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Dieta paleo, prós e contras de um estilo de vida
por David Valenzuela Diaz
Nos últimos anos, inúmeras dietas milagrosas e diferentes estilos de alimentação não pararam de surgir.limemas, você saberia diferenciar um conceito do outro? Não? Atento!
Dietas milagrosas
Eles poderiam ser definidos dietas milagrosas como aqueles que prometem/garantem resultados maravilhosos, imediatos e muitas vezes sem esforço excessivo. Costumam carecer de embasamento científico, têm nomes muito chamativos e costumam eliminar muitos grupos de umlimen. Exemplos: dieta de Hollywood, dieta de toranja, etc. Em resumo ELES SÃO PERIGOSOS PARA A SAÚDE.
estilos de alimenotação
Pelo contrário estilos de umlimenotação Em vez disso, eles abordam questões éticas e morais. Nesse caso, se bem planejados por nutricionista-nutricionista, nos fornecem tudo o que precisamos para TENHA UM BOM ESTADO DE SAÚDE. Exemplos: Dieta Ovolacto-Vegetariana, Dieta Vegana, Dieta Paleo, etc.
Focaremos nossa atenção em uma das dietas mais comentadas da última década: a Dieta paleolítica (dieta paleolítica)
O que é?
A dieta paleo é baseada em ter uma estilo de umlimentação como nossos ancestrais paleolíticos com a premissa de que naquela época não havia patologias como diabetes mellitus ou câncer, mas ignorando que a expectativa média de vida ficava em torno de 20 a 25 anos, portanto, não bastava para o seu surgimento.
<h3Pode ser saudável?
Claro que sim, você realmente tem um ponto muito positivo como a eliminação de todos oslimenozes ultraprocessadas como eles são prejudiciais à nossa saúde, mas isso não deve ser exclusivo da dieta paleo, você pode comer de tudo e eliminar (ou reduzir substancialmente) esse tipo delimens do nossolimetação diária.
Que alimentos suprime?
Neste estilo delimeAlém dos produtos ultraprocessados já mencionados (como refrigerantes, doces e produtos industrializados) são eliminados laticínios, massas, arroz, pão, cereais e legumes. O que isto significa? Que para ter uma alimentação balanceada e saudável teremos que recorrer a cardápios monótonos, além de sempre pressupor um déficit de cálcio, por não consumir leite, queijo, iogurte ou bebidas à base de vegetais (como soja, amêndoas, aveia, arroz ...).
Que alimeQuanto permite?
Permite o consumo de batatas, frutas, verduras, nozes, carnes, peixes e ovos. Como você pode ver, todos eles sãolimeSão super saudáveis, mas não nos permitem muita variedade nos menus.
Em suma, a dieta paleo é um estilo delimealimentação saudável, mas como nutricionista e nutricionista, não o recomendaria devido à sua monotonia, maior elaboração, supressão delimesaudável e sobretudo, porque não melhora os resultados obtidos com uma alimentação saudável, variada e equilibrada correctamente planeada.
texto para 42K de:
David Valenzuela Diaz
Fisioterapeuta na BOX55
David Valenzuela Díaz é licenciado em fisioterapia pela Universidade Cardenal Herrera CEU e mestre em avaliação, fisioterapia e reabilitação desportiva pela Universidade de Valência. É CEO da BOX55 Fisioterapia y Academia SL, da BOX55 Academy e da Valobando SL Functional Biomechanical Analysis.
David Valenzuela, CEO da BOX55
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4 comentários em "Dieta paleo, prós e contras de um estilo de vida"
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42K · Todos os direitos reservados
Artigo interessante, embora o leite de vaca e seus derivados não sejam a única fonte de cálcio, nem os mais importantes.
Monótono? Bem, você não saberá cozinhar, é claro.
Na verdade, não gostei nem um pouco do artigo, pois denota falta de conhecimento sobre essa dieta bastante abundante. Um bom paleo não é monônimo, e também não permite ULTRA-PROCESSADO, deve ser tudo natural ... Saudações.
Artigo muito bom sobre a dieta paleo!!