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Llega el Tri Cros de Navarrés

Ayer se presentó en la Universidad Politécnica de Valencia una nueva edición de Tri Cros Valencia 2016 en Navarrés y Benagéber. El  acto  contó con la presencia del director de 3Direcciones, Jesús Ruiz; el presidente de la Federación de Triatlón, Valeriano Moreno; el director de Marketing de la Real Federación Española de Salvamento y Socorrismo, Óscar Belda; la alcaldesa de Navarrés, Estela Darocas; el alcalde de Benagéber, Rafael Darijo; y César Iribarren, director del Máster de gestión deportiva de la Universidad Politécnica de Valencia.

El Tri Cros de Navarrés tendrá cita el próximo 18 de Junio con distancias de 1.000m natación / BTT 23km Desnivel +800m / Trail 9km Desnivel +260m. Además tienes la posibilidad de completarlo de manera individual o por relevos. ¡Tú eliges!

Más adelante, el 17 de Septiembre tendrá lugar el Tri Cros en Benagéber.

La empresa 42krunning será marca técnica del Tri Cros Valencia. Más abajo aparece la camiseta técnica oficial de la edición Navarrés.

 

 

Cartel triatlón Navarrés

Cartel triatlón Navarrés

Organiza: Tri Cros Valencia

Colaboran:

  • Universidad Politécnica de Valencia
  •  Federación de Triatlón Comunidad Valenciana
  • Federación de Salvamento y Socorrismo de la Comunidad Valenciana
  • Cajamar CAJA RURAL
  • Etixx Sport Nutrition
  • Master Gesion de empresas deportivas UPV

 

Puedes inscribirte pulsando la palabra aquí

Estas son, algunas de las imágenes que se tomaron ayer durante la presentación del evento.

Presentac-700x477  Camiseta técnica 42k

 

 

 

 

Run Cáncer Valencia vive su fin de semana más solidario con 8.215 euros entre Massalfassar y Rocafort

Nota de prensa 

Una doble cita del circuito provincial Run_Cáncer en las localidades de Massalfassar y Rocafort hacían de este fin de semana uno muy especial. De hecho, el más solidario con la inscripción 100% destinada a los proyectos de investigación contra el Cáncer de AECC Valencia, que ha sumado 8.215 euros entre las dos localidades en esta doble cita, y superando así la barrera de los 20.000 euros en lo que llevamos de 2016 (20.605 euros).

Massalfassar abrió camino el sábado con su I Carrera y Marcha Solidaria, que tuvo como madrina y protagonista a Natacha López, corredora local de Serrano CA que se ha convertido en una preciosa imagen deportiva de lo que simboliza la lucha y objetivo de este circuito. Su victoria en su pueblo, con un tiempo de 19:52, arropada por amigos y compañeros, fue uno de los muchos momentos emotivos que depara este circuito, tras 5.000 de carrera que venció Javi Ortiz (TriDimonis) con un tiempo de 15:25, quien también había luchado y derrotado a esta enfermedad.

Cabe destacar que entre los marchadores de la prueba no competitiva se encontraba también el actor Fernando Esteso, quien asumió el reto de ponerse en forma para completar los 5 kilómetros del recorrido en Massalfassar y contribuir a esta lucha solidaria con los 4.585 euros que aportaron los 917 participantes entre carrera y marcha.

Una lucha que continuó el domingo por la mañana en Rocafort, que fue la tercera cita de este circuito con diez carreras. Un total de 726 participantes para disfrutar de otra mañana solidaria que acaba con 3.630 euros más para esta causa.

Victoria en las empinadas rampas de las calles de esta localidad de Julián Ramírez, de CA Els Sitges de Burjassot con tiempo de 15:34, y para de María José López del 5Dedos, con un crono de 20:11.

Ganador Massalfassar

Ganador Massalfassar

Ganadora Massalfassar

Ganadora Massalfassar

Ganadora Rocafort

Ganadora Rocafort

Salida Massalfassar

Salida Massalfassar

Nachacha Lopez junto con Fernando Esteso

Nachacha Lopez junto con Fernando Esteso

Cheque Rocafort

Cheque Rocafort

Cheque Massalfassar

Cheque Massalfassar

NUEVOÚLTIMA TEMPORADA

Etiopía, el Sáhara marroquí y Florida

Samuel Martín, un joven canario con un espíritu deportivo, solidario y competidor

 

 

Hace casi tres años, en el 2014, tuvo el placer de correr una maratón de montaña en Etiophia. Y lo hizo gratis. Luchó por conseguir un dorsal gratuito a través de un sorteo en Facebook.

Después contactó con 42krunning y, nos pidió ayuda para invertir la aventura en un proyecto solidario.

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Samuel luce una de las camisetas 42k

 

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Samuel en Etiophía regalando ropa técnica 42k

Corriendo por las montañas africanas

Corriendo por las montañas africanas

 

Ahora el recuerdo permanece en sus piernas y sobre todo, en su corazón. Tenemos algunas imágenes del joven en el documental que emitió TDP:

Pero no es la primera vez que este canario gana un dorsal para participar en un gran evento deportivo. Después de correr la maratón de Etiopía, ese mismo año, consiguió un dorsal gratis para participar en el Ironman de Gandía.

Samuel en la entrada a meta del Ironman de Gandía

Samuel en la entrada a meta del Ironman de Gandía

 

El año pasado, consiguió ganar un concurso, también de Facebook, para participar en la Titan Desert. “Tuve que subir un vídeo a Youtube, presentándome y explicando por qué participaba y por qué ese dorsal tenía que ganarlo yo. El vídeo que más visitas tuviera, ganaba” explica el joven.

 

Compañeros etíopes

Compañeros etíopes

Afortunadamente Samuel resultó ganador. Cuenta que machacó a todos sus amigos de Facebook, incluso a sus vecinos y gente que hacía años que no veía siquiera.

Hice papeletas con mi foto y un titular que decía algo así como: quiero ir a sufrir al desierto en bicicleta . Había también un código QR para enlazar directamente con mi vídeo, así me votaban seguro. Las repartía por la calle, en el metro e incluso pegaron mis papeletas al lado de las empanadillas y croissants de la Universidad”. Finalmente Samuel vivió una experiencia brutal aunque muy dura.

 

 

El canario en el desierto

El canario en el desierto

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En pleno desierto corriendo la Titan Desert

 

Ahora Samuel mira el tiempo descontroladamente porque se encuentra a escasas dos semanas para coger un vuelo a Estados Unidos. El próximo 19 de Febrero, este joven canario  participará en el Ultraman de Florida. Dicen que es una de las pruebas deportivas más duras del mundo. El Ultraman fusiona las disciplinas del triatlón en tres días consecutivos sumando un total de 517,5km a recorrer por persona. Para esta aventura, ha seleccionado a dos amigos como equipo técnico en la prueba. Hasta la fecha, será el español más joven en participar.

En Planeta Triatlón puedes leer una entrevista íntegra, cómo es el y cómo llegó hasta ahí de principio a fin.

Haciendo un simulacro de cara al Ultraman de Florida

Haciendo un simulacro de cara al Ultraman de Florida

¡Desde 42krunning te mandamos ánimos, fuerza y kilómetros!

NUEVOÚLTIMA TEMPORADA

¿Cómo recuperarte de una tendinitis de pata de ganso?

La tendinitis de pata de ganso es una de las lesiones deportivas más molestas del corredor popular. Se produce cuando un tendón conjunto con tres músculos de la pierna se inserta en la parte inferior interna de la rodilla y produce quemazón y hormigueo en la zona interna. En este proceso, interviene un isquiotibial llamado semitendinoso; el oblicuo sartorio; y un aductor, el recto interno. Resulta fundamental curarlo inmediatamente, ya que, de lo contrario, las lesiones en corredores se agravarán y provocarán tendinitis con esguince de tobillo y problemas crónicos. Estos son algunos consejos para runners, que podrán realizarse en casa y volver al entrenamiento cuanto antes.

5 consejos para recuperarte de una tendinitis de pata de ganso

  • Guarda reposo. No solo reposo cotidiano, sino también deportivo. Lo mejor es que estemos entre una semana y diez días sin realizar ejercicio físico. Como mucho, el runner puede probar estiramientos de isquiotibiales, si no resultan demasiado dolorosos.
  • Aplica hielo en la zona afectada. Podemos ponernos hielo unas tres o cuatro veces al día, durante los tres primeros días, si vemos que la zona está inflamada, caliente o roja. La duración máxima deben ser unos quince minutos. No te recomendamos abusar de la crioterapia, ya que lentifica el proceso.
  • Si la inflamación permanece, podemos realizar masajes en círculos amplios, en la zona con el hielo; y, si desaparece, comenzaremos a aplicar calor húmedo para estimular la zona.
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http://www.runners.es/

  • Podemos utilizar cataplasmas de arcilla verde realizadas con harpagofito, debido a sus propiedades antiinflamatorias; o tomar medicación, siempre que esté prescrita por el médico.
  • Por último, ante una tendinits de pata de ganso es momento de fortalecer el músculo (sobre todo, el cuádriceps) y aumentar la flexibilidad del tensor fascia lata. Para ello, debemos modificar nuestro entrenamiento, tanto en la superficie donde corremos como en frecuencia e intensidad. Además, debemos utilizar un calzado adecuado y que tenga absorción de impacto.

Cura tus lesiones antes de salir a correr, evitarás problemas crónicos y rendirás más.

Winter is coming: correr con frío

Como diría la familia Stark de la famosa serie “Juego de Tronos”, se acerca el invierno. Hace frío, en algunas zonas, mucho y esto puede minimizar las ganas de practicar el running.

¿Cómo podemos superar esta barrera climática que se prolongará durante meses?¿Hay alguna manera de hacer un ambiente más cálido para que salir a correr no sea un sacrificio sino una recompensa?

Correr cuando hace frío puede resultarnos difícil pero tiene sus ventajas: con esta climatología se gastan más calorías, ya que aparte del esfuerzo que supone correr, nuestro organismo tiene que combatir el frío. Por lo tanto, correr en invierno vendría bien para bajar peso y para resistir mejor el frío ya que nuestro termostato interno se adaptará mejor.

Y es que es difícil correr con en condiciones climáticas adversas. El frío, la humedad, las temperaturas en negativo, las sensaciones térmicas polares… suelen ser molinos de viento a los que las/os runners debemos enfrentarnos. Correr es una buena manera de entrar en calor ya que cuando lo hacemos, nuestra percepción térmica será 10ª mayor que la temperatura externa, pero podemos tener una serie de dudas o desconocer una serie de herramientas que nos hacen la vida más fácil en invierno.

  • Encuentra la motivación: dice el refrán que sarna con gusto no pica. Lo más difícil sin duda será encontrar las ganas de enfrentarnos a lo que hay detrás de la ventana. Con lo calentito que se está con la calefacción y el frío que hace ahí afuera. Es esencial vencer a la tentación de quedarse en casa, superar la pereza. El secreto ideal está en las ganas. Tenemos que tener en mente que a los pocos minutos de empezar a correr habremos vencido la sensación de frío, que nuestro cuerpo habrá entrado en calor y esto hará que aumento nuestra sensación de recompensa y confort. En situaciones extremas, los gimnasios y recintos interiores también son una opción para llevar a cabo nuestro entrenamiento.
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https://www.runners.es/

  • Buscar el momento ideal del día: quizás la lógica nos hace pensar que el mejor momento sería el mediodía ya que es cuando nuestro está más aclimatado y aún no presenta el cansancio típico del día… pero a esas horas suele ser difícil conciliar cualquier entrenamiento por ser horario laboral. Por lo tanto, lo importante sería encontrar un horario que se adapte perfectamente a nuestras necesidades y hacer de él una rutina.
  • Mejor correr con amigos: hay que ser fuerte mentalmente para encontrar excusas y quedarse en casa en esos días de perros. Por eso salir a runnear con gente puede ser una acertada decisión ya que hará que nuestro compromiso aumente y no seamos baja de última hora. No hay que dar lugar a que las excusas hagan acto de presencia. Además salir a correr con gente servirá de terapia grupal y te hará compartir buenos momentos con personas con las que si nos quedáramos en casa no veríamos.
  • Somos lo que comemos y bebemos: en invierno se recomienda cuidar lo que ingerimos. Tenemos que aumentar la ingesta calórica ya que con frío, nuestro organismo gasta más para mantener el equilibrio interior. Por lo tanto, tenemos que potenciar nuestra ingesta de hidratos de carbono. Con el frío, también pueden alterarse funciones internas como la sudoración y la sensación de pérdida de líquidos, por lo que tendremos que poner atención en una correcta alimentación.
  • Cuida la respiración: el aire frío puede afectar a nuestra vía respiratoria, por lo que tenemos que intentar siempre inspirar por la nariz para que de esta manera, nuestra fisiología caliente el aire y ejerza de filtro. Si descuidamos esto, hay descritos casos de broncoconstricción inducida por el ejercicio, y es que el aire frío hace que las vías respiratorias se estrechen.
  • El calentamiento como precalentamiento: hacer una rutina de ejercicios de calentamiento en casa antes de salir puede ser una gran opción ya que entraremos antes “en calor” por lo que estaremos más preparados para enfrentarnos al frío. Como su propio nombre indica, una de las finalidades del calentamiento será subir la temperatura corporal y prepararnos al esfuerzo. Con el frío, nuestros músculos se encuentran atenazados por lo que la misión del calentamiento nos vendría muy bien.
  • Tras correr, mejor estirar en casa: cuando terminamos de correr, el frío se nota más ya que nuestro organismo baja la demanda energética. Por lo tanto, se recomienda estirar en casa ya que la temperatura será más agradable. Tenemos que buscar ropa seca y de abrigo para no enfriarnos ni rápido ni en exceso.
  • Presta atención a los factores externos: con la lluvia, tenemos que tener especial atención ya que los conductores de vehículos pueden estar menos atentos a los runners; además en invierno, el suelo puede estar helado. Debemos poner especial atención a estas situaciones para evitar torceduras, caídas o accidentes.
  • Evita llevarte al máximo: el runner, por muy afición que sea, siempre suele incitarnos a buscar nuestros límites por lo que siempre solemos exigirnos más. En invierno no debemos desafiar nuestras energías para evitar desagradables desenlaces. Debemos saber escuchar a nuestro cuerpo y parar o aflojar cuando las señales así nos lo indiquen ya que la hipotermia puede ser un desenlace desagradable y evitable. Tenemos que intentar evitar historias de retos y heroicidades en los meses de frío, donde lo ideal será mantener y tonificar nuestra forma física y poner los cimientos para recoger el fruto en primavera-otoño.
  • Ten en cuenta la orientación del viento: es recomendable empezar a correr contra el viento ya que en el caso contrario, aumenta la sensación de frío.

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  • Capítulo final y especial será la ropa. ¿Cuál es la indumentaria ideal para correr con frío?

Los expertos aconsejan vestirse en capas en invierno; para que nos hagamos una idea, ir como una cebolla. En contacto con nuestra piel lo ideal sería una camiseta técnica que se ciña bien a nuestro cuerpo y absorba el sudor. Por lo tanto, para esto tenemos que desterrar el algodón y materiales sintéticos como el nylon que nos harán sudar mucho sin aislarnos del frío. Por encima de esto y en función del frío, tendríamos que ponernos otra capa térmica de un grosor variable en función del frío. Como hemos citado anteriormente, correr aumenta en 10º la sensación térmica, por lo que a la hora de abrigarnos tenemos que tenerlo en cuenta para que no nos sobre ropa. Por último, se aconsejan prendas como chubasquero o cortavientos en función de las condiciones externas. Para cubrir las piernas suele ser suficiente con unas buenas mayas que nos cubran. El calzado puede no tenerse en cuenta, pero debemos usar unas zapatillas que se adapten a las condiciones climáticas y al terreno sobre el que corramos: a un buen calzado hay que pedirle que mantenga seco nuestros pies y que no nos resbalemos. Se aconseja usar un número más al nuestro ya que si las zapatillas nos quedan apretadas, se potenciaría la sensación de enfriamiento.

No tenemos que descuidar cabeza y tronco que son esenciales a la hora de regular la temperatura corporal por lo que debemos cubrirlas para evitar un sobreenfriamiento. Usar vaselina en cara y orejas es una buena medida para protegernos.

Mención aparte merecen las manos. Cuando corremos, nuestro torrente circulatorio tira a nuestros músculos, por lo que las manos suelen no entrar en calor. Es por ello por lo que se aconseja usar guantes. Y es que las partes distales de nuestro cuerpo (cuello, cabeza, pies y manos) suelen suponer el 70% del responsable del frío interno.

Vienen meses largos, sombríos y fríos pero un/a buen/a runner sabrá darle luz y color al invierno. ¡A correr!

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Portal-comunidad web que trata sobre el running como estilo de vida.

Correr en pareja

Compartir aficiones con tu pareja, hace que la media naranja sea un fruto perfecto. Las alternativas de gustos es amplia, pero el running puede ser una terapia muy útil y saludable.

Si eres capaz de planificar el correr junto a la persona con la que compartes tu día a día, tu relación de pareja se verá fortalecida.  A esta misma conclusión llega el  estudio llevado a cabo por Rexona que se ha centrado en analizar la influencia que tiene en la relación el salir a correr junto a tu pareja. El psicólogo deportivo Oliver Martínez, quien ha liderado la  investigación, y de acuerdo a los resultados obtenidos, afirma que el running puede ser una buena herramienta para fortalecer las relaciones interpersonales entre parejas: «Poner en común objetivos, retos y motivaciones en el entrenamiento ayudará de una manera decisiva a fomentar la comunicación y empatía entre los dos miembros de la pareja, fortaleciendo así la relación».

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http://www.revistavive.com/

  • El encontrar en nuestra pareja un compañero de running fomenta que nuestro grado de compromiso con la actividad sea mayor.  La motivación se ve favorecida al tener un otro con el que compartir ideas para  mejorar el rendimiento y al conseguir los objetivos marcados (aunque sean diferentes para cada uno). Además, otra fuente de alimentación que hace que la motivación aumente es el saber que otro tiene expectativas puestas en la tarea conjunta.
  • El poder hablar sobre una actividad de la que ambos disfrutáis, ayudará a engrosar la comunicación entre ambos  reforzándose el vínculo sentimental.
  • “Siempre estás entrenando”, “¿Hoy domingo también vas a correr?”.  Compartir este hobby pondrá punto y final a este tipo de reproches al estar ambos comprometidos con la misma tarea. De esta manera el correr formará parte de un plus que enriquecerá la relación.
  • Sin duda alguna, uno de los beneficios más interesantes, y que será un aliciente importante para ponerte las zapatillas y salir a correr (ya sea con tu pareja o en solitario) es que correr mejora la actividad sexual.  Un estudio realizado por la Universidad de Harvard evidenció que los hombres que eran activos tenían un 30% menos de posibilidades de tener malas relaciones sexuales, además de que las parejas físicamente activas mantenían sexo mucho más.
  • Por último, una de las grandes ventajas  de entrenar con tu pareja  es la de descubrir lugares desconocidos que si no fuera por el hecho de querer salir a entrenar por nuevas rutas, sobre todo los domingos de tiradas largas, con el fin de salir de la rutina del recorrido habitual. ¿Y qué decir de conocer otras ciudades y países con la excusa perfecta de que se celebra una carrera en la que se desea participar?

                Pero… como siempre hay un pero y aunque seáis una pareja, cada uno a nivel individual puede y debería de tener gustos y/o necesidades diferentes por lo que antes de salir juntos a correr debéis de acordar cómo lo vais a hacer.

                Algunos puntos que debéis considerar y poner especialmente atención son:

  • ¿Por el parque o por la ciudad? ¿Escuchando música o sumergiéndose en el sonido ambiente? ¿Por la mañana o por la tarde? ¿Entre semana o solo los fines de semana? Hay que llegar a un mínimo acuerdo respetando siempre las preferencias personales de cada uno por lo que no es necesario que corráis pegados durante todo el entrenamiento, basta con que salgáis del mismo sitio con un previo calentamiento y acordaréis un punto de encuentro para estirar conjuntamente.
  • El espíritu competitivo es mejor dejarlo en casa cuando corres junto a tu enamorado/a ya que el objetivo de que salgáis juntos es que disfrutéis de la compañía mutua. En caso de que uno de los dos sea especialmente competitivo, entonces aparcar la idea de entrenar juntos puede ser la mejor opción de todas para evitar frustraciones futuras que puedan generar discusiones entre ambos. 
  • Nivel de entrenamiento diferente: Sí uno de los dos ya es un experimentado runner y el otro aún está iniciándose en esta aventura lo ideal es y como ya he mencionado arriba, el compartir el calentamiento y el estiramiento acordando un punto de encuentro final. El entrenar con tu pareja no debe de interrumpir la progresión individual de cada uno.

La felicidad no se da ni se regala, sólo se comparte y uno de los modos de compartir felicidad es compartir el entrenamiento con tu pareja.

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El Maratón Vías Verdes recibe el Premio al Mejor Producto Europeo al Aire Libre

Maratón Vías Verdes, el producto de la empresa Diversport, fue premiado el pasado viernes 16 de octubre en los séptimos Premios Europeos de Vías Verdes, organizados por la Asociación Europea de Vías Verdes en cooperación con la Wallonie, en el marco de celebración del 20º aniversario del RAVEL (vía verde belga).

El jurado, formado por 7 expertos en turismo, medio ambiente e infraestructuras de toda Europa, se reunieron en Bruselas para analizar las diferentes candidaturas presentadas en las diferentes categorías de la convocatoria, procedentes de más de 9 países de toda Europa.

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En estos premios se valoraba la contribución en la promoción de buenas prácticas relacionadas con las vías verdes y a fomentar el desarrollo cualitativo de estos excelentes recursos disponibles para todo tipo de usuarios en Europa. Durante la ceremonia realizada el viernes 16 de octubre en Namur (Bélgica), se entregaron los premios a todas las candidaturas galardonadas, entre las cuales estaba Maratón Vías Verdes.

Los representantes de la candidatura Gerard Jurnet, Jordi Casas y Sonia Jurnet, recogieron el único premio especial de la categoría como mejor producto turístico al aire libre (Best outdoor Tourism product for greenways) debido al gran impacto de la iniciativa en la promoción de estas vías y sus recursos.

 

Conviene destacar que Maratón Vías Verdes es un circuito de maratones que se realiza en diferentes vías verdes a nivel nacional. La primera Maratón Vía Verde se organizó en el 2013 en la Ruta del Carrilet, juntando las poblaciones de Girona y Sant Feliu de Guíxols y actualmente el circuito dispone de otras pruebas en Tortosa (vía verde Val de Zafán), Castellón (vía verde de Ojos Negros), Madrid (vía verde del Tajuña), Córdoba (vía verde Subbética) y Lekunberri (vía verde de Plazaola) con una participación de hasta 2.500 corredores por prueba.

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Además, las carreras también disponen de otras distancias simultáneas como los 30km, la media maratón y los 10 km, dependiendo de la ubicación de la vía. La principal característica que garantiza el éxito de estas pruebas es la linealidad de su circuito, aspecto que permite disfrutar al máximo de la vía y de su entorno gracias a la logística de la organización, que permite el traslado de los corredores des de la zona de meta hasta las diferentes salidas.

Los servicios ofrecidos a los corredores es el otro punto fuerte de estas pruebas, con 8 avituallamientos a lo largo de toda la vía y una atención individualizada al participante en la zona de meta. Paralelamente, Maratón Vías Verdes ya está trabajando para poder exportar el producto fuera del país y se prevé la organización de una prueba de características similares a nivel europeo para el 2017.

Otro corredor más del montón

Hoy Miguel Ángel (Cádiz), corredor de Ultra Trail de larga distancia, nos cuenta su trayectoria, rituales, su lema…

Es padre un niño de 18 meses y trabaja 12 horas fuera de casa

Mi trayectoria: Mi historia es rápida y sencilla, empiezo a correr por mi sobrepeso, hace ya como unos 6 años creo  recordar. Empecé con las carreras populares de no más de 10 kilómetros, que para mí ya era una odisea, a raíz de esto empiezo a conocer amigos que practican el senderismo, me uno a ellos y empiezo hacer caminatas largas, de aquí paso a las travesías de resistencia, y completo durante 3 años seguidos 2010/2011/2012, la CATR (Copa Andaluza de Travesías de Resistencia), y las voy compaginando con alguna carrera por montaña. En 2011, hago mi primer 101 km, y la termino, muerto pero la termino. Eso de carreras largas y sufrimiento me gusto, así que a partir de este momento, no he fallado ninguna 101 Legión y me dedico más a las Ultras de larga distancia, que voy combinando con carreras por montaña, actualmente es lo que practico, pruebas de larga distancia y las alterno con las CxM.

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En resumidas cuentas, esa es mi historia de cómo me hice un corredor de montaña del montón, del montón aunque normalmente acabo todas las pruebas, casi siempre en medio de la clasificación, pero bueno las acabo que es lo importante. El superarse a uno mismo día a día.

Motivos para correr: el motivo fundamental es para mantenerme en mi peso, pero también por esos ratos que echas con los amigos, para contar batallitas, las penas de cada uno y después poder tomarnos unas cervezas, eso no tiene precio.

Rituales en carrera: Siempre llevo conmigo unas medallitas que me regalo mi madre cuando era pequeño. Y si se puede la familia me acompaña, es lo primero. Y sin que se entere nadie, soy fumador y cuando voy hacer una prueba de más de 50 kilómetros o llevo el tabaco encima o no termino, pero esto mejor que no salga, no está bien visto que un corredor del montón fume ¿no?.

Cuando entreno: Normalmente cuando salgo del trabajo a las 8 de la tarde, un día si un día no, el día que no entreno lo dedico a mi niño de 18 meses. Y luego normalmente los sábados o domingos solemos hacer alguna ruta entre 30/50 kilómetros, eso si salimos de madrugada casi siempre, para tener la mañana libre y poder estar con la familia. Nada de gimnasio ni nada, monte y mucho monte.

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Un lema: Si empiezo a sufrir abandono, para sufrir ya tenemos el día a día, a las carreras se va a disfrutar. Este lema lo cumplo al pie de la letra.

III Trail de Villar del Arzobispo / Final Circuito Trail Valencia 2013

Con el III Trail de Villar el 1 de diciembre, se acabó el Circuito Trail Valencia 2013. Desde L’Eliana Running hemos participado Paco Bort, Luis Lillo y Dan James. Paco hizo 3 pruebas (El Rebollar, Chera y Vallada), mientras que Luis y yo cumplimos con el requisito de hacer un mínimo de 6 de las 9 pruebas y así figurar en la clasificación final.

Además de sus hazañas maratonianas en el asfalto, Luis Lillo es todo un “Top 10” en la montaña, quedando en el puesto 8 de la categoría Master (47 de la general) , mientras que yo, Dan James,  he igualado mi puesto de la edición de 2012,  quedando en el puesto 11 de Veteranos (30 de la general).

En Villar salí para terminar la prueba, sin pretensiones de hacer marca. Sigo en recuperación del dedo fracturado, y no estoy para forzarme mucho. Había hecho esta carrera en su primera edición en 2011, y la recordaba como bastante fácil. Sin embargo, este año habían retocado el  recorrido, añadiendo otros 1,2 kilómetros, incluyendo una fuerte subida al Cerro de Castellar y su correspondiente bajada.  Igual que en la K25 de la semana anterior, salí desde atrás y en esta ocasión me levó a tragarme el atascon en la subida en el km 3. Estuve muchos minutos parado, esperando mientras la gente intentaba escalar hasta la cruz. En la bajada al otro lado se formó otro cuello de botella. Pasado ese tramo, la carrera fue bastante corredera. Me iba encontrando con fuerzas, y en los últimos kilómetros me puse a adelantar a mucha gente, lo cual siempre sienta bien.

Al final, acabé en 2 horas 16 minutos, en el puesto 185 de los casi 500 inscritos. Prueba conseguida.

El año que viene será mi último año en categoría veterano, antes de pasar a Master.¡ A ver si soy capaz de mantener la forma en 2014!

Os dejo un video de la ultima prueba hecho por Jean Paul Weimar. A disfrutar !!!!

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Un saludo muntanyenc

Byron

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Las Crónicas de Byron: I Cursa de Muntanya de Olocau (Ajuda paràlisi cerebral infantil)

El día 6 de octubre, tuve que decidir entre hacer otra prueba puntuable del Circuito Trail Valencia en Vallada (me faltan dos para entrar en la clasificación final) o probar suerte en la nueva carrera de montaña organizada por mis amigos muntanyencs del otro club de nuestro pueblo junto con el Ajuntament de Olocau.  Pues opté por Olocau sin pensarlo mucho. Conociendo a Pepe, Santi, López, Javi, Laura y compañía, estaba seguro que harían un circuito chulo. Leer más