El secreto para un estilo de vida saludable

Partiendo de la base de que las “ dietas” solo son recomendadas cuando hay un perfil patológico (diabetes, colesterol, obesidad, hígado graso…), no podemos estar, como dice mucha gente, viviendo siempre a “dieta”.

En primer lugar no es una “dieta”, es un estilo de vida, es un hábito, una costumbre, una inversión para mi salud.. una dieta suena siempre a restricción alimentaria, a limitación en los alimentos, a pasar hambre, a no disfrutar de uno de los placeres de la vida, El comer… Ese es uno de los motivos por los que no se puede llamar “ Dieta”, se come de todo, sobretodo saludable, y de lo menos saludable, se controla las cantidades.

El secreto para iniciarte en este estilo de vida Healthy es alimentarte de forma primaria, es decir, alimentarte con alimentos que son totalmente naturales y no están ni manipulados, ni cocinados, ni envasados … verduras, frutas, frutos secos, miel, carnes, pescados, huevo, legumbres, cereales, agua, vino…

Unos pequeños cambios como :

– Cereales azucarados o chocolateados por cereales naturales como avena, muesli, copos de maíz o simplemente pan integral.

Frutas enteras en lugar de jugos o zumos procesados, incluso alternar zumos naturales con frutas enteras.

– Azúcar blanca por miel, panela, azúcar de coco

Asi de sencillo, de la tierra a la nevera. Eso no quiere decir que no puedas tomar refrescos, snacks, dulces, sino que es aconsejable que no a diario o en pequeñas cantidades.

De esta forma, verás como poco a poco empiezas a ver resultados en el físico, en motivación, en energía, en vitalidad…. Es un estilo de vida que da muchos beneficios tanto físicos como psicológicos, ya que te equilibra y sufres menos altibajos. (es una alimentacion con menos azucares refinados).

Te animo a que poco a poco vayas incluyendo estos pequeños cambios en tu dia a dia y compruebes los resultados.

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