A importância do treinamento de pernas na academia.

Muitas vezes o corredMuitas vezes nos perguntamos sobre a importância de trabalhar a força muscular das pernas. Obviamente não treinar as pernas é um erro grave, trazemos para vocês este vídeo do grande Chema Martínez para que vocês vejam como faz um maratonista na academia, e que ele não se limita apenas a fazer cardio e séries. Chema Martinez é um grande exemplo a seguir. Aos 40 anos, este madrilenho ainda está na linha da frente do atletismo de longa distância. Chema, além de ter conquistado o ouro europeu nos 10.000m no Campeonato Europeu de Munique de 2002, entre muitos outros títulos, é atualmente um dos melhores atletas.redcampeões nacionais e podem ser vistos durante o inverno enfrentando os africanos na temporada de cross-country.

Este vídeo deve servir de exemplo para todos aqueles que são corredEles rezam e querem melhorar suas notas, mas nunca fazem trabalho de força na academia por medo de que seja contraproducente para seu desempenho, ou por quem acha que correr é trabalho suficiente para treinar a perna.

Chema Martínez tem um tempo de 27min30sg nos 10km e 2h08min na maratona, com os quais podemos ver que ele tem um bom nível de velocidade de distância e uma resistência incrível, apenas ao alcance de profissionais, e que a musculação o ajuda a mantê-lo explosividade necessária para suportar um ritmo tão alto quanto aquele que carregam.
Esperamos que ajude você!
Fonte: Vitonica