{"id":92086,"date":"2023-04-21T11:46:20","date_gmt":"2023-04-21T09:46:20","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/ivan-penalba-quer-conquistar-a-badwater-135\/"},"modified":"2023-04-21T11:46:20","modified_gmt":"2023-04-21T09:46:20","slug":"ivan-penalba-quer-conquistar-a-badwater-135","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/ivan-penalba-quer-conquistar-a-badwater-135\/","title":{"rendered":"Iv\u00e1n Penalba quer conquistar a Badwater 135"},"content":{"rendered":"

Iv\u00e1n Penalba quer conquistar a Badwater 135<\/strong> e fazer parte da hist\u00f3ria da corrida mais dura do mundo<\/strong>. Em 2022, na sua primeira participa\u00e7\u00e3o, terminou em segundo e tornou-se o primeiro espanhol a subir ao p\u00f3dio. <\/p>\n

O seu grande desafio para 2023 \u00e9 conquistar a Badwater 135, uma corrida que enfrentou pela primeira vez em 2022 e que se tornou o seu maior desafio<\/strong> desportivo. “J\u00e1 sei o que me espera e acredito que posso sonhar com a vit\u00f3ria. O ano passado corri-a pela primeira vez e tudo era novo para mim. \u00c9 uma corrida que n\u00e3o \u00e9 compar\u00e1vel a nenhuma outra no mundo, por isso a melhor experi\u00eancia \u00e9 t\u00ea-la corrido para saber o que vais enfrentar”<\/em>, explica Iv\u00e1n Penalba.<\/p>\n

Iv\u00e1n Penalba aspira \u00e0 vit\u00f3ria e com tempo recorde<\/h2>\n

A Badwater 135<\/a> \u00e9 considerada a competi\u00e7\u00e3o de longa dist\u00e2ncia mais extrema e desafiante do mundo. As suas 135 milhas (217 quil\u00f3metros)<\/strong> percorrem um dos locais mais in\u00f3spitos do planeta: Death Valley<\/strong><\/a> (o Vale da Morte<\/strong>), um vale des\u00e9rtico que se encontra no sudeste da Calif\u00f3rnia, no deserto de Mojave<\/a>. \u00c9 um dos lugares mais quentes do mundo no ver\u00e3o, com temperaturas que durante o dia ro\u00e7am e at\u00e9 superam os 50 graus cent\u00edgrados e, \u00e0 noite, no melhor dos casos, descem at\u00e9 aos 34 graus. <\/p>\n

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As estradas intermin\u00e1veis do Vale da Morte. (Foto Joaqu\u00edn Candel)<\/figcaption><\/figure>\n

Como curiosidade, no Vale da Morte situa-se o recorde da temperatura mais alta registada no mundo: 134 \u00b0F (56,7 \u00b0C), a 10 de julho de 1913.<\/p>\n

Em 2022<\/strong> Iv\u00e1n Penalba tornava-se o s\u00e9timo espanhol selecionado para enfrentar as 135 milhas da Badwater. Preparou-se a preceito \u2014 incluindo treinos numa sauna para habituar o seu corpo a temperaturas extremas \u2014 e terminou na segunda posi\u00e7\u00e3o<\/strong> com um tempo de 24h:02\u2032:57\u2033, atr\u00e1s do japon\u00eas Yoshihiko Ishikawa, que completou o percurso em 23h:08\u2032:20\u2033 e repetiu o seu triunfo de 2019. <\/p>\n

O ultrafondista valenciano fez hist\u00f3ria ao tornar-se o primeiro espanhol a subir ao p\u00f3dio da corrida<\/strong>, mas regressou de terras americanas com o sonho de voltar \u00e0 Badwater 135 para conquistar a vit\u00f3ria e estabelecer um novo recorde de tempo (o recorde masculino pertence a Valmir Nunes com 22h:51′:29″ e o feminino a Jamie Donalson com 26h:16′:12″).<\/p>\n

“A Badwater n\u00e3o \u00e9 uma prova de ultrafundo normal; exige uma prepara\u00e7\u00e3o muito particular, tanto f\u00edsica como psicologicamente. \u00c9 uma corrida extrema porque as temperaturas s\u00e3o infernais e qualquer atividade f\u00edsica se torna muito dif\u00edcil. O ano passado preparei-me da melhor forma que pude e soube, mas n\u00e3o sabia exatamente o que ia enfrentar. Este ano j\u00e1 sei o que me espera e o que devo melhorar na minha prepara\u00e7\u00e3o e na abordagem da corrida”<\/em>, comenta o atleta valenciano.<\/p>\n

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A correr com os coletes de visibilidade noturna durante a edi\u00e7\u00e3o de 2022. (Foto Joaqu\u00edn Candel).<\/figcaption><\/figure>\n

A maior exig\u00eancia e dureza da Badwater 135 reside em ser capaz de correr durante horas e horas com temperaturas infernais<\/strong>, como explica Iv\u00e1n Penalba. “\u00c9 preciso ter uma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica excecional, mas tamb\u00e9m \u00e9 preciso trabalhar muito a prepara\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica porque o mais duro neste caso n\u00e3o \u00e9 em si a dist\u00e2ncia (217 quil\u00f3metros), mas sim o desgaste que sup\u00f5e manter a concentra\u00e7\u00e3o e um ritmo competitivo com um calor que n\u00e3o \u00e9 descrit\u00edvel. E um aspeto fundamental para manter a concentra\u00e7\u00e3o e poder aspirar ao triunfo, como pude comprovar em 2022, \u00e9 contar com uma equipa de assist\u00eancia muito experiente”.<\/em><\/p>\n

Carmen P\u00e9rez, insepar\u00e1vel companheira de fadigas de Iv\u00e1n Penalba<\/h3>\n

Iv\u00e1n Penalba vai contar este ano com uma equipa altamente qualificada para o assistir no seu grande desafio desportivo do ano. \u00c0 frente da equipa estar\u00e1 Joaqu\u00edn C\u00e1ndel<\/strong>, um espanhol radicado em Las Vegas que conhece como ningu\u00e9m a Badwater 135 e todas as suas singularidades, tanto administrativas como log\u00edstico-desportivas. E para o ajudar sobre o asfalto ardente de estradas intermin\u00e1veis contar\u00e1 com a companhia de dois ultrafondistas de elite: o mexicano Oscar Hern\u00e1ndez<\/strong> e a espanhola Carmen P\u00e9rez Serrano<\/strong>. <\/p>\n

Ambos est\u00e3o a seguir um rigoroso programa de treino para poderem prestar a ajuda que Penalba necessitar\u00e1 no pr\u00f3ximo dia 4 de julho durante as mais de vinte horas que ter\u00e1 de correr ininterruptamente.<\/p>\n

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Carmen P\u00e9rez estar\u00e1 junto de Iv\u00e1n Penalba na Badwater 135.<\/figcaption><\/figure>\n

Carmen, a insepar\u00e1vel companheira de fadigas de Iv\u00e1n, acumula uma longu\u00edssima experi\u00eancia em provas de ultrafundo (tanto em asfalto como em montanha) e atualmente det\u00e9m o recorde de Espanha feminino de 100 km (7h:47′:14″, marca alcan\u00e7ada no Mundial de 100 Quil\u00f3metros de Berlim 2022), bem como os recordes de Espanha de 6H e 12H.<\/p>\n

Joaqu\u00edn Candel, Carmen P\u00e9rez e Oscar Hern\u00e1ndez ser\u00e3o os tr\u00eas desportistas que acompanhar\u00e3o no terreno, no grande desafio, o corredor de Alfafar (Val\u00eancia), mas a ‘Team Penalba’ tamb\u00e9m \u00e9 formada pelos fisioterapeutas David Valenzuela (Box 55<\/a>) e Pablo Salvador, o preparador f\u00edsico Sebastian Bialobrzeski, o psic\u00f3logo Pedro Quesada e os podologistas Salva Jesuardo e Nuria Gil.<\/p>\n

Roteiro de Iv\u00e1n Penalba para a Badwater 135<\/h3>\n

A Badwater 135 \u00e9 o grande desafio desportivo de 2023 de Iv\u00e1n Penalba e por isso desenhou o seu calend\u00e1rio de competi\u00e7\u00f5es a pensar em chegar no seu melhor momento de forma ao m\u00eas de julho.<\/p>\n

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“A conquista do inferno”, assim batizou Iv\u00e1n Penalba o seu grande desafio de 2023.<\/figcaption><\/figure>\n

O roteiro de competi\u00e7\u00f5es come\u00e7ou no passado dia 25 de fevereiro nos 100 Km do Conero (It\u00e1lia), onde terminou na terceira posi\u00e7\u00e3o com um tempo de 7h:03′:17″. Fevereiro foi o primeiro m\u00eas da sua prepara\u00e7\u00e3o espec\u00edfica para a Badwater e terminou-o com 685,2 km em 26 dias (m\u00e9dia de 26,5 km\/dia). <\/p>\n

A segunda prova do ano em que competiu foi as 12 Horas de S\u00f3fia (Bulg\u00e1ria), a primeira corrida em que correu junto de Carmen P\u00e9rez e na qual terminou na primeira posi\u00e7\u00e3o ao completar 146,6 km (136,300 km a Carmen). “As 12 Horas de S\u00f3fia foi a primeira prova em que competimos juntos e pudemos experimentar as sensa\u00e7\u00f5es do trabalho e do esfor\u00e7o conjunto. Alcan\u00e7ar a m\u00e1xima sintonia \u00e9 algo fundamental para o Vale da Morte”<\/em>, explica.<\/p>\n

J\u00e1 no m\u00eas de abril alinharam na linha de partida das 24 Horas de Veneza, corrida na qual Penalba tamb\u00e9m subiu ao lugar mais alto do p\u00f3dio ap\u00f3s totalizar 254,03 km (sexta vez que consegue superar os 254 km numa prova de 24 horas), enquanto Carmen P\u00e9rez terminou na segunda posi\u00e7\u00e3o feminina.<\/p>\n

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Iv\u00e1n Penalba e Carmen P\u00e9rez antes de enfrentarem as 24H de Veneza.<\/figcaption><\/figure>\n

Com as 24 Horas de Veneza, Iv\u00e1n Penalba soma j\u00e1 no seu palmar\u00e9s desportivo um total de 62 provas oficiais de ultrafundo, com 9 corridas de 24h completadas.
\n“Estou muito satisfeito com o rendimento nos tr\u00eas primeiros meses do ano. Tudo est\u00e1 a correr como queria. No primeiro bloco de ‘treinos – testes’ corri tr\u00eas competi\u00e7\u00f5es oficiais de ultrafundo em 49 dias, somando mais de 500 quil\u00f3metros, e consegui 3 p\u00f3dios. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m estou satisfeito porque em cada uma destas competi\u00e7\u00f5es fiz muitos testes de nutri\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o, etc., que ser\u00e3o relevantes para a Badwater”<\/em>, explica.<\/p>\n

O roteiro de competi\u00e7\u00f5es que servir\u00e3o para afinar a prepara\u00e7\u00e3o para o Vale da Morte inclui as seguintes provas:<\/p>\n