Se você quiser começar a correr, tenha essas recomendações em mente

Prática running Está na moda. Para muitos, começar a correr pode não ser muito complicado se levaram uma vida em que sempre integraram uma actividade desportiva, mas para os mais sedentários pode tornar-se um grande desafio. Claro que vale a pena considerar isso, pois os benefícios que nos trará serão muito consideráveis. Vejamos a seguir algumas dicas práticas para quem quer começar a correr.

Em primeiro lugar, é importante verificar a nossa condição física através de um check-up médico para garantir que a prática não trará riscos para a nossa saúde.

Assim que nosso correto estado de saúde for verificado, o próximo passo é adquirir um kit adequado. Correr é um esporte muito barato, você não precisa alugar pistas ou comprar raquetes, bolas ou bolas que são necessárias em outros esportes. Você só precisa estar vestido e calçado adequadamente.

Pegue um bom camisa técnica de running para usar no verão, e acrescente um blusão para o inverno, além de umas calças running e algumas meias para quando o frio chegar.

E claro, compre bons tênis. running. Você pode escolhê-los com base em múltiplos parâmetros, como peso ou pegada, mas também no terreno onde vai praticar a atividade: asfalto, terra, estradas ...

Você também pode adicionar inúmeros acessórios de acordo com suas necessidades: luvas, chapéus, meias de compressão, bem como todos os tipos de aparelhos eletrônicos esportivos como relógios GPS, monitores de frequência cardíaca, mp3s, que podem ajudá-lo a melhorar e tornar sua prática mais confortável.

Com o material escolhido, já é uma questão de se decidir e começar com sessões confortáveis, para que o cansaço não tire a vontade de sair na próxima vez.

Resumindo, prepare-se corretamente, encontre um lugar agradável e, se possível, uma boa companhia. Em breve, você verá como até mesmo o popular bug das corridas vai te morder.