{"id":92427,"date":"2022-08-03T16:38:49","date_gmt":"2022-08-03T14:38:49","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/sindrome-della-bandelletta-ileotibiale-un-infortunio-frequente-tra-i-runner\/"},"modified":"2026-08-19T16:48:41","modified_gmt":"2026-08-19T14:48:41","slug":"sindrome-della-bandelletta-ileotibiale-un-infortunio-frequente-tra-i-runner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/it\/sindrome-della-bandelletta-ileotibiale-un-infortunio-frequente-tra-i-runner\/","title":{"rendered":"Sindrome della bandelletta ileotibiale, un infortunio frequente tra i runner"},"content":{"rendered":" \n

In questo post ti offriamo informazioni sulla sindrome della bandelletta ileotibiale <\/strong>o banda ileotibiale (SBIT), comunemente nota anche come “ba<\/strong>ndelletta del corridore” <\/em><\/strong>o “ginocchio del corridore”<\/em><\/strong>.<\/p> \n

Si tratta di un infortunio molto frequente tra runner e ciclisti<\/strong>, anche se colpisce anche altri sportivi. La sindrome della bandelletta ileotibiale provoca un dolore intenso<\/strong> nella parte laterale del ginocchio<\/strong> che si manifesta durante l\u2019attivit\u00e0 fisica o successivamente. <\/p> \n

Il dolore \u00e8 dovuto alla continua frizione della bandelletta ileotibiale<\/strong> \u2013che va dall\u2019anca alla zona posteriore del ginocchio, percorrendo la coscia sul lato esterno\u2013 con il condilo laterale del femore <\/strong>durante la flessione e l\u2019estensione della gamba, causando irritazione e successiva infiammazione.<\/p> \n

\u00c8 un infortunio molto fastidioso e limitante <\/strong>che pu\u00f2 colpire sportivi di qualsiasi et\u00e0 e condizione fisica. In genere il dolore non si manifesta immediatamente, ma dopo alcuni minuti di attivit\u00e0 (di solito a partire dai 15 minuti) e la sua intensit\u00e0 aumenta fino a diventare molto fastidioso e costringere lo sportivo a interrompere l\u2019allenamento. <\/p> \n

Lo specialista in fisioterapia e dottorando in Scienze della Salute Javier<\/a> Escan\u00e9<\/a>z<\/a> Loro<\/a>, di Chronic Especialidades Cl\u00ednicas<\/a>, chiarisce diversi dubbi su una delle principali cause di dolore al ginocchio tra corridori e ciclisti.<\/p> \n

\"Cintilla<\/a>
La cintilla iliotibial, una lesi\u00f3n frecuente entre corredores.<\/figcaption><\/figure> \n

<\/p> \n \n

Bandelletta ileotibiale: dolore al ginocchio in corridori e ciclisti<\/h2> \n \n

In ogni patologia a cui ci riferiamo come sindrome l\u2019origine non \u00e8 ben determinata<\/strong>. Per questo motivo esistono diversi approcci, cos\u00ec come una variet\u00e0 di risultati ottenuti con i trattamenti attualmente disponibili. <\/p> \n \n

Come abbiamo gi\u00e0 anticipato, si tratta di un infortunio che di solito \u00e8 associato ai corridori ed \u00e8 la principale causa di dolore laterale al ginocchio<\/strong> in questi sportivi (1). Ma questo dato non deve trarre in inganno, perch\u00e9 \u00e8 un infortunio che pu\u00f2 verificarsi anche nei ciclisti, <\/strong>arrivando fino al 15% degli infortuni al ginocchio nel ciclismo (2). In definitiva, \u00e8 un infortunio molto presente nella nostra societ\u00e0 che rappresenta il 22% degli infortuni agli arti inferiori<\/strong> (1, 2). <\/p> \n \n

A questo punto \u00e8 normale che tu ti chieda cos\u2019\u00e8 davvero la bandelletta ileotibiale e, soprattutto, perch\u00e9 crea cos\u00ec tanti problemi agli sportivi che macinano molti chilometri correndo o in bici.<\/p> \n \n

La bandelletta ileotibiale non \u00e8 un muscolo<\/h3> \n \n

La bandelletta ileotibiale \u00e8 una struttura formata da tessuto connettivo<\/strong>. Come indica il nome stesso, questo tessuto ha il compito di collegare e sostenere le strutture, quindi \u00e8 un tessuto non contrattile. <\/p> \n

Non \u00e8 un muscolo<\/strong>, \u00e8 un tessuto con una morfologia pi\u00f9 simile a un legamento<\/strong> pur non essendolo. Nel caso della sindrome della bandelletta ileotibiale, l\u2019infortunio \u00e8 causato dalla frizione ricorrente della banda o bandelletta ileotibiale con il condilo laterale del femore. Quando il ginocchio flette tra 20\u00b0 e 30\u00b0, la bandelletta ileotibiale scivola da anteriore a posteriore, innescando cos\u00ec il meccanismo lesivo (3). <\/p> \n

\"El<\/a>
Es una lesi\u00f3n que puede afectar a deportistas de cualquier edad y condici\u00f3n f\u00edsica.<\/figcaption><\/figure> \n \n

<\/p> \n

Ora, perch\u00e9 si verifica questa frizione ricorrente della banda o bandelletta ileotibiale?<\/p> \n \n

Un problema nell\u2019articolazione dell\u2019anca, l\u2019origine della sindrome della bandelletta ileotibiale<\/h3> \n \n

Innanzitutto, va sottolineato che numerosi studi confermano che non esiste una causa chiara<\/strong> dei motivi che originano l\u2019infortunio. Tuttavia, tutti concordano su un punto: si tratta di un problema dell\u2019articolazione dell\u2019anca<\/strong>, dovuto a un deficit del suo range articolare, della quantit\u00e0 di movimento o a un problema di stabilizzazione, con carenza o eccesso di forza nella muscolatura che se ne occupa. <\/p> \n \n

\u00c8 inoltre correlata a un aumento della rotazione interna del ginocchio del lato interessato (4, 5, 6). In alcuni casi si evidenzia una riduzione della coordinazione della muscolatura abduttrice dell\u2019anca<\/strong> nei pazienti con sindrome della bandelletta ileotibiale; questa mancanza di coordinazione si associa a una diminuzione del controllo motorio su queste strutture, il che pu\u00f2 portare all\u2019infortunio (5). <\/p> \n

\"La<\/a>
El dolor no aparece de forma inmediata, sino al cabo de unos minutos y va en aumento.<\/figcaption><\/figure> \n \n

<\/p> \n

A volte questo problema \u00e8 stato associato a una debolezza degli abduttori dell\u2019anca, in particolare del gluteo medio; va sottolineato che in molti casi \u00e8 cos\u00ec, ma in molti altri il rapporto causa-effetto dell\u2019infortunio segue un\u2019altra strada.<\/p> \n \n

In base alla nostra esperienza, riteniamo che una scheda di esercizi non risolva la questione. Prima bisogna diagnosticare l\u2019infortunio<\/strong> come tale e poi valutare quale<\/strong> pattern motorio o altro motivo stia generando questa frizione ricorrente<\/strong> e quindi dolore. A volte una crescita ossea (epicondilo) sul lato laterale del femore pu\u00f2 provocare la frizione sulla bandelletta ileotibiale, condizionando molto sia il miglioramento sia il trattamento, che talvolta dovr\u00e0 essere chirurgico. <\/p> \n \n

Presso Chronic Especialidades Cl\u00ednicas<\/strong> disponiamo di diversi tipi di trattamenti, incluso quello chirurgico, guidato da ecografia. Si tratta di un trattamento totalmente ambulatoriale con anestesia locale e con un recupero molto rapido. <\/p> \n \n

La raccomandazione<\/strong>, ovviamente, \u00e8 sempre rivolgersi a un professionista di fiducia<\/strong> affinch\u00e9 valuti correttamente la situazione e proponga un trattamento adeguato, accompagnato da un lavoro specifico.<\/p> \n \n

Riferimenti bibliografici:<\/h4> \n \n
    \n
  1. Hamill J, Miller R, Noehren B, Davis I. A prospective study of iliotibial band strain in runners. Clin Biomech. 2007;23:1018-25 <\/li> \n
  2. Ellis R, Hing Wayne, Reid D. Iliotibial band syndrome-A systematic review. Man Ther 2007; 12: 200-208 <\/li> \n
  3. Lavine R. Iliotibial band friction syndrome. Curr Rev Musculoskelet Med 2010; 3: 18-22 <\/li> \n
  4. Henna Rautiainen ,A systematic review of biomechanical factors in runners before, during and after Iliotibial Band Syndrome, 2013-2014<\/li> \n
  5. S. Grau1 , I. Krauss1 , C. Maiwald1,2, D. Axmann3 , T. Horstmann1,4, R. Best1; Kinematic classification of iliotibial band syndrome in runners; Scand J Med Sci Sports: 2011: 21: 184\u2013189 & 2009 John Wiley & Sons A\/S doi: 10.1111\/j.1600-0838.2009.01045.x<\/li> \n
  6. Jodi Aderem, Quinette A. Louw; Biomechanical risk factors associated with iliotibial band syndrome in runners: a systematic review; BMC Musculoskelet Disord. 2015;16:356 <\/li> \n<\/ol> \n

    \u00a0<\/p> \n \n

    JAVIER ESCANEZ LORO, N\u00ba COL. 2447<\/strong><\/h4> \n
    \"Javier<\/a>
    Javier Escanez.<\/figcaption><\/figure> \n \n
      \n
    • Dottorando in Scienze della Salute.<\/li> \n
    • Laureato in Fisioterapia.<\/li> \n
    • Master in Terapia Manuale Neuro-Ortopedica, in Fisioterapia dello Sport presso il Real Madrid e in Fisiologia dell\u2019Esercizio. <\/li> \n
    • Post-laurea in Psiconeuroimmunologia.<\/li> \n
    • Esperto in Ecografia ed Elettrolisi Percutanea EPI\u00ae.<\/li> \n
    • Formazione in Neuromodulazione Funzionale.<\/li> \n
    • Specialista in Terapia Rigenerativa dell\u2019apparato locomotore.<\/li> \n
    • Esperto in Terapie NeuroMiofasciali.<\/li> \n<\/ul> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      In questo post ti offriamo informazioni sulla sindrome della bandelletta ileotibiale o banda ileotibiale (SBIT), comunemente nota anche come “bandelletta del corridore” o “ginocchio del corridore”. Si tratta di un infortunio molto frequente tra runner e ciclisti, anche se colpisce anche altri sportivi. La sindrome della bandelletta ileotibiale provoca un dolore intenso nella […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":92429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1603],"tags":[],"class_list":["post-92427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrizione-e-salute-sportiva"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92427\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}