Géis esportivos

Eles estão na boca de todos e nunca melhor, géis esportivos estão na moda e muitos corredores os usam em corridas longas ou fases de treinamento intenso, mas eles realmente funcionam? em caso afirmativo, quais os benefícios que trazem? Eles são perigosos? Todos nós podemos pegá-los? São muitas as dúvidas que estes suplementos desportivos geram desde que corro, então existo tentaremos responder a algumas delas.

Que são? São uma fonte muito importante de carboidratos, fáceis de consumir durante a prática de esportes e com alta taxa de absorção pelo organismo.

Eles são recomendados para? seu uso é recomendado em testes ou treinamentos de alta densidade que ultrapassem 90 minutos de duração contínua, também para recuperação pós-esforço daqueles atletas que após intenso trabalho físico não conseguem se alimentar emliment sólidos.

use sempre com ... ÁGUA para melhorar sua absorção e evitar problemas estomacais devido a sua alta concentração, portanto, recomenda-se que sejam usados ​​previamente em treinamento para verificar que não tenhamos problemas ao ingeri-los. Também é preferível experimentar várias marcas até encontrar aquela que nos dê as melhores sensações.

nunca misture com ... BEBIDAS ISOTÓNICAS, pois a ingestão excessiva de carboidratos pode ser prejudicial.

Conclusão ... os géis são um bom complemento desde que ingeridos com controlo e rigor, se tiver dúvidas consulte a loja onde os vai comprar e não faça invenções com eles, pois não são uma panaceia. .não te deixarão mais forte, nem mais alto, nem mais rápido, mas te ajudarão a recuperar os hidratos e sais perdidos durante o esforço físico.