{"id":92431,"date":"2022-08-03T16:38:49","date_gmt":"2022-08-03T14:38:49","guid":{"rendered":"https:\/\/42krunning.com\/sindrome-da-banda-iliotibial-uma-lesao-frequente-em-runners\/"},"modified":"2026-08-19T16:48:41","modified_gmt":"2026-08-19T14:48:41","slug":"sindrome-da-banda-iliotibial-uma-lesao-frequente-em-runners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/42krunning.com\/pt\/sindrome-da-banda-iliotibial-uma-lesao-frequente-em-runners\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome da banda iliotibial, uma les\u00e3o frequente em runners"},"content":{"rendered":" \n

Neste post oferecemos-te informa\u00e7\u00e3o sobre a s\u00edndrome da banda iliotibial <\/strong>ou trato iliotibial (SBIT), tamb\u00e9m conhecida vulgarmente como “ba<\/strong>nda do corredor” <\/em><\/strong>ou “joelho do corredor”<\/em><\/strong>.<\/p> \n

Estamos perante uma les\u00e3o muito frequente em runners e ciclistas<\/strong>, embora tamb\u00e9m a sofram outros desportistas. A s\u00edndrome da banda iliotibial causa uma dor forte<\/strong> na parte lateral do joelho<\/strong> que se manifesta durante o exerc\u00edcio ou posteriormente. <\/p> \n

A dor ocorre devido \u00e0 cont\u00ednua fric\u00e7\u00e3o da banda iliotibial<\/strong> \u2013 que vai desde a anca \u00e0 zona posterior do joelho, percorrendo a coxa pela sua face exterior \u2013 com o c\u00f4ndilo lateral do f\u00e9mur <\/strong>ao fletir e esticar a perna, o que provoca a sua irrita\u00e7\u00e3o e posterior inflama\u00e7\u00e3o.<\/p> \n

\u00c9 uma les\u00e3o muito inc\u00f3moda e limitadora <\/strong>que pode afetar desportistas de qualquer idade e condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Geralmente a dor n\u00e3o se manifesta de forma imediata, mas sim ap\u00f3s alguns minutos de atividade (normalmente a partir dos 15 minutos) e a sua intensidade vai aumentando at\u00e9 se tornar muito incomodativa e for\u00e7ar o desportista a dar o treino por terminado. <\/p> \n

O especialista em fisioterapia e doutorando em Ci\u00eancias da Sa\u00fade Javier<\/a> Esc\u00e1ne<\/a>z<\/a> Loro<\/a>, da Chronic Especialidades Cl\u00ednicas<\/a>, esclarece diversas d\u00favidas sobre uma das principais causas de dor no joelho entre corredores e ciclistas.<\/p> \n

\"Cintilla<\/a>
La cintilla iliotibial, una lesi\u00f3n frecuente entre corredores.<\/figcaption><\/figure> \n

<\/p> \n \n

Banda iliotibial, dor no joelho em corredores e ciclistas<\/h2> \n \n

Em qualquer patologia a que nos referimos como s\u00edndrome, a origem n\u00e3o est\u00e1 bem determinada<\/strong>. Por este motivo, existe uma disparidade de formas de a abordar, bem como uma variedade de resultados obtidos com os tratamentos dispon\u00edveis atualmente. <\/p> \n \n

Como j\u00e1 adiant\u00e1mos, trata-se de uma les\u00e3o que se costuma relacionar com corredores e \u00e9 a principal causa de dor lateral do joelho<\/strong> nestes desportistas (1). Mas que este dado n\u00e3o te engane, j\u00e1 que \u00e9 uma les\u00e3o que tamb\u00e9m pode ocorrer em ciclistas, <\/strong>atingindo assim at\u00e9 15% das les\u00f5es de joelho no ciclismo (2). Em suma, \u00e9 uma les\u00e3o muito integrada na nossa sociedade que representa 22% das les\u00f5es da extremidade inferior<\/strong> (1, 2). <\/p> \n \n

O normal agora \u00e9 que te perguntes o que \u00e9 realmente a banda iliotibial e, sobretudo, por que motivo d\u00e1 tanto trabalho aos desportistas que devoram muitos quil\u00f3metros a correr ou de bicicleta.<\/p> \n \n

A banda iliotibial n\u00e3o \u00e9 um m\u00fasculo<\/h3> \n \n

A banda iliotibial \u00e9 uma estrutura formada por tecido conjuntivo<\/strong>. Como o pr\u00f3prio nome indica, este tecido encarrega-se de ligar e dar suporte a estruturas, ou seja, \u00e9 um tecido n\u00e3o contr\u00e1til. <\/p> \n

N\u00e3o \u00e9 um m\u00fasculo<\/strong>, \u00e9 um tecido que tem uma morfologia mais semelhante a um ligamento<\/strong> sem o ser. No caso da s\u00edndrome da banda iliotibial, a les\u00e3o \u00e9 causada pela fric\u00e7\u00e3o recorrente da banda ou trato iliotibial com o c\u00f4ndilo lateral do f\u00e9mur. Quando o joelho realiza uma flex\u00e3o entre os 20\u00ba e 30\u00ba, a banda iliotibial desliza de anterior para posterior, ocorrendo assim o mecanismo lesional (3). <\/p> \n

\"El<\/a>
Es una lesi\u00f3n que puede afectar a deportistas de cualquier edad y condici\u00f3n f\u00edsica.<\/figcaption><\/figure> \n \n

<\/p> \n

Ora bem, por que motivo ocorre esta fric\u00e7\u00e3o recorrente da banda ou trato iliotibial?<\/p> \n \n

Um problema na articula\u00e7\u00e3o da anca, a origem da s\u00edndrome da banda iliotibial<\/h3> \n \n

Em primeiro lugar, cabe destacar que m\u00faltiplos estudos ratificam o argumento de que n\u00e3o existe uma causa clara<\/strong> sobre os motivos que originam a les\u00e3o. Ainda assim, todos concordam em algo: trata-se de um problema na articula\u00e7\u00e3o da anca<\/strong>, seja por um d\u00e9fice na sua amplitude articular, quantidade de movimento ou por um problema ao n\u00edvel da estabiliza\u00e7\u00e3o, falta ou excesso de for\u00e7a na musculatura que se encarrega disso. <\/p> \n \n

Tamb\u00e9m se relaciona com um aumento da rota\u00e7\u00e3o interna do joelho do lado afetado (4, 5, 6). Em alguns casos, manifesta-se uma redu\u00e7\u00e3o na coordena\u00e7\u00e3o da musculatura abdutora da anca<\/strong> nos pacientes com s\u00edndrome da banda iliotibial; esta falta de coordena\u00e7\u00e3o traduz-se num decr\u00e9scimo no controlo motor sobre estas estruturas, o que tamb\u00e9m pode levar \u00e0 les\u00e3o (5). <\/p> \n

\"La<\/a>
El dolor no aparece de forma inmediata, sino al cabo de unos minutos y va en aumento.<\/figcaption><\/figure> \n \n

<\/p> \n

Por vezes, este problema tem sido relacionado com uma fraqueza dos abdutores da anca, concretamente com o gl\u00fateo m\u00e9dio; importa referir que em muitos casos \u00e9 assim, mas em muitos outros a causa-efeito da les\u00e3o vem por outro caminho.<\/p> \n \n

Pela nossa experi\u00eancia, consideramos que o tema n\u00e3o se resolve apenas com um plano de exerc\u00edcios. Primeiro deve diagnosticar-se a les\u00e3o<\/strong> propriamente dita e seguidamente avaliar que<\/strong> padr\u00e3o motor ou outro motivo nos est\u00e1 a gerar esta fric\u00e7\u00e3o recorrente<\/strong> e, consequentemente, a dor. H\u00e1 alturas em que um crescimento \u00f3sseo (epic\u00f4ndilo) na face lateral do f\u00e9mur pode provocar a fric\u00e7\u00e3o na banda iliotibial, condicionando muito tanto a melhoria como o tratamento, que por vezes ter\u00e1 de ser cir\u00fargico. <\/p> \n \n

Na Chronic Especialidades Cl\u00ednicas<\/strong> contamos com v\u00e1rios tipos de tratamentos, inclusive o cir\u00fargico, guiado por ecografia. Trata-se de um tratamento totalmente ambulat\u00f3rio com anestesia local e de recupera\u00e7\u00e3o muito r\u00e1pida. <\/p> \n \n

A recomenda\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 sempre, como \u00e9 \u00f3bvio, consultar um profissional de confian\u00e7a<\/strong> para que nos avalie de forma correta e delineie um tratamento adequado acompanhado do trabalho espec\u00edfico.<\/p> \n \n

Cita\u00e7\u00f5es bibliogr\u00e1ficas:<\/h4> \n \n
    \n
  1. Hamill J, Miller R, Noehren B, Davis I. A prospective study of iliotibial band strain in runners. Clin Biomech. 2007;23:1018-25 <\/li> \n
  2. Ellis R, Hing Wayne, Reid D. Iliotibial band syndrome-A systematic review. Man Ther 2007; 12: 200-208 <\/li> \n
  3. Lavine R. Iliotibial band friction syndrome. Curr Rev Musculoskelet Med 2010; 3: 18-22 <\/li> \n
  4. Henna Rautiainen ,A systematic review of biomechanical factors in runners before, during and after Iliotibial Band Syndrome, 2013-2014<\/li> \n
  5. S. Grau1 , I. Krauss1 , C. Maiwald1,2, D. Axmann3 , T. Horstmann1,4, R. Best1; Kinematic classification of iliotibial band syndrome in runners; Scand J Med Sci Sports: 2011: 21: 184\u2013189 & 2009 John Wiley & Sons A\/S doi: 10.1111\/j.1600-0838.2009.01045.x<\/li> \n
  6. Jodi Aderem, Quinette A. Louw; Biomechanical risk factors associated with iliotibial band syndrome in runners: a systematic review; BMC Musculoskelet Disord. 2015;16:356 <\/li> \n<\/ol> \n

    \u00a0<\/p> \n \n

    JAVIER ESCANEZ LORO, N\u00ba COL. 2447<\/strong><\/h4> \n
    \"Javier<\/a>
    Javier Escanez.<\/figcaption><\/figure> \n \n
      \n
    • Doutorando em Ci\u00eancias da Sa\u00fade.<\/li> \n
    • Graduado em Fisioterapia.<\/li> \n
    • Mestrado em Terapia Manual Neuro-Ortop\u00e9dica, em Fisioterapia do Desporto pelo Real Madrid e em Fisiologia do Exerc\u00edcio. <\/li> \n
    • P\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Psiconeuroimunologia.<\/li> \n
    • Especialista em Ecografia e Eletr\u00f3lise Percut\u00e2nea EPI\u00ae.<\/li> \n
    • Formado em Neuromodula\u00e7\u00e3o Funcional.<\/li> \n
    • Especialista em Terapia Regenerativa do aparelho Locomotor.<\/li> \n
    • Especialista em Terapias NeuroMiofasciais.<\/li> \n<\/ul> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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