u00c8 impressionante il calore del pubblico ateniese<\/strong> e come incoraggiano per portarti in trionfo fino all’ingresso dello stadio. <\/p>\n

\"Arco<\/a>
Attraversando l’arco del traguardo insieme al mio amico Carles.<\/figcaption><\/figure>\n

Atene \u00e8 una maratona diversa dalle altre grandi maratone<\/strong><\/h3>\n

La maratona di Atene \u00e8 diversa dalle altre grandi maratone<\/strong> in molte cose. Ha numerose peculiarit\u00e0 che la rendono unica<\/strong> e alcune di esse, a mio parere, rafforzano la sua singolarit\u00e0 e autenticit\u00e0. <\/p>\n

A priori pu\u00f2 sembrare meno attraente perch\u00e9 ha una serie di \u201cinconvenienti\u201d<\/strong> che non si riscontrano in altre grandi maratone: la sveglia enorme<\/strong> il giorno della gara, lo spostamento di quasi un’ora fino a Maratona<\/strong>, un percorso con pi\u00f9 di 20 chilometri di terreno in salita<\/strong> (la salita pi\u00f9 lunga di una prova di maratona) o correre senza pubblico<\/strong> per la maggior parte della gara.<\/p>\n

In qualsiasi grande maratona \u00e8 abituale la presenza del pubblico lungo tutto il percorso, ma nella maratona di Atene non \u00e8 cos\u00ec. C’\u00e8 pubblico all’inizio, alla partenza di Maratona, ma non appena si abbandona questa localit\u00e0 e ci si dirige verso Atene la gara si svolge su una specie di strada nazionale senza pubblico, <\/strong>salvo attraversando paesi come Nea Makri, Rafina, Pikermi\u2026 in cui tutti gli abitanti si riversano in strada per incoraggiare con moltissimo entusiasmo, offrendo rametti d’ulivo come augurio di buona fortuna, ballando lo Sirtaki che \u00e8 la danza popolare greca per eccellenza\u2026 <\/p>\n

Il pubblico si concentra nelle localit\u00e0 attraversate dalla gara e alla fine, ad Atene, ma c’\u00e8 quasi l’80 percento del percorso<\/strong> in cui si corre senza pubblico<\/strong>. Forse questo pu\u00f2 risultare strano o essere un inconveniente per qualcuno abituato a correre maratone con animazione ad ogni chilometro e con presenza di pubblico lungo tutto il tracciato; a me sembra che correre da soli per tanti chilometri conferisca un fascino speciale a questa gara. <\/p>\n

La maratona di Atene ti obbliga ad affrontare la vera solitudine del maratoneta, la famosa solitudine del corridore di fondo<\/strong>. La maratona \u00e8 una prova sportiva che richiede forza mentale e in un percorso come quello della maratona di Atene metti alla prova la tua forza mentale come in nessun’altra maratona, almeno come in nessun’altra che io abbia corso. <\/p>\n

\"Medaglia<\/a>
La medaglia della maratona di Atene avr\u00e0 un posto d’onore nel mio medagliere.<\/figcaption><\/figure>\n

I tempi di Abel Ant\u00f3n e Mart\u00edn Fiz ai Mondiali del 1997, un’impresa<\/strong><\/h3>\n

Dopo aver corso la maratona di Atene e averne sofferto la durezza e l’esigenza, considero un’autentica impresa i tempi firmati da Abel Ant\u00f3n e Mart\u00edn Fiz ai mondiali di Atene 1997, 2h 13m 16s e 2h 13m 21s, proclamandosi campione e vicecampione del mondo di maratona.<\/p>\n

I record di Ant\u00f3n e Fiz<\/strong> in quel mondiale sono sorprendenti<\/strong>. Quando conosci il percorso dai molto pi\u00f9 valore a ci\u00f2 che hanno fatto. \u00c8 un percorso massacrante di un’esigenza brutale. Mi sembra quasi fantascienza pensare di correre a ritmi cos\u00ec alti su un tracciato come quello della maratona di Atene. <\/p>\n

In tutte le mie partecipazioni a maratone ero riuscito a stare sotto le 3 ore (eccetto a Stoccolma nel 2018) e con questa ambizione ho preso il via a Maratona, ma la gara mi ha messo al mio posto. Alla fine ho fermato il cronometro a 3h 09m<\/strong>, un tempo che celebro con lo stesso entusiasmo di qualsiasi dei miei migliori record (2h37m e 2h42m a Valencia 2013 e Valencia 2012, rispettivamente). <\/p>\n

Ho realizzato un sogno. Ho depennato dalla mia lista dei desideri quella che per me \u00e8 sempre stata la maratona per eccellenza. Ho vissuto l’arrivo al traguardo pi\u00f9 emozionante della mia vita<\/strong> e l’ho fatto accompagnato da due grandi amici, Borja e Carles<\/strong>, ai quali mi legano molte gare e molti chilometri di corsa, ma da ora, inoltre, ci unisce l’aver vissuto insieme l’esperienza della grande maratona di Atene, l’autentica. <\/p>\n

\"La<\/a>
Festeggiando con Carles il sogno realizzato sulla pista dello Stadio Panathinaiko di Atene.<\/figcaption><\/figure>\n

Altri due grandi amici, Jos\u00e9 Luis e Chema, avrebbero dovuto viverlo anche loro, ma per diverse circostanze personali non hanno potuto. Spero e desidero che un giorno potremo essere in cinque, come previsto nel 2023, sulla linea di partenza di Maratona e affrontare insieme i 42,195 chilometri con pi\u00f9 storia. Confido che la vita mi permetta di godere di nuovo dell’esperienza unica di entrare correndo nello Stadio Panathinaiko di Atene. <\/p>\n

Incoraggio di cuore qualsiasi corridore o podista che ami la maratona a sognare di disputare un giorno nella sua vita la maratona di Atene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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