{"id":92385,"date":"2022-11-29T01:06:45","date_gmt":"2022-11-29T00:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/la-fascite-plantare-punti-trigger-sintomi-e-trattamenti\/"},"modified":"2022-11-29T01:06:45","modified_gmt":"2022-11-29T00:06:45","slug":"la-fascite-plantare-punti-trigger-sintomi-e-trattamenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/it\/la-fascite-plantare-punti-trigger-sintomi-e-trattamenti\/","title":{"rendered":"La fascite plantare: punti trigger, sintomi e trattamenti"},"content":{"rendered":"

La fascite plantare<\/strong> \u00e8 uno degli infortuni pi\u00f9 comuni tra i corridori amatoriali<\/a> e in alcuni casi, se non viene trattata adeguatamente e in tempo, pu\u00f2 trasformarsi in un terribile incubo di diversi mesi fatto di fastidi, dolori e incapacit\u00e0 di correre.<\/p>\n

Sebbene la fastidiosa fascite plantare colpisca il 10% della popolazione<\/strong>, \u00e8 pi\u00f9 comune in profili come quello del corridore amatoriale, quindi vedremo alcuni consigli per i runner che vogliono recuperare da una fascite plantare.<\/p>\n

Per rispondere alla domanda se i punti trigger<\/strong> o “trigger points”<\/em> possano scatenare la fascite plantare<\/strong>,<\/strong> \u00e8 essenziale definire ciascuno di questi concetti in modo da poter comprendere la possibile relazione causale tra i due.<\/p>\n

Le due specialit\u00e0 sportive in cui si verifica maggiormente sono i corridori di fondo e i giocatori di basket. Tuttavia, pu\u00f2 manifestarsi anche in persone che non praticano sport abitualmente, anche se in questi casi tende a comparire dopo i 45 anni. <\/p>\n

Che cos’\u00e8 la fascite plantare e i punti trigger?<\/h2>\n

Nell’anatomia del piede, la “fascia plantare” o legamento arcuato<\/strong> \u00e8 una fascia di tessuto connettivo che unisce il tallone alle dita del piede, ovvero un legamento spesso che si estende quando si fa un passo<\/strong>. Di conseguenza, se si verifica uno strappo o una contrazione nei muscoli annessi, compare il dolore (fascite plantare). <\/p>\n

Normalmente, il dolore si avverte nella zona del tallone poich\u00e9 le lesioni si verificano pi\u00f9 frequentemente in quest’area, ma il dolore pu\u00f2 comparire anche nella parte centrale e anteriore della pianta del piede. Le cause di questo infortunio sono diverse, tra cui l’eccesso di attivit\u00e0 fisica, la retrazione del tendine d’Achille, l’artrite, il diabete e persino l’uso di calzature inadeguate. Ma, allora, che relazione ha con i punti trigger? <\/p>\n

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La fascite plantare, un infortunio comune tra i runner.<\/figcaption><\/figure>\n

Si definisce punto trigger<\/strong> una zona molto specifica o un gruppo di fibre che si contrae all’interno del tessuto muscolare formando una sorta di nodulo che provoca dolore quando \u00e8 attivo. Le persone che ne soffrono spesso si riferiscono a loro come “palline”, “contratture” o “nodi” perch\u00e9 possono notare, quando esercitano pressione su di essi, una sorta di gonfiore<\/strong>. <\/p>\n

Una caratteristica di questi noduli \u00e8 che possono essere altamente irritabili<\/strong> ed essere fonte di dolore<\/strong> nella zona in cui si trovano o irradiare il dolore verso altre zone del corpo. Sono causati da un eccesso di contrazione muscolare, stress o un metabolismo del calcio inadeguato. <\/p>\n

Ebbene, collegando entrambi i concetti si pu\u00f2 intuire cosa accade in questo caso. Uno o pi\u00f9 punti trigger situati nei muscoli gemelli (esterno e interno) possono proiettare, come accade in numerose occasioni, il dolore verso il tallone. I punti trigger non seguono schemi neurologici n\u00e9 viscerali, per cui a volte \u00e8 difficile individuarli<\/strong> e l’intensit\u00e0 del dolore dipende dal loro grado di irritabilit\u00e0. <\/p>\n

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Fascite plantare, un infortunio frequente negli atleti<\/h3>\n

La fascite plantare si verifica a causa del sovraccarico del tessuto fasciale tendineo<\/strong> che sostiene il piede e che si trova sulla pianta. Gli sportivi che compiono uno sforzo continuato e movimenti molto ripetitivi con i piedi, come gli atleti, i calciatori o i giocatori di basket, tendono a essere tra i pi\u00f9 colpiti da questo disturbo. <\/p>\n

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Atleti, calciatori o giocatori di basket, gli sportivi che soffrono di pi\u00f9 di fascite plantare.<\/figcaption><\/figure>\n

Come si produce la fascite plantare?<\/h2>\n

La funzione della fascia plantare \u00e8 quella di fornire stabilit\u00e0 e capacit\u00e0 di assorbimento degli impatti all’arco longitudinale del piede. L’infiammazione della membrana o aponeurosi che riveste la muscolatura della pianta del piede e della sua zona di inserzione nel tallone, causata dalle trazioni a ogni impatto e nei movimenti di propulsione del piede, \u00e8 ci\u00f2 che viene definito in medicina sportiva fascite plantare. <\/p>\n

L’attivit\u00e0 ad alto rendimento a cui gli sportivi professionisti sottopongono i propri talloni, specialmente quando si corre su terreni o superfici dure, provoca una continua percussione sulla pianta dei piedi, che produce microtraumi, i quali a loro volta sono responsabili di una possibile infiammazione del tallone e della conseguente generazione di dolore.<\/p>\n

In alcuni casi, il dolore cronico al tallone pu\u00f2 anche essere causato dal cosiddetto sperone calcaneare (una protuberanza nella parte inferiore del tallone visibile ai raggi X), che provoca anch’esso l’infiammazione intorno alle fibre della fascia, sebbene non debba essere necessariamente la causa della fascite plantare. Tra il 15 e il 25% della popolazione ha lo sperone calcaneare ma non avverte dolore e, al contrario, molti corridori con fascite plantare non lo hanno. <\/p>\n

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Delle buone calzature aiutano nella prevenzione della fascite plantare.<\/figcaption><\/figure>\n

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Le principali cause<\/strong> di questo infortunio sono:<\/p>\n