Planes Maratón

Os proponemos 3 planes según el objetivo fijado.

El plan 1 está especialmente idicado para aquellas personas que quieran bajar de 4 h. Este plan tiene una duración de 10 semanas específicas y está pensado para hacerlo después de un par de meses de acondicionamiento general y preparación muscular.

El plan 2 es ideal para aquellas personas que quieran conseguir correr un maratón a una velocidad de crucero de 5min/km, acabando así en 3h:30. En este caso el plan tiene una duración de 5 meses, es largo pero muy llevadero al tratarse de un plan donde predomina la cantidad por encima de la calidad.

El plan 3 es para corredores experimentados que quieran romper la mítica barrera de las 3 horas. Se trata de un exigente plan de 14 semanas donde ya aparecen trabajos de fuerza en gimnasios y bastantes días de series con ritmos cercanos a los 4min/km

Esperamos que os funcionen!

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