42K au Marathon d'Athènes avec Julio Mas

Le COO (Chief Operating Officer) de 42KJulio Mas, l'un des plus de vingt mille coureurs qui ont participé au marathon d'Athènes le 12 novembre, nous a raconté à la première personne son expérience dans le marathon le plus ancien et aussi le plus légendaire du monde.

J’ai commencé à courir il y a environ 30 ans, à une époque où le mot « » n’était pas utilisé.running», alors qu'au départ de n'importe quel marathon en Espagne il n'y avait pas plus d'un millier de coureurs (et très peu de femmes) et que courir dans n'importe quelle ville attirait l'attention et attirait des regards de surprise et d'étrangeté.

J'ai perdu le compte des courses dans lesquelles j'ai défendu un numéro (je n'oublie pas la première, la Volta a Peu València, quand j'avais 14 ans), mais je me souviens de chacun des marathons que j'ai courus parce que j'ai mets mon âme dans chacun d’eux.

Le marathon est une épreuve unique et j'ai toujours pensé qu'il devait être couru avec un énorme respect et cela, à mon avis, signifie le faire avec le maximum d'ambition personnelle et avec la détermination d'épuiser jusqu'au dernier gramme de force.

J'ai parcouru 42,195 fois les 14 XNUMX kilomètres et, heureusement, je n’ai connu la déception et l’ingratitude du retrait qu’une seule fois, à Séville (2014), même si cela fait aussi partie de la grandeur de cette épreuve. Se préparer à un marathon, c'est s'entraîner pendant des mois en sachant que Le jour de la course, vous risquez tout sur une seule carte et on n'est jamais à l'abri d'une blessure, d'une chute, d'un problème d'estomac...

Participer au marathon d'Athènes, un rêve devenu réalité après 30 ans de course

J'ai fait mes débuts sur marathon en 2005, à Valence. Depuis, cette carrière fait partie de ma vie sportive et aussi, dans une large mesure, de ma vie professionnelle en tant que directeur commercial de 42K, puisque notre marque de vêtements de sport a été et est la marque technique d'innombrables marathons en Espagne, Italie, Irlande, Portugal, France...

J'ai eu la chance de vivre le marathon en tant que coureur dans des cadres magnifiques : Valence (huit fois), Barcelone (deux fois), Paris, Rome et Stockholm. Mais depuis que je suis tombé amoureux du marathon, je rêvais de participer un jour au légendaire marathon d’Athènes.

Après de nombreuses années à chérir ce rêve, j'ai enfin pu, en 2023, être au départ de la ville de Marathon pour affronter le plus historique, le plus mythique et, sans aucun doute, le plus dur des grands marathons. Je vais vous raconter mon expérience là-dedans. 40e Marathon d'Athènes et je vous encourage à expérimenter un jour la sensation indescriptible de gloire que l'on ressent en franchissant la ligne d'arrivée au Stade Panathénaïque d'Athènes.

Marathon d'Athènes, une ambiance unique

Le marathon d'Athènes Il a le poids de l’histoire et de la légende derrière lui, quelque chose qui se ressent dans l'atmosphère qui règne dans la capitale grecque les jours précédant la course. Lorsque vous échangez des regards avec d'autres coureurs dans les lieux les plus touristiques de la ville, vous vous rendez compte que vous partagez un mélange d'excitation et de nervosité, qui est logiquement le résultat du fait de savoir que vous êtes dans un lieu mythique et que vous allez affronter un marathon unique.

Athènes se tourne vers le marathon et vous pouvez respirer des marathons dans toute la ville. C'est leur grand événement sportif de l'année et ils le chouchoutent d'une manière particulière. Le pourcentage de participation étrangère est très élevé et cela se traduit par d'énormes revenus économiques pour les hôtels, les restaurants, le commerce...

Les Athéniens vivent la célébration de la course avec joie et une immense fierté. Ils se sentent très chanceux d’être à l’origine du véritable marathon ; Ils aiment allaiter et se rappellent qu'ils sont le berceau classique du marathon, 'l'authentique', tel qu'il apparaît sur toutes les affiches et publicités officielles de l'épreuve, et est même gravé sur la médaille du finisher (voir photo).

El le premier marathon olympique a eu lieu en 1896 (un an avant le marathon de Boston) à l'occasion de la célébration à Athènes des premiers Jeux Olympiques modernes.

L'histoire nous dit que Pierre de Coubertin, qui fut le créateur des Jeux Olympiques modernes avec l'idée de rappeler les Jeux Olympiques de l'Antiquité (organisés entre 776 avant JC et 393 après JC), reçut la suggestion de faire une course de longue distance inspirée de légende du guerrier-messager Pheidippides, qui courut de Marathon à Athènes pour rapporter, juste avant de mourir, que les Grecs avaient vaincu l'armée perse envahissante à la bataille de Marathon.

La bonne ambiance qui règne à Athènes est transférée au foire spectaculaire des coureurs qui célèbre le test. J'ai participé à de nombreux salons importants pour les marathoniens et je peux vous assurer que le marathon d'Athènes est un de ceux qui m'ont le plus impressionné. Il s'installe au Complexe Sportif Faliro, une grande installation sportive qui a accueilli les compétitions de handball, de taekwondo et de volley-ball lors des Jeux olympiques de 2004.

C'est une foire dans laquelle vous pouvez passer des heures et des heures à visiter les stands d'innombrables marques sportives de vêtements, accessoires, gadgets... et dans laquelle sont également exposés de nombreux autres marathons pour attirer les participants, conscients du pourcentage très élevé de coureurs de tous coins du monde qui se réunissent à Athènes.

Une organisation étonnante et impeccable

La journée de course commence par un important tôt le matin. Vous devez régler l'alarme très tôt pour détecter l'un des des centaines de bus qui vous amène à la ligne de départ.

Le dispositif de centaines et de centaines de bus qui Vingt mille coureurs sont transférés d'Athènes jusqu'à départ en ville Marathon (marathon est le mot grec pour fenouil, une plante abondante dans la région), que l'on trouve environ 40 kilomètres (la distance que, selon la légende, Pheidippide a parcourue dans la direction opposée).

Dès 5h30 du matin, les rues d'Athènes grouillent de monde et de bus. C'est un déploiement gigantesque de bus, parfaitement répartis dans différents quartiers d'Athènes et avec des horaires de départ préalablement établis.

J'ai travaillé dans l'organisation de courses et je connais les difficultés liées à l'organisation d'un événement pour plus de vingt mille personnes. Il est très difficile d'imaginer l'extraordinaire complexité d'organiser le voyage en bus d'Athènes à Marathon pour plus de vingt mille personnes et de le faire avec un tel professionnalisme et d'une manière aussi fluide.

Je dois admettre que je ne m'attendais pas à trouver une carrière avec un niveau d'organisation aussi professionnel et efficace ; tout, absolument toutEst parfaitement organisé de sorte que vers 7 heures du matin, deux heures avant le départ, tous les participants sont déjà dans la ville de Marathon.

Un autre exemple d’organisation parfaite est l’armoire qui est installée à la sortie. Une immense équipe de personnes de l'organisation est chargée de récupérer les sacs et sacs à dos des participants et ils sont immédiatement transportés par camions jusqu'à la ligne d'arrivée à Athènes, où une multitude de bénévoles les classent par numéro pour faciliter la collecte après l'épreuve.

Le départ du Marathon, un moment de grande émotion, d'excitation et de nervosité         

Nous sommes arrivés à la ville de Marathon à 7 heures du matin et il reste encore deux heures avant le départ. Il Ambiance à Marathon C'est spectaculaire : un mélange d'émotion, d'excitation et de nervosité. Et ce sentiment augmente à mesure que l’heure du départ approche. Il n'y a pratiquement pas de public, mais cela ne manque pas car l'animation du test se charge de générer d'énormes attentes et de créer une atmosphère de grande émotion.

J'ai eu l'occasion de discuter avec des coureurs de différentes nationalités qui faisaient également leurs débuts dans la course, la plupart avec de nombreux marathons à leur actif, et tous ont avoué ressentir une émotion particulière, un mélange de sentiments qu'ils n'avaient pas ressentis. au départ d'autres grands marathons.

Lorsque l'heure du départ approche, l'animation de l'organisation ne cesse d'encourager les participants. Les instants précédant le départ vous font dresser les cheveux sur la tête.

Un itinéraire unique par sa dureté et son exigence

J'avais minutieusement étudié le parcours et je savais que j'étais confronté à un parcours compliqué et très exigeant. Donc c'était ça. Sans aucun doute, cela a été le marathon le plus dur que j'ai jamais couru.

Les 10 premiers kilomètres sont plats et ils se terminent facilement, mais c'est à partir de là que commence le véritable marathon d'Athènes. Je me souviens d'être parti dès le départ derrière deux coureurs grecs qui, au kilomètre 10, se saluaient et se souhaitaient bonne chance ; Ils savaient, probablement parce qu'ils n'étaient pas débutants comme moi, à quel moment précis ils devaient commencer à serrer les dents pour affronter la course.

Lorsque l'on quitte le kilomètre 10, la route se dirige vers le ciel. Jusqu'au kilomètre 31, le terrain est en constante ascension, avec occasionnellement une courte section de descente qui permet trompeusement de récupérer (garder un rythme ou une impulsion contrôlée devient tâche impossible). Il y en a cinq mille particulièrement dur, du 26 au 31, avec des rampes très exigeantes qui nécessitent un dosage correct des forces car il est très facile de faire l'erreur de forcer et de la payer cher plus tard.

À partir du kilomètre 32 la tournée est adoucit car la descente vers Athènes commence, mais les difficultés ne sont pas terminées. Pour affronter la descente vous devez être quadriceps très forts car sinon on peut passer un très mauvais moment dans les dix derniers kilomètres.

Entre 34 et 36 ans, on commence à remarquer une fatigue musculaire très importante, conséquence de tant de kilomètres de montée et du changement d'appui lors de la course qui oblige à faire la descente. C’est à ce moment-là de la course que l’on est très reconnaissant d’avoir fait un travail de force spécifique pour cette épreuve.

Les derniers kilomètres peuvent être tortueux, très tortueux, sans préparation musculaire adéquate. Au marathon d'Athènes le fameux mur est peut-être plus haut et plus dangereux que dans toute autre course de 42 kilomètres.

Le marathon d'Athènes nécessite une préparation particulière

L'itinéraire se rapproche du 400 mètres de pente positive cumulée et 80% de cette montée se concentre entre les kilomètres 10 et 31. C'est un marathon dans lequel c'est très difficile de reprendre le rythme, sauf dans les dix premiers kilomètres. Il y a des sections du parcours avec des rampes très dures qui nécessitent un niveau particulier de préparation physique et psychologique.

Selon moi, le marathon d'Athènes On ne peut pas lui faire face à la même stratégie de préparation que pour un marathon de plat. comme, par exemple, Valence ou Séville. Sans aucun doute, il faut arriver avec un volume de kilomètres très important dans les jambes, mais j'ose dire que ce n'est peut-être pas suffisant pour être assuré de franchir la ligne d'arrivée à Athènes. Cette course nécessite une préparation particulière en termes de force musculaire ainsi qu'une vaste expérience antérieure en matière de distance marathon.

Sans un travail de force très bien planifié et axé sur la dureté de cette course, le marathon d’Athènes ne pourra pas être abordé en toute sécurité. Si vous avez une faiblesse musculaire, cela peut être très difficile à terminer.

L'émotion déborde à l'arrivée au Stade Panathénaïque d'Athènes  

Si je devais rester avec un souvenir ineffaçable du marathon d'Athènes, est sans aucun doute L'entrée du Stade Panathénaïque d'Athènes.

Au kilomètre 42, il y a un virage qui vous place devant l'entrée directe du stade. À ce moment-là, les sens ne sont pas capables de traiter tout ce que vous voyez et entendez. L'émotion déborde. Soudain, vous vous voyez courir dans le stade le plus légendaire du sport. Les tribunes sont très hautes et pleines de gens qui applaudissent, acclament, crient... Vous levez les yeux et vous sentez submergé par le spectacle. Peu importe comment vous avez imaginé ce moment : la réalité dépasse toutes les attentes.

Stade panathénaïque également connu sous le nom de Kallimarmaro (dans quoi Grecque signifie « beau marbre » car il est construit en marbre blanc), en 1896 il accueillit la première édition du Jeux Olympiques modernes après avoir été reconstruit sur les vestiges d'un ancien stade datant de 329 avant JC

Il est situé au centre d'Athènes et est atteint après un voyage d'environ 2 kilomètres incroyables à travers les rues de la ville. Le nombre de personnes qui attendent à Athènes l'arrivée des participants est incalculable. L'émotion ressentie lors de ces deux kilomètres neutralise toute sensation de fatigue, tout inconfort. Tout ce que vous avez souffert est compensé. Est la chaleur du public athénien est impressionnante et comment ils vous encouragent à vous transporter jusqu'à l'entrée du stade.

Athènes est un marathon différent du reste des grands marathons

Le marathon d'Athènes C'est différent du reste des grands marathons dans beaucoup de choses. A de nombreuses fonctionnalités qui le rendent unique et certains d’entre eux, à mon avis, renforcent leur unicité et leur authenticité.

A priori, il peut paraître moins attractif car il comporte une série de "désavantages" qui ne se produisent pas dans d'autres grands marathons : le énorme tôt le matin le jour de la course, voyage de près d'une heure à Marathon, une tournée avec plus de 20 kilomètres de terrain ascendant (la plus longue montée d'une course de marathon) ou courir sans public pendant la majeure partie de la course.

Dans tout grand marathon, la présence du public tout au long du parcours est courante, mais ce n'est pas le cas pour le marathon d'Athènes. Il y a un public au début, au départ du Marathon, mais dès qu'on quitte cette ville et qu'on se dirige vers Athènes, la course suit une sorte de route nationale sans public, sauf lors du passage par des villes comme Nea Makri, Rafina, Pikermi... où tous les habitants descendent dans les rues pour applaudir avec beaucoup d'enthousiasme, offrant des brindilles d'olivier pour souhaiter bonne chance, dansant le Shirtaki, qui est la danse populaire grecque. par excellence …

Le public se concentre dans les villes traversées par la course et à la fin, à Athènes, mais il y a près de 80 pour cent du parcours dans lequel on court pas de public. Peut-être que cela peut paraître étrange ou être un inconvénient pour quelqu'un qui est habitué à courir des marathons avec animation à chaque kilomètre et avec la présence du public tout au long du parcours ; Il me semble que courir seul pendant autant de kilomètres donne à cette course un attrait particulier.

Le marathon d'Athènes vous oblige à affronter la véritable solitude du marathonien, le célèbre solitude du coureur de fond. Le marathon est un événement sportif qui nécessite de la force mentale et dans un parcours comme le marathon d'Athènes, vous testez votre force mentale comme dans aucun autre marathon, du moins comme dans aucun autre que j'ai couru.

Les temps d'Abel Antón et Martín Fiz à la Coupe du monde 1997, un exploit

Après avoir couru le marathon d'Athènes et en avoir subi la dureté et les exigences, je considère comme un véritable exploit les temps établis par Abel Antón et Martín Fiz aux Championnats du monde d'Athènes de 1997, 2h 13m 16s et 2h 13m 21s, lorsqu'ils ont été proclamés champions et coureurs. -up du monde du marathon.

Les archives d'Antón et Fiz dans cette coupe du monde, ils sont incroyable. Lorsque vous connaissez le parcours, vous accordez beaucoup plus de valeur à ce qu’ils ont fait. Il s’agit d’un itinéraire brutal et exigeant. Cela me semble presque de la science-fiction de penser à courir à des rythmes aussi élevés sur un parcours comme le marathon d'Athènes.

Dans toutes mes participations aux marathons j'avais réussi à être en dessous des 3 heures (sauf à Stockholm en 2018) et avec cette ambition j'ai commencé le Marathon, mais la course m'a remis à ma place. À la fin J'ai arrêté l'horloge à 3h 09m, un temps que je célèbre avec le même enthousiasme que n'importe lequel de mes meilleurs temps (respectivement 2h37 et 2h42 à Valence 2013 et Valence 2012).

J'ai réalisé un rêve. J'ai rayé de ma bucket list ce qui a toujours été pour moi le marathon par excellence. J'ai vécu la ligne d'arrivée la plus excitante de ma vie et j'ai accompagné de deux grands amis, Borja et Carles, à qui je suis uni par de nombreuses courses et de nombreux kilomètres parcourus, mais désormais, nous sommes également unis par le fait d'avoir vécu ensemble l'expérience du grand marathon d'Athènes, l'authentique.

Deux autres grands amis, José Luis et Chema, auraient dû également en faire l'expérience, mais en raison de circonstances personnelles différentes, ils n'ont pas pu le faire. J'espère et souhaite qu'un jour nous puissions former les cinq, comme prévu en 2023, sur la ligne de départ du Marathon et affronter ensemble les 42,195 XNUMX kilomètres les plus riches en histoire. J'espère que la vie me permettra de vivre à nouveau l'expérience unique de courir dans le stade panathénaïque d'Athènes.

J'encourage chaleureusement tout coureur qui aime le marathon à rêver de participer au marathon d'Athènes à un moment de sa vie.

Texte à 42K de:

Mas de juillet

Directeur des opérations de 42K

Julio Más Lajara est le COO (Chief Operating Officer) de 42K. Elle est passionnée par running (asphalte et montagne) et cyclisme. Il a couru 14 marathons et d’innombrables épreuves cyclistes longue distance. Il a réalisé son rêve de devenir Ironman à Regesburg (Allemagne).

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