Las cosas cambian. Correr en la era digital

Las cosas ya no son lo que eran,  no hace tantos años para salir a correr sólo hacía falta eso, salir a correr. Hoy en día es muy raro ver a runners que no vayan con su GPS, su ipod, su samrtphone, etc. Las ventajas de esta nueva maner de correr son evidentes, aquí os dejamos un intersenate artículo de la web labolsadelcorredor.com que nos habla de los cambios que ha sufrido el deporte popular desde que la alta tecnología ha llegado a nuestras vidas.

La innovación proporciona formas sin precedentes de hacer el seguimiento de nuestros entrenos. La explosión de aplicaciones permite conocer cada detalle de los mismos con mapas, análisis de tiempos, estadísticas de estimulación, cálculos de velocidad, informes de actividad, así como dotarnos de motivación a través del entrenamiento online y planes personalizados. Anteriormente relegados al cronómetro, en la actualidad podemos explotar datos cómodamente, comparar velocidades y evaluar el progreso como nunca antes habíamos hecho gracias a múltiples aplicaciones de calidad variable.

Sin duda, se puede entrenar sin un entrenador. Los principios del entrenamiento son bien conocidos y ampliamente disponibles on line, en aplicaciones y en los muchos libros que se han escrito sobre el entrenamiento de la carrera a pie. Lo difícil para alguien que no esté familiarizado con ellos es la manera complicada en que se presentan los datos.  Técnica de carrera, periodificación, nutrición, tipo de calzado, gadgets, entrenamiento fraccionado…

La mayoría de complicaciones son innecesarias para el corredor novel y algunos de los consejos bastante arriesgados.  Sirva de ejemplo, la noción sobre la forma perfecta para correr, los consejos sobre cómo atacar el suelo con la parte media del pie o el antepié o la corriente barefoot. No hay pruebas convincentes al respecto. De hecho, estudios recientes han encontrado que los corredores adoptan automáticamente un “estilo” adaptado a sus propios cuerpos.  Hay evidencias de que el cuerpo es exquisitamente perezoso y encontrará su manera más fácil de correr.

Por tanto, no hay un programa perfecto para empezar a correr. Depende de cuáles son las metas del corredor. Los expertos advierten, sin embargo, que es importante comenzar poco a poco, aumentar el kilometraje y el esfuerzo progresivamente, y no convertirse en un esclavo de un planning riguroso.  El corredor tiene que ir creciendo poco a poco, no tiene ningún sentido desfallecer en una competición popular para ganar a tu vecino, mejorar unos segundos la marca o ganar una apuesta.

Asimismo,  creemos que la figura del entrenador es clave para la mejora del rendimiento. Si  tratas de entrenar por tu cuenta la lucha siempre será mantener la objetividad. Otros expertos consideran que, por encima de todo, el entrenador sirve para dar confianza a sus pupilos. Una cosa tenemos clara al respecto ¿quién más, aparte de mi entrenador, quiere escuchar mis ritmos o  si mis piernas están cargadas?

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