{"id":91533,"date":"2023-11-29T11:01:27","date_gmt":"2023-11-29T10:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/pubalgia-o-que-e-onde-doi-e-como-se-cura\/"},"modified":"2023-11-29T11:01:27","modified_gmt":"2023-11-29T10:01:27","slug":"pubalgia-o-que-e-onde-doi-e-como-se-cura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/pubalgia-o-que-e-onde-doi-e-como-se-cura\/","title":{"rendered":"Pubalgia: o que \u00e9, onde d\u00f3i e como se cura"},"content":{"rendered":"

A pubalgia \u00e9 uma les\u00e3o que provoca dor na zona do p\u00fabis<\/a><\/strong>, com irradia\u00e7\u00e3o para a zona inguinal ou para a parte inferior do abd\u00f3men. \u00c9 uma les\u00e3o ou patologia comum<\/strong> em desportistas que realizam movimentos repetitivos das pernas, como \u00e9 o caso de atletas e runners<\/strong>. <\/p>\n

A pubalgia tem um diagn\u00f3stico m\u00e9dico muito abstrato, uma vez que n\u00e3o define quem ou o que provoca a les\u00e3o. Para mim, \u00e9 a les\u00e3o mais complicada de tratar<\/strong> e \u00e9 preciso ser preciso no diagn\u00f3stico. <\/p>\n

O que \u00e9 a pubalgia e como afeta o corpo?<\/h2>\n

A anca \u00e9 uma articula\u00e7\u00e3o muito importante em desportos de impacto. \u00c9 a estrutura \u00f3ssea sobre a qual atua um cruzamento de m\u00fasculos que podem alterar o equil\u00edbrio e gerar diversas patologias. Para o explicar com um exemplo gr\u00e1fico: \u00e9 como o jogo da corda em que se puxa de ambos os lados para ver quem ganha, com a diferen\u00e7a de que o centro \u00e9 puxado em diferentes dire\u00e7\u00f5es pela for\u00e7a dos m\u00fasculos que se inserem na zona. <\/p>\n

Este centro, al\u00e9m disso, \u00e9 a fronteira que une os membros inferiores aos superiores, gerando um desequil\u00edbrio que come\u00e7a com um pequeno inc\u00f3modo ao terminar o treino, seguido de uma dor cont\u00ednua na zona e, de repente, ao espirrar, ao sair do carro ou ao virar-se na cama, \u201cd\u00e1-se o estouro\u201d sob a forma de uma dor intensa.<\/p>\n

Normalmente, a dor surge por uma tendinopatia associada aos tend\u00f5es que, por excesso ou por d\u00e9fice, est\u00e3o a sofrer uma carga inadequada que n\u00e3o conseguem transmitir. E, se for por excesso, o problema \u00e9 que se pode chegar a fraturar o osso; se isso acontecer, ent\u00e3o falamos de uma les\u00e3o \u00f3ssea, uma osteopatia din\u00e2mica do p\u00fabis, que afeta diretamente a estrutura que d\u00e1 suporte a tudo o resto e a situa\u00e7\u00e3o complica-se em tempo e sintomatologia. <\/p>\n

\"A<\/a>
Imagem de Freepik<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Na minha opini\u00e3o, e com base em todos os meus anos de experi\u00eancia como fisioterapeuta desportivo, a pubalgia \u00e9 uma das les\u00f5es mais dif\u00edceis de tratar se n\u00e3o houver um bom diagn\u00f3stico fisioterap\u00eautico.<\/p>\n

Sintomas que nos podem fazer suspeitar da exist\u00eancia de pubalgia<\/h3>\n

Existem v\u00e1rios sintomas que nos podem levar a pensar numa pubalgia, mas parece-me conveniente destacar os seguintes:<\/p>\n

    \n
  1. Dor na zona do p\u00fabis.<\/li>\n
  2. Dor ao espirrar e ao virar-se na cama.<\/li>\n
  3. Dor ao abrir as pernas.<\/li>\n
  4. Sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas.<\/li>\n
  5. N\u00e3o conseguir fazer exerc\u00edcios de velocidade.<\/li>\n
  6. Fraqueza muscular.<\/li>\n
  7. Falta de mobilidade da anca.<\/li>\n
  8. Quase n\u00e3o conseguir caminhar sem dor.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como saber se a dor corresponde realmente a pubalgia<\/h4>\n

    Caso identifiques alguns dos sintomas anteriormente descritos que te fa\u00e7am pensar na possibilidade de sofrer de pubalgia, a decis\u00e3o imediata deve ser recorrer a um especialista para que determine os passos a seguir.<\/p>\n

    A minha experi\u00eancia perante esta patologia leva-me a definir os seguintes passos:<\/p>\n

      \n
    1. Avaliar com uma radiografia se h\u00e1 envolvimento \u00f3sseo.<\/li>\n
    2. Avaliar com uma ecografia se h\u00e1 algum envolvimento muscular, tendinoso ou ambos.<\/li>\n
    3. Avaliar, atrav\u00e9s de testes de fisioterapia, que musculatura \u00e9 a afetada.<\/li>\n
    4. Avaliar se existe uma dismetria no membro inferior.<\/li>\n
    5. Avalia\u00e7\u00e3o do captor postural por um podologista.<\/li>\n
    6. Compreender que estrutura est\u00e1 lesionada e objetivar o tempo de tratamento.<\/li>\n
    7. Recorrer a um fisioterapeuta desportivo que planeie o trabalho de acordo com a biomec\u00e2nica adaptativa \u00e0 les\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n
      \"A<\/a>
      Foto Box55.<\/figcaption><\/figure>\n

      Desequil\u00edbrios musculares e posturais<\/h4>\n
        \n
      1. ABDOMINAIS. Musculatura que puxa a zona p\u00e9lvica em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 cabe\u00e7a. <\/li>\n
      2. PSOAS. M\u00fasculo flexor da anca que condiciona a postura. <\/li>\n
      3. GL\u00daTEO M\u00c1XIMO. M\u00fasculo extensor da anca que condiciona a postura. <\/li>\n
      4. ISQUIOTIBIAIS. Musculatura que posiciona a anca e flete o joelho. <\/li>\n
      5. ADUTORES. Musculatura que aproxima a perna e cujas inser\u00e7\u00f5es v\u00e3o diretamente ao p\u00fabis. <\/li>\n<\/ol>\n

        Ou seja, condiciona toda a musculatura, gerando uma contratura de todos os m\u00fasculos que a\u00ed se inserem. Esta contratura cria um ponto de dor que faz com que o corpo esteja mais confort\u00e1vel em flex\u00e3o e que seja dif\u00edcil, ou at\u00e9 imposs\u00edvel, manter-se ereto. \u00c9, em suma, uma biomec\u00e2nica de \u201cavozinho\u201d numa pessoa jovem. <\/p>\n

        Tratamentos m\u00e9dicos e fisioterap\u00eauticos<\/h4>\n

        A pubalgia \u00e9 uma les\u00e3o que, se for \u201ctratada\u201d com o Google, piora rapidamente, pelo que o meu conselho \u00e9 que se recorra de imediato ao fisioterapeuta, tal como acontece com outras les\u00f5es como a periostite tibial<\/a>, a fasce\u00edte plantar<\/a> ou a tendinopatia<\/a>.<\/p>\n

        \"O<\/a>
        O fisioterapeuta David Valenzuela a atender um desportista.<\/figcaption><\/figure>\n

        Tendo em conta que o tempo de cura de uma tendinopatia \u00e9 indefinido, \u00e9 preciso ter claro que este tipo de les\u00e3o se trata com exerc\u00edcio e que vai ser um processo longo.<\/p>\n

        A base para a cura desta patologia passa por planear bem a readapta\u00e7\u00e3o desportiva, tendo consci\u00eancia de que o objetivo n\u00e3o \u00e9 competir, mas sim treinar. E, com dados objetivos, conseguir melhorar a qualidade do movimento e a funcionalidade em for\u00e7a, resist\u00eancia e mobilidade da musculatura afetada. <\/p>\n

        A pubalgia \u00e9 uma les\u00e3o que requer, para a sua cura, trabalho di\u00e1rio de fisioterapia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        A pubalgia \u00e9 uma les\u00e3o que provoca dor na zona do p\u00fabis, com irradia\u00e7\u00e3o para a zona inguinal ou para a parte inferior do abd\u00f3men. \u00c9 uma les\u00e3o ou patologia comum em desportistas que realizam movimentos repetitivos das pernas, como \u00e9 o caso de atletas e runners. A pubalgia tem um diagn\u00f3stico m\u00e9dico muito abstrato, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":91534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1598,1605],"tags":[],"class_list":["post-91533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treino-e-preparacao","category-nutricao-e-saude-desportiva"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91533"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91533\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}