¿Qué es el entrenamiento invisible?

El entrenamiento invisible es aquello que diferencia a un buen runner de un runner mejor. Es todo aquello que el corredor popular realiza o debería realizar para seguir creciendo y potenciando su rendimiento deportivo y sin embargo, es invisible a los ojos del entrenador o del preparador físico, ya que se hace fuera del entrenamiento habitual. Es aquel entrenamiento que lo llevamos a cabo de forma pasiva a través de los hábitos que conducen al correcto desarrollo muscular de una forma armónica y fisiológica.

Engloba un conjunto de factores tan amplios como actividades realizamos en nuestra vida rutinaria, pero os citaremos los siguientes:

• El descanso
• Nuestra alimentación
• La higiene y cuidado corporal
• Factor psicológico
• Tareas de recuperación (masajes, hidroterapia,..)

Aunque parezca una tontería la higiene bucal también influye en nuestro rendimiento, no olvidéis limpiaros los dientes todos los día 3 veces.

El entrenamiento invisible está presente, prácticamente en todas tareas de nuestra vida cotidiana: dormir, comer, en el trabajo,… y por tanto unos malos hábitos siempre van ir en nuestra contra a la hora de conseguir nuestros objetivos.

El deportista debe llevar a cabo un entrenamiento invisible a los ojos del entrenador y del preparador físico, responsabilizándose de éste de tal manera que favorezca así su puesta a punto para el entrenamiento deportivo o las exigencias de la competición. 

Este entrenamiento invisible permitirá acortar el periodo de recuperación, evitar lesiones y sobrecargas, reponer los sistemas hormonales y los sustratos energéticos necesarios, así como reparar la fibra muscular más rápidamente. Dicho esto,

“el deportista debe ser deportista durante las 24 horas del día”