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¡CUSTOMIÇA AGORA!É muito comum em conversas sobre saúde, principalmente a partir dos 40 anos, falar em triglicerídeos altos e triglicerídeos baixos, colesterol bom e colesterol ruim... Na maioria dos casos não sabemos ou entendemos corretamente o que implica ter alto ou baixo valores de triglicerídeos ou colesterol.
Neste artigo veremos o que pode causar níveis baixos de triglicerídeos.
Triglicerídeos baixos e triglicerídeos altos, mas o que são triglicerídeos?
Devemos começar entendendo o que são triglicerídeos. Os triglicerídeos são um tipo de gordura que o corpo acumula e usa quando precisa de energia.
E o que gera triglicerídeos? De uma forma muito resumida e simples, o corpo produz triglicéridos mas fundamentalmente vem doliments que são ingeridos. As calorias restantes, ou seja, aqueles que o corpo não utiliza imediatamente, são convertidos em triglicerídeos e armazenados nas células de gordura (adipócitos) para uso posterior.
Os triglicerídeos podem vir de produtos oulimenos quais é possível reconhecer (ver) gorduras, mas também de produtos ouliments em que eles não são visíveis. No primeiro grupo, ‘gorduras visíveis’, estariam, por exemplo, óleos, manteiga ou carnes gordurosas (bacon, salsichas...). No segundo grupo, ‘gorduras não visíveis’, encontramos nozes, peixe, leite, laticínios...
Quando as pessoas comem, elas ingerem gorduras e aquelas que o corpo não necessita imediatamente são armazenadas. Essas gorduras armazenadas nas células adiposas são triglicerídeos.
Comer regularmente mais gordura e calorias (especialmente de hidratos de carbono e/ou açúcar) do que o corpo necessita imediatamente, e que por isso acaba por acumular, representa um risco para a saúde.
Os níveis normais Os triglicerídeos variam dependendo da idade, mas em termos gerais são estes:
- Adultos: menos de 150 mg/dl (miligramas de triglicerídeos por decilitro de sangue) e mais de 35 mg/dl.
- Adolescentes e jovens (até 20 anos): menos de 90 mg/dl e mais de 35 mg/dl.
Triglicerídeos baixos, abaixo de 35 mg/dl
Os níveis altos triglicerídeos representam enormes riscos para a saúde das pessoas porque podem promover o endurecimento das artérias ou o espessamento dos vasos sanguíneos.redé arterial, o que aumenta o risco de sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
No entanto, o que normalmente não é dada importância é ter o triglicerídeos baixos. E o que devemos entender como níveis baixos de triglicerídeos? Como já indicado, os valores normais de triglicerídeos estão abaixo de 150 mg/dl, mas quando os valores de triglicerídeos em adultos são abaixo de 35mg/dl Seria necessário colocar-se nas mãos de um médico especialista.
Ter triglicerídeos baixos, ou seja, abaixo de 35 mg/dl (o que também é chamado deficiência de triglicerídeos), significará que nosso corpo não terá energia suficiente para enfrentar os desafios do dia a dia e, logicamente, também pode causar problemas de saúde.
Sintomas de triglicerídeos baixos
Geralmente, uma pessoa com triglicerídeos baixos (abaixo de 35 mg/dl) pode apresentar estes sintomas:
- Perda de peso.
- Ponto fraco.
- Fadiga persistente.
- Dificuldade para se concentrar
Portanto, quando estes sintomas aparecerem, você deve entrar em contato com o seu médico de família para solicitar um exame de sangue que possa determinar se há um problema de triglicerídeos baixos e determinar qual pode ser a causa da insuficiência de triglicerídeos.
Pessoas que realizam regularmente atividades esportivas de resistência aeróbica, como correr no asfalto ou nas montanhas, geralmente apresentam o que é conhecido como 'perfil saudável para o coração', o que significa alguns níveis baixos de triglicerídeos (também níveis baixos do chamado colesterol ruim), mas baixos dentro da normalidade, o que implica estar acima de 35 mg/dl e abaixo de 150 mg/dl.
Principais causas de triglicerídeos baixos
Existe consenso entre a comunidade médico-científica sobre as principais causas que podem estar por trás de uma situação de triglicerídeos baixos. São as seguintes:
- Dieta com baixo teor de gordura.
- Desnutrição.
- Hipertireoidismo
- Síndrome de má absorção intestinal.
- Medicamentos para baixar o colesterol.
Dieta pobre em gorduras
Esta é sem dúvida a causa mais comum de baixos níveis de triglicerídeos. Algumas pessoas consideram erroneamente que o consumo de gorduras e carboidratos é prejudicial à saúde e os eliminam da dieta.limeAlimentos que, quando ingeridos de forma adequada e moderada, fornecem gorduras saudáveis e tão necessárias.
É conveniente redaumentar o consumo de gorduras, especialmente gorduras saturadas e trans (abundante nolimealimentos ultraprocessados), mas não é uma boa decisão ficar obcecado em eliminar todos os tipos de gorduras e carboidratos porque isso significará níveis muito baixos de triglicerídeos.
Em casos ainda piores, adotam-se dietas perigosas por serem excessivamente restritivas no consumo de gorduras e carboidratos, que se realizadas por tempo prolongado podem levar à cronificação da deficiência de nutrientes necessários ao correto funcionamento do organismo. e, consequentemente, em problemas de saúde que podem se tornar graves.
Especialistas em nutrição e cardiologia recomendam siga uma dieta saudável para o coração em que olimealimentos ricos em ácidos graxos ômega 3. O consumo adequado de umlimecaras como ele peixe azul (salmão, atum, sardinha ou anchova), frutas secas naturais ou azeite de oliva Virgen extra Tem benefícios para o coração e para a circulação sanguínea.
E além dolimemencionados no parágrafo anterior também fariam parte de qualquer recomendação nutricional, o consumo de verduras e frutas (pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia), que fornecem fibras e antioxidantes; leguminosas e grãos inteiros; e priorizar o consumo de carnes magras (frango, peru e coelho) em comparação com carne bovina, suína ou cordeiro porque são ricos em proteínas de alta qualidade e pobres em gordura.
Subnutrição
a falta delimentação significa desnutrição. Uma baixa ingestão de nutrientes, incluindo triglicerídeos, pode resultar em um problema de desnutrição.
A desnutrição pode ser causada pela falta de acesso alimentos por razões sociais (pobreza, conflitos armados, desastres naturais...), por algumas doenças psicológicas (anorexia, alcoolismo...), por doenças terminais...
Alguns sintomas indicativos de possível desnutrição são estes:
- Perda de peso alarmante.
- Diminuição da massa muscular e fraqueza muscular.
- Fragilidade nas unhas e cabelos aliada à pele seca e desidratada.
- Perda de apetite
- Decadência e alteração de humor.
- Barriga inchada.
Hipertireoidismo
O hipertireoidismo é a doença que surge quando a glândula tireoide está hiperativa, ou seja, funciona de forma anormal e produz hormônios tireoidianos de forma exagerada.
Quando você sofre de hipertireoidismo o metabolismo do corpo acelera e isso implica um maior consumo de energia, ou seja, um maior consumo de calorias que provoca redVerifique o nível de triglicerídeos.
O hipertireoidismo é uma das principais causas de triglicerídeos baixos.
Síndrome de má absorção intestinal
A síndrome de má absorção intestinal geralmente ocorre em pessoas que sofrem de doenças (intolerância alimentars, doença celíaca, doença de Crohn, colite ulcerativa...) e produz um mau funcionamento do intestino que não é capaz de assimilar nutrientes (incluindo carboidratos e gorduras), de tal forma que ocorre uma deficiência dos mesmos.
Medicamentos para baixar o colesterol
O uso de alguns medicamentos indicados para redO aumento dos níveis de colesterol (ruim) no sangue pode estar por trás da diminuição do nível de triglicerídeos no sangue e causar uma situação baixa de triglicerídeos.
Concluindo, o importante nos casos em que os triglicerídeos são diagnosticados como baixos ou abaixo da normalidade é fazer uma avaliação mais completa para ver de onde vem esse desequilíbrio. Os triglicerídeos em níveis normais são necessários para o funcionamento do nosso corpo e para nos manter saudáveis.
Bibliografia:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003493.htm
https://medlineplus.gov/spanish/triglycerides.html
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002914916304842
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2759134
créditos:
Foto paralimeobjetos ultraprocessados: Imagem de Freepik
© capitãovetor, Imagens gratuitas 123RF
texto para 42K de:
Paco Amoros
Chefe de Comunicação da 42K
Formada em Jornalismo pela Universidade CEU Cardenal Herrera e mestre em marketing digital. Chefe de Comunicação da 42K.
Outras entradas de Paco Amorós
No meu caso, um pouco de dieta e exercícios foi suficiente. E não é como se fosse uma dieta rígida. Me apliquei com os cardápios que estão na internet para melhorar o trânsito intestinal, verdade, resultado muito bom (embora no começo tenha sido difícil 🙂
Obrigado, tópico interessante. mas prefiro a minha favorita, a Dieta Mediterrânica, sou mais uma pessoa que gosta de estabilidade, e a dieta mediterrânica proporciona umalimeNutrição equilibrada, que por sua vez, nos permite manter um peso estável e uma saúde de ferro!
saudações e agradecimentos!
ESTOU PREOCUPADO QUE NOS ÚLTIMOS ESTUDOS CLÍNICOS DE QUÍMICA SANGUÍNEA DE 4 ELEMENTOS, OS TRIGLICERÍDEOS OS TÊM EM: 105 mg / dL. A GAMA GERIDA PELO LABORATÓRIO É: NORMAL 150 mg / dL.
ALGUEM PODERIA ME DIZER O QUE É DEVIDO?
Saudações e agradecimentos.
Olá Mari Carmen, você deve consultar seu médico de família, saúde e cumprimentos!
Você não deve se preocupar a esse respeito. Em absoluto
105 mg / Dl é perfeitamente NORMAL. Não vejo motivo para alarme.
Outra questão diferente é ver o seu perfil LIPIDICO, Para chegar a algum tipo de conclusão,
Seria necessário conhecer seu HDL e colesterol total,
Era,
Fumante ou não,
Pressão arterial.
e Nível de exercício físico.
Além de uma história familiar.
Daí a possível recomendação de que você consulte o seu médico, pois ele tem todos esses dados.
Meu nível é 41. Isso seria baixo? Se sim, qual seria a causa e a consequência?
Oi Yessica. A princípio parece um valor normal, mas se você tiver alguma dúvida, é melhor você ir ao seu GP com o resultado da análise e ele, melhor do que ninguém, poderá informá-lo e esclarecer qualquer dúvida que você queira. pergunte a ele. Uma saudação
150 é o limite, abaixo desses você é muito bom!
Eu estava tonto e enjoado, eles fizeram meus exames e eu tenho 83 anos, não sei porque está sob
alguém poderia compartilhar sua experiência
Tenho 65mg nenor150 Gostaria de saber se estou bem
Olá, mar! Você deve consultar esses valores com seu GP, obrigado por comentar.
Estou preocupado que os últimos exames de sangue tenham dado 28mg / dl, o quão ruim isso pode ser? (?
Meu teste de triglicerídeos está em 106mg quero saber se está muito baixo ou se é alarmante
No último teste, meus triglicerídeos saíram em 45 é normal ou muito baixo e
Uma pessoa obesa pode ter triglicérides muito baixos ... ???
Meu problema é que tenho 26 anos, peso 45 e meu colesterol está quase 300 alto, mas meus triglicerídeos estão baixos, provavelmente porque sofro de hipertireoidismo, então tudo está um pouco desequilibrado e alterado.
Maria, é melhor que você consulte o seu caso com um médico, saudações
si
Meu caso é que tenho 44 triglicerídeos, mas chego ao limite do colesterol. Não como farinhas refinadas e sou vegetariano há 5 anos. Pode estar relacionado à tireóide? Tenho 40 anos e não fumo.
Olá Ivana, recomendamos vivamente que consulte o seu caso com o seu médico de família, muitas vezes acontece que perdemos os factores que podem estar directamente relacionados com estes desequilíbrios ... boa sorte! Obrigado por comentar
OLÁ: UMA PERGUNTA POR FAVOR…VOCÊ PODE BAIXAR BASTANTE OS TRIGLICERÍDEOS EM UMA SEMANA COM UMA DIETA ZERO CARBOIDRATOS E REMÉDIO (DE 10 MG DE ATORVASTATINA UMA VEZ AO DIA, PASSE PARA DOIS COMPRIMIDOS DIÁRIOS DE 20 MG CADA DE GEMFIBROZIL) DE TRIGLICERÍDEOS COM 924 MG/DL AT 95 MG/DL, ESTA BAIXA É NORMAL OU HÁ UM ERRO?
Bom dia Hector, não podemos te ajudar com suas dúvidas, recomendamos que você faça novamente o teste dos triglicerídeos para descartar uma dosagem errada, você deve consultar o seu médico de família e a perda é normal e o tratamento está correto. Boa saúde e quilômetros !!!
Olá Hector. Não sou médico, mas pesquisei várias fontes de informação. Os triglicerídeos são produzidos pelo fígado para remover a glicose do sangue da circulação e economizar esse combustível como gordura, então se você comer muitos carboidratos e principalmente açúcares simples (eles estão em quase tudo processado), você força seu corpo a economizar. Bem, o nível de triglicerídeos é um sintoma, não um problema em si, e lutar contra um sintoma com medicamentos não é a coisa certa a fazer, mas você deve ir à causa raiz. Imagine os bombeiros atacando a fumaça de um incêndio e não apagando o fogo que a originou ... experimente dietas com baixo teor de carboidratos e até cetogênica, experimente o jejum intermitente. Eu tinha 170 anos (e era gordinho) hoje tenho 52 anos de acordo com o último exame da semana passada. Sorte!!!!
Sim, os carboidratos são a chave, não as gorduras animais.
Bom dia gostaria de saber se é ruim ter triglicerídeos muito baixos meu nível é 46ml obrigado
Olá Mário, reiteramos a importância de consultar sempre um médico. Saudações!
Olá, minha esposa tem tliglicerídeos em 160, como fazemos para que eles voltem ao seu valor normal?
Oi Edwin. O mais adequado seria consultar um médico especialista. Valores altos podem ser mais ou menos perigosos em relação a diversos fatores: idade, peso, história de doenças ... É melhor discutir isso com um médico.
Olá, meu nome é Martina, minha dúvida é como faço para ajudar meu parente a recuperar triglicerídeos que estão muito baixos, por favor me ajude e obrigado
Olá Martina, recomendamos vivamente uma visita ao médico para avaliar os triglicéridos do seu familiar e tomar as medidas indicadas pelo profissional. Desejamos-lhe uma rápida recuperação, saudações!
Olá, minha filha de 11 anos tem triglicerídeos baixos, é menos de 35 ... Está aos 32 ... Tem baixo teor de vitamina D ... E tem baixo colesterol ... Ele já está em tratamento com vitamina D há 6 meses e agora estará de novo por mais 3 meses e nada que sobe ... Não sei se isso tem a ver com triglicerídeos ... Mas o médico já está preocupado e mais porque os triglicerios e o colesterol bom sao vazios ...
Seria aconselhável repetir a análise de sua filha, bem como buscar uma segunda opinião médica, uma saudação Llubia
Olá!! No resultado do exame de sangue, eu obtenho triglicerídeos 36mg, mas meu médico não me disse nada como se eu tivesse que fazer mais exames ou alguma dieta porque estavam bem menores em relação à referência que está entre 50 / 150mg.
Tenho 26 anos e acho que peso um pouco mais do que deveria e meu colesterol HDL está acima do nível de referência que seria cerca de 40/60 e tenho 63 anos e meu colesterol LDL (calculado) está bom
Então, eu queria saber se tenho que me preocupar em ficar tão baixo ??
Bom dia Beatriz, consulte com urgência essas informações com seu GP
Tenho 28 triglicéridos ... espero e não faça mal à saúde, to tomando chá de cravo com canela e se baixar muito desde o ano passado tive 170 triglicéridos ....
Olá Mario, nossa recomendação é que você consulte um especialista em saúde porque há questões que é melhor tratar com profissionais.
Isso me preocupa, pois eu os tenho em 10 e eles estão muito baixos. Porém, meu médico não liga para isso, dizendo que o bom está em um nível normal. O que você poderia me dizer, por favor. Obrigado
Você deve ter a máxima confiança na opinião do seu médico, que é, em última análise, o especialista. Obrigado por comentar. Uma saudação
Você deve procurar outro especialista. Se esse nível estiver muito baixo, pode causar fadiga crônica e outros problemas de falta de nutrientes no corpo.
Peguei 350 e me colocaram de dieta mas não sou obesa nem nada do tipo, a única coisa é que eu era fumante e parei de fumar
Uma excelente decisão para parar de fumar Marvin, bravo. Se os médicos decidiram colocar você em uma dieta, sua sabedoria e julgamento são indiscutíveis. Obrigado por comentar e compartilhar.
Tenho triglicerídeos aos 28. Preocupa-me ter perdido muito peso, o que gosto muito, mas às vezes minha pressão cai, outras tenho taquicardia, enjoo e tontura, isso me assusta um pouco
Olá Nancy, em qualquer situação de tontura, náusea ou qualquer outra enfermidade recomendamos que você se coloque nas mãos de um médico. Obrigado pelo seu comentário.
Olá, não sei se devo me preocupar, oh não, mas meus níveis de triglicerídeos estão em 39 e perdi peso e minha pressão arterial cai com frequência e não sei se é normal. Por favor, se puder me dê uma recomendação, obrigado, sou Miracles Reyes.
Olá Milagros. Você deve entrar em contato com um médico especialista para recomendação profissional oportuna. Saudações e cuide-se.
Olá, bem, tenho triglicéridos, tenho menos de 6 anos, o clínico geral perguntou-me o que fiz, disse-lhe que só ando de 3 km a 5 km diariamente, o médico disse-me que é uma boa caminhada , e suprimi as pílulas de colesterol. E nada mais.
Caminhar entre 40 e 50 minutos por dia é uma ótima rotina para manter uma boa saúde. Parabéns.
Meu filho tem 12 anos, pesa 63kg, mede 1.55, os triglicerídeos dele eram 106 abaixo de 5 índice de risco 3. e eu gostaria de ver se ele está bem ou não.
Oi Aurora. Nossa recomendação é que você encaminhe sua dúvida a um profissional médico, que será quem melhor poderá analisar o caso do seu filho. Uma saudação.
Oi! Eu sou o Rocío, tenho colesterol bom aos 80 e colesterol ruim aos 26, e tenho muita dor de cabeça principalmente do lado direito, é para se preocupar? E também estou perdendo muito peso.
Olá Rocio. Nossa recomendação é que você consulte um profissional médico. Uma saudação.
Bom dia, meu marido fez exames de sangue e saiu com 243 d de glicose e 155 d de colesterol e 134 de triglicerídeos, o que é recomendado, obrigado
Qualquer recomendação deve ser feita por um profissional médico. Nesta publicação oferecemos informações gerais, mas cada pessoa possui valores motivados ou causados por diferentes fatores, por isso recomendamos que qualquer caso em particular seja analisado por um profissional médico. Uma saudação.
Meus triglicerídeos são 108 e meu colesterol é 296. Não entendo porquelimeSou saudável e não obeso e faço exercícios regularmente e não sofro de nenhuma doença
Olá Daniel. Nosso conselho é que você consulte seu médico; às vezes há desequilíbrios nos valores que exigem a supervisão de um médico. Uma saudação.
Pode ser que seu corpo forme mais colesterol do que o normal, é recomendável que você consulte seu médico
Como sempre, os excessos não são bons. Você tem que cuidar de si mesmo e redreduzir o consumo de gordura, mas sem ficar obcecado.
Você pode consultar mais informações sobre o colesterol no seguinte link:
https://www.laboratoriosdeanalisis.com/Interpretacion/Perfil-Lipidico/Trigliceridos/
OLÁ MINHA PERGUNTA RESULTADOS DE TRIGLICERÍDEOS COM VALOR 25mg E LDL COLESTEROL É 22mg PLT 128 ESSES SÃO VALORES DE JANEIRO DE 2021 E NOVEMBRO ANTERIOR DE 2020 LAD PLT SÃO 125 TRIGLICERÍDEOS 37mg E COLESTEROL 22mg.
Olá Claudia, não costumamos nos aventurar a responder perguntas que tenham a ver com saúde. Nosso conselho é que você vá ao médico para que ele estude seu caso de forma personalizada.
Uma saudação.
Eu estou abaixo do peso, mas meus triglicerídeos estão muito altos, eles passam de 150 porque eu não entendo porque eles falam que é por causa da obesidade mas eu estou muito abaixo do peso, isso ajuda
Olá, tenho triglicerídeos de 1.77 e creatinemia de 5.3. Gostaria de saber se alguém sabe se os triglicerídeos estão altos e a creatinemia baixa. Ajuda
Minha filha tem triglicerídeos de 40 e eles me dizem para não me preocupar. Ela acorda inchada no rosto e no corpo. Qual especialidade devo fazer?
Minha preocupação é que no meu caso segui uma dieta rigorosa e meu colesterol subiu para 112 e meu triglicérides para 19 é preocupante?
Meu colesterol em 2021 era de apenas 10, meus triglicerídeos eram 47. Este ano não fiz exame de colesterol no cérebro, mas apenas 121, meus triglicerídeos eram 43 (menor que em 2021). Em 2021 foi atendido por 3 médicos, neste ano de 2023 foi atendido por dois médicos. Depois eu disse que há muitos anos venho sangrando muito e entreguei ao médico que de uma vez por todas é assim. Minha vitamina D deu 10 em 2021, não peça mais vitaminas. A anemia tem mais tipos do que acontece novamente. A Ferritina Sérica, que está alta em 2021, está em 20,0 no setor feminino, e agora está em 11,9 em março, não diminuiu mais. Meus leucócitos são 5990 (menos que em 2021), tenho algum grau de anemia perniciosa, mas este ano há mais tipos de anemia. RDW deu igual a antes, deu baixo. Minha glicose quando não era 300, 200 era 146, 138, 132, 95, 92, 85. O mínimo era 65. Às vezes é normal, às vezes é alto, às vezes é baixo. 146, 138 O próprio diabetes está oscilando de uma hora para outra ou apenas um pico? Não rejeitaram o remédio. Quando fiz a dieta ainda perdi Maia, estava com 38 quilos, 27, e agora estou com 55 e meio ano, mas perdi uns 3 quilos, mas sinto que estou ainda mais magra. Às vezes eu engordo com vitaminas, e antes não engordo com vitaminas porque não engordo nada. Agora ganho alguns quilos tomando vitaminas horríveis mas quando paro tenho que continuar porque perco peso muito rápido. Já tive Anorexia.
Sou do sexo feminino
Há uma década que tenho triglicerídeos entre 30 e 60. Nos últimos exames estão em 30 e nos anteriores em 56. Coincidiu que no ano passado eu tinha alguns quilos a mais que agora, será coincidência? Agora estou perfeitamente no meu peso e tenho colesterol total tão baixo, 147 e HDL maior que LDL. No meu caso, os médicos nunca ficaram alarmados com isso. Não sigo dietas particularmente restritivas e como gorduras saudáveis à vontade, não me privo diariamente de azeite ou frutos secos. Eu também pratico esportes. Suponho que essas coisas vão depender do corpo de cada pessoa, mas no meu caso, tendo o resto da análise perfeito, não vejo que meus triglicerídeos sejam motivo de alarme... nesses 10 anos eu teria me precipitado em algum lugar, se não fosse esse o caso.