¿Me compro una máquina de cardio?

Ahora que se acercan los meses más fríos, dependiendo la zona donde vivamos, puede tener ciertos riesgos salir a correr. No sólo hablamos de los resfriados y las gripes, que nos hacen la tarea de ir a trabajar o cumplir nuestras labores diarias algo más difíciles, además de dejarnos en dique seco unos días para curarnos bien. También factores como el suelo mojado o la falta de luz que tenemos ahora con el cambio de hora, harán que si llegamos algo tarde a casa, lo mejor sea ni salir para evitar caídas o sustos sobre todo en zonas fuera de la ciudad.

Muchos tenemos algún aparato de cardio en casa para no poner excusas en esos días y seguir castigando nuestro cuerpo, ya que estar tantos meses parados hará que la vuelta al calor sea, si cabe, más dura para volver a ponernos en forma.

La elección suele estar entre bicicletas, entre las que encontramos  estáticas, de spinning o elípticas y las cintas de correr, principalmente, Te voy a mostrar una idea de por qué elegir una u otra, en cada caso.

http://www.biciestatica.es/

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Bicicletas estáticas: desde hace años son las más comunes. El factor principal es la comodidad para hacer ejercicio y los bajos precios, ya que por menos de 150 euros podemos tener un aparato para mantenernos o ejercitarnos. En caso de necesitar una máquina más exigente, sobrepasaremos ese precio o por lo general lo harán los modelos adecuados, que no son plegables y son más robustos y estables. Siempre es bueno mirar que sea completamente ajustable y algunas funciones que no son tan obvias. Es algo básico para evitar lesiones. Entre lo bueno que tiene esta máquina es que de la lista es de las que menor riesgo de lesiones tiene, ideal para principiantes y para intermedios.

Bicicletas elípticas: Son cada vez más comunes ganando terreno a la anterior, usamos todo el cuerpo para utilizarla, quizás es un poco sobre gustos a la hora de realizar el ejercicio, pues algunos no nos adaptamos bien a ella y es importante que te guste el ejercicio que haces. Los precios son bastante económicos y la unica pega que tienen es su tamaño, ni son plegables y son muy pesadas.

 

Cintas de correr: Es otra de las grandes conocidas, y el sustituto ideal si no podemos salir a exteriores. Hay plegables actualmente por precios bastante asequibles y el precio se nos puede ir a algo desorbitado, todo depende de lo que nos queramos exigir, siempre viene bien tener algunos conocimientos previos de cómo elegir el modelo ideal.

Bicicletas de spinning: Si ya tenemos cierto rodaje y queremos ejercitarnos, es la más adecuada, cada vez están más de moda y algunos modelos vienen bien preparados para podernos machacar bien, lo que hará que nuestro cuerpo lo agradezca en esos meses de frío y sobre todo en las comilonas navideñas.

 

 

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