O que é treinamento invisível?

El treinamento invisível É o que diferencia um bom corredor de um melhor corredor. É tudo que o corredor popular executa ou deveria desempenhar para continuar crescendo e aprimorando sua desempenho esportivo e ainda assim é invisível aos olhos do técnico ou preparador físico, pois é feito fora do treinamento regular. É aquele treinamento que o realizemos passivamente através de hábitos que conduzam ao desenvolvimento muscular adequado de forma harmoniosa e fisiológica.

Abrange um conjunto de fatores tão amplo quanto as atividades que realizamos em nossa vida cotidiana, mas vamos citar os seguintes:

• O descanso
• nosso paralimenotação
• Higiene e cuidados com o corpo
• Fator psicológico
• Tarefas de recuperação (massagens, hidroterapia, ..)

Embora pareça bobo o higiene bucal Também influencia o nosso desempenho, não se esqueça de limpar os dentes 3 vezes ao dia.

O treino invisível está presente, praticamente em todas as tarefas do nosso dia a dia: dormir, comer, trabalhar, ... e por isso os maus hábitos vão sempre contra nós na hora de atingir os nossos objectivos.

O atleta deve realizar um treinamento invisível aos olhos do técnico e do preparador físico, responsabilizando-se por ele de forma que favoreça sua preparação para o treinamento esportivo ou exigências da competição. 

Este treino invisível irá encurtar o período de recuperação, evitar lesões e sobrecargas, reabastecer os sistemas hormonais e os substratos energéticos necessários, bem como reparar a fibra muscular mais rapidamente. Dito isto,

“O atleta deve ser atleta 24 horas por dia”