Use as roupas certas para correr no verão

Correr em excesso de calor pode afetar negativamente nossa atividade física. De qualquer forma, podemos evitar que, ao correr no verão, as altas temperaturas nos afetem muito e quebrem nossa rotina de treinamento. No próximo artigo, iremos destacar 5 dicas que um bom decálogo do coração deve terredor:

1. Hidrate-se bem antes, durante e depois da corrida

Qualquer que seja o período do ano, o corredAs pessoas devem sempre se hidratar bem antes, durante e depois da corrida. Porém, no verão, devemos nos concentrar mais neste aspecto. Principalmente, antes da corrida, para que o corpo tenha hidratação suficiente durante o esforço.

2. Roupas de corrida respiráveis ​​de qualidade

Um aspecto essencial, ao correr em altas temperaturas, é a camisa de corrida que usamos. As camisas que incorporam a tecnologia DRY-TEC oferecem máxima respirabilidade e secagem rápida. Tratamento anti-atrito LUZ SUAVEPor sua vez, é ideal para a temporada de verão. São T-shirts que proporcionam o máximo conforto e qualidade, graças ao tecido Cell Technology, que facilita muito a evacuação do suor, proporciona uma secagem rápida e evita as irritantes irritações.

3. Escolha as horas mais legais

Encontrar locais com sombra para correr e escolher um horário adequado (de manhã, de manhã cedo ou à noite) é essencial para evitar as temperaturas extremas do meio-dia e depois do jantar.

4. Breve aquecimento

O aquecimento pode ser abreviado no verão, pois em altas temperaturas os músculos aquecem rapidamente.

5. Proteção adequada

É aconselhável usar protetor solar para a pele, usar boné e proteger os olhos com óculos escuros, a fim de evitar, ao máximo, os intensos raios solares do verão.


Para concluir, devemos enfatizar o aspecto de se vestir com um roupas específicas para esta prática e hidrate abundantemente.