{"id":92069,"date":"2023-04-21T11:46:20","date_gmt":"2023-04-21T09:46:20","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/ivan-penalba-vuole-conquistare-la-badwater-135\/"},"modified":"2023-04-21T11:46:20","modified_gmt":"2023-04-21T09:46:20","slug":"ivan-penalba-vuole-conquistare-la-badwater-135","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/it\/ivan-penalba-vuole-conquistare-la-badwater-135\/","title":{"rendered":"Iv\u00e1n Penalba vuole conquistare la Badwater 135"},"content":{"rendered":"

Iv\u00e1n Penalba vuole conquistare la Badwater 135<\/strong> ed entrare nella storia di la gara pi\u00f9 dura del mondo<\/strong>. Nel 2022, alla sua prima partecipazione, \u00e8 arrivato secondo ed \u00e8 diventato il primo spagnolo a salire sul podio. <\/p>\n

La sua grande sfida per il 2023 \u00e8 conquistare la Badwater 135, una gara che ha affrontato per la prima volta nel 2022 e che \u00e8 diventata la sua sfida<\/strong> sportiva pi\u00f9 grande. “So gi\u00e0 a cosa vado incontro e credo di poter sognare la vittoria. L\u2019anno scorso la correvo per la prima volta e per me era tutto nuovo. \u00c8 una gara che non \u00e8 paragonabile a nessun\u2019altra al mondo, quindi la migliore esperienza \u00e8 averla corsa per sapere a cosa vai incontro”<\/em>, spiega Iv\u00e1n Penalba.<\/p>\n

Iv\u00e1n Penalba punta alla vittoria e a un tempo record<\/h2>\n

La Badwater 135<\/a> \u00e8 considerata la competizione di lunga distanza pi\u00f9 estrema e impegnativa al mondo. Le sue 135 miglia (217 chilometri)<\/strong> attraversano uno degli scenari pi\u00f9 inospitali del pianeta: la Death Valley<\/strong><\/a> (la Valle della Morte<\/strong>), una valle desertica situata nel sud-est della California, nel deserto del Mojave<\/a>. \u00c8 uno dei luoghi pi\u00f9 caldi del mondo in estate, con temperature che di giorno sfiorano e persino superano i 50 gradi centigradi e di notte, nel migliore dei casi, scendono fino a 34 gradi. <\/p>\n

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Le interminabili strade della Valle della Morte. (Foto Joaqu\u00edn Candel)<\/figcaption><\/figure>\n

Per curiosit\u00e0, nella Valle della Morte si trova il record della temperatura pi\u00f9 alta mai registrata al mondo: 134 \u00b0F (56,7 \u00b0C), il 10 luglio 1913.<\/p>\n

Nel 2022<\/strong> Iv\u00e1n Penalba \u00e8 diventato il settimo spagnolo selezionato per affrontare le 135 miglia della Badwater. Si \u00e8 preparato con grande scrupolo \u2013 includendo allenamenti in sauna per abituare il corpo a temperature estreme \u2013 e ha chiuso al secondo posto<\/strong> con un tempo di 24h:02\u2032:57\u2033, alle spalle del giapponese Yoshihiko Ishikawa, che ha completato il percorso in 23h:08\u2032:20\u2033 e ha bissato il trionfo del 2019. <\/p>\n

L\u2019ultramaratoneta valenciano ha fatto la storia diventando il primo spagnolo a salire sul podio della gara<\/strong>, ma \u00e8 tornato dalle terre americane con il sogno di tornare alla Badwater 135 per conquistare la vittoria e stabilire un nuovo record di tempo (il record maschile \u00e8 detenuto da Valmir Nunes con 22h:51′:29″ e quello femminile da Jamie Donalson con 26h:16′:12″).<\/p>\n

“La Badwater non \u00e8 una prova di ultradistanza normale; richiede una preparazione molto particolare, sia fisica sia psicologica. \u00c8 una gara estrema perch\u00e9 le temperature sono infernali e qualsiasi attivit\u00e0 fisica diventa molto difficile. L\u2019anno scorso mi sono preparato nel miglior modo possibile e lo sapevo, ma non sapevo esattamente a cosa andavo incontro. Quest\u2019anno so gi\u00e0 a cosa vado incontro e cosa devo migliorare nella preparazione e nell\u2019impostazione della gara”<\/em>, commenta l\u2019atleta valenciano.<\/p>\n

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Correndo con i gilet ad alta visibilit\u00e0 notturna durante l\u2019edizione 2022. (Foto Joaqu\u00edn Candel).<\/figcaption><\/figure>\n

La maggiore esigenza e durezza della Badwater 135 sta nell\u2019essere in grado di correre per ore e ore con temperature infernali<\/strong>, come spiega Iv\u00e1n Penalba. “Serve una preparazione fisica eccezionale, ma bisogna lavorare molto anche su quella psicologica perch\u00e9 la cosa pi\u00f9 dura in questo caso non \u00e8 la distanza in s\u00e9 (217 chilometri), bens\u00ec l\u2019usura che comporta mantenere la concentrazione e un ritmo competitivo con un caldo indescrivibile. E un aspetto fondamentale per mantenere la concentrazione e poter puntare alla vittoria, come ho potuto verificare nel 2022, \u00e8 avere un team di assistenza molto esperto”.<\/em><\/p>\n

Carmen P\u00e9rez, inseparabile compagna di fatiche di Iv\u00e1n Penalba<\/h3>\n

Quest\u2019anno Iv\u00e1n Penalba potr\u00e0 contare su un team altamente qualificato per assisterlo nella sua grande sfida sportiva dell\u2019anno. A capo del team ci sar\u00e0 Joaqu\u00edn C\u00e1ndel<\/strong>, uno spagnolo residente a Las Vegas che conosce come nessun altro la Badwater 135 e tutte le sue particolarit\u00e0, sia amministrative sia logistico-sportive. E per aiutarlo sull\u2019asfalto rovente di strade interminabili avr\u00e0 al suo fianco due ultramaratoneti d\u2019\u00e9lite: il messicano Oscar Hern\u00e1ndez<\/strong> e la spagnola Carmen P\u00e9rez Serrano<\/strong>. <\/p>\n

Entrambi stanno seguendo un rigoroso programma di allenamento per poter fornire l\u2019aiuto di cui Penalba avr\u00e0 bisogno il prossimo 4 luglio, durante le oltre venti ore in cui dovr\u00e0 correre ininterrottamente.<\/p>\n

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Carmen P\u00e9rez sar\u00e0 al fianco di Iv\u00e1n Penalba alla Badwater 135.<\/figcaption><\/figure>\n

Carmen, l\u2019inseparabile compagna di fatiche di Iv\u00e1n, vanta una lunghissima esperienza nelle prove di ultradistanza (sia su asfalto sia in montagna) e attualmente detiene il record di Spagna femminile dei 100 km (7h:47′:14″, tempo ottenuto ai Mondiali dei 100 chilometri di Berlino 2022), oltre ai record di Spagna delle 6H e 12H.<\/p>\n

Joaqu\u00edn Candel, Carmen P\u00e9rez e Oscar Hern\u00e1ndez saranno i tre atleti che accompagneranno sul campo, nella grande sfida, il corridore di Alfafar (Valencia), ma il ‘Team Penalba’ comprende anche i fisioterapisti David Valenzuela (Box 55<\/a>) e Pablo Salvador, il preparatore atletico Sebastian Bialobrzeski, lo psicologo Pedro Quesada e i podologi Salva Jesuardo e Nuria Gil.<\/p>\n

Roadmap di Iv\u00e1n Penalba per la Badwater 135<\/h3>\n

La Badwater 135 \u00e8 la grande sfida sportiva del 2023 per Iv\u00e1n Penalba e per questo ha progettato il suo calendario di gare pensando di arrivare a luglio nel suo miglior momento di forma.<\/p>\n

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“La conquista dell\u2019inferno”: cos\u00ec Iv\u00e1n Penalba ha battezzato la sua grande sfida del 2023.<\/figcaption><\/figure>\n

La roadmap delle competizioni \u00e8 iniziata lo scorso 25 febbraio ai 100 km del Conero (Italia), dove ha chiuso al terzo posto con un tempo di 7h:03′:17″. Febbraio \u00e8 stato il primo mese della sua preparazione specifica per la Badwater e lo ha concluso con 685,2 km in 26 giorni (26,5 km\/giorno di media). <\/p>\n

La seconda prova dell\u2019anno a cui ha partecipato sono state le 12 Ore di Sofia (Bulgaria), la prima gara in cui ha corso insieme a Carmen P\u00e9rez e in cui ha chiuso al primo posto completando 146,6 km (136,300 km Carmen). “Le 12 Ore di Sofia sono state la prima prova in cui abbiamo gareggiato insieme e abbiamo potuto sperimentare le sensazioni del lavoro e dello sforzo congiunto. Raggiungere la massima sintonia \u00e8 fondamentale in vista della Valle della Morte”<\/em>, spiega.<\/p>\n

Gi\u00e0 nel mese di aprile si sono presentati sulla linea di partenza delle 24 Ore di Venezia, gara in cui Penalba \u00e8 salito di nuovo sul gradino pi\u00f9 alto del podio totalizzando 254,03 km (sesta volta che riesce a superare i 254 km in una prova di 24 ore), mentre Carmen P\u00e9rez ha chiuso al secondo posto tra le donne.<\/p>\n

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Iv\u00e1n Penalba e Carmen P\u00e9rez prima di affrontare le 24H di Venezia.<\/figcaption><\/figure>\n

Con le 24 Ore di Venezia, Iv\u00e1n Penalba conta gi\u00e0 nel suo palmar\u00e8s sportivo un totale di 62 prove ufficiali di ultradistanza, con 9 gare da 24h completate.
\n“Sono molto soddisfatto del rendimento nei primi tre mesi dell\u2019anno. Sta andando tutto come volevo. Nel primo blocco di ‘allenamenti – test’ ho corso tre competizioni ufficiali di ultradistanza in 49 giorni, totalizzando pi\u00f9 di 500 chilometri, e ho ottenuto 3 podi. Inoltre, sono soddisfatto perch\u00e9 in ognuna di queste competizioni ho fatto molte prove di nutrizione, idratazione, ecc., che saranno rilevanti in vista della Badwater”<\/em>, spiega.<\/p>\n

La roadmap delle competizioni che serviranno per rifinire la messa a punto in vista della Valle della Morte include le seguenti prove:<\/p>\n