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Quand Loles sancho m'a invité à écrire ce post, j'ai pensé "Qu'est-ce que je vais écrire avec à quel point je suis lent et mauvais?" et j'ai dit à moitié en plaisantant "A moins que les partisans de 42K Running veut entendre les aventures d'un coureur lent dans laquelle le plus grand défi est de terminer une course de 10 km »… et c'est ainsi qu'est venue l'idée de ce que vous allez lire ici.
Qu'est-ce qu'un coureur lent ?
Un Slow Runner est celui qui :
- Ça va à la toute fin, quand il est en club running. Il fait de gros efforts, il s'entraîne comme tout le monde mais il ne va pas seulement plus vite.
- Jamais ou rarement il n'est descendu en dessous de 6 min/km. Quand il le fait, il se sent si heureux qu'il semble être arrivé en premier et qu'il a probablement été dans les 5% les plus lents.
- Votre plus grande aspiration (pour l'instant) est de finir un 10k en dessous de 1h (je ne l'ai pas encore réalisé... il y en a presque mais pas encore).
- Parce que ça coûte tellement cher d'aller plus vite, 10k restent toujours un défi et le prochain défi, une moyenne, semble loin.
Grâce à ces 4 points, il est facile de détecter un #slowrunner. Il y a quelques frustrations à être un coureur lent, mais je vais commencer par les bonnes choses, qui l'emportent de loin sur les mauvaises.
Revenons au début, je me présente :
Graines De Johanna Cavalcanti, professionnel de Stratégie dans un Groupe Hôtelier, j'ai 38 ans et cela fait 1 an et demi que Je me suis inscrit à running. Parce que? Bien parce qu'elle était grosse et fumait comme une damnée à mort qu'il avait son meilleur ami dans le tabac. Je pense qu'il y a peu de gens qui fument plus que moi. Maintenant je pèse 9kg de moins, J'ai arrêté de fumer et j'ai immédiatement commencé à courir. Quand j'ai commencé, je pensais que courir plus de 15 minutes d'affilée était impossible. J'ai téléchargé une application pour "apprendre à courir” de ceux-ci qui font de vous un plan de formation courir 5 km en 12 semaines. Le premier jour, je n'ai eu qu'à courir 60 secondes d'affilée, puis 90 secondes de marche et j'avoue que je me noyais dans le deuxième 50, mais j'ai continué et j'ai relevé mon premier défi, courir 5 km. Après ça, je me suis amélioré, mais très peu. A l'époque je courais à un rythme de 7.20min/km maintenant je le fais à 6.20min/km les bons jours. J'ai eu moins de 6 ans un jour, avant Noël, mais c'était la seule fois et même si je continue d'essayer, il ne semble pas que cela se reproduira très bientôt.
Cela a été mon début.
Et tu peux demanderpourquoi courez-vous avec à quel point vous faites mal? Eh bien la réponse est simple, j'adore ça. Et le pourquoi commence :
- Me maintient en très bonne forme physique. Je ne pense pas avoir jamais été meilleur et je suis sur le point d'avoir 40 ans.
- je respire mieux
- Bien que cela puisse ne pas en avoir l'air, cela me fait essayer de m'améliorer jour après jour et lorsque j'accomplis quelque chose qui me met au défi, cela me remplit de fierté.
- Je me sens libre. C'est quelque chose que je fais moi-même, je peux le faire moi-même et je n'ai pas besoin de grand-chose
- Ça me permet (je me force) de sortir après une journée enfermée au bureau
- C'est un moment avec moi-même, où je clarifie mes idées (et génère des idées)
- Vous rencontrez des gens intéressants, sains et pleins de vie.
- Puis-je porte mes baskets et cours où je veuxPeu importe où vous êtes dans le monde. Mes baskets ont toujours une place dans la valise.
Bien sûr, il y a beaucoup plus d'avantages, mais je ne veux pas vous ennuyer. Oui, je suis mauvais, lent et généralement j'arrive dernier, mais j'aime beaucoup ça et je m'amuse bien.
Maintenant les inconvénients :
1 - Blessures… Je pense que mon petit corps fragile de #slowrunner n'est pas fait pour ce sport et quand ce n'est pas une chose, c'en est une autre. Je viens d'être arrêté depuis plus de deux mois à cause d'une fasciite plantaire et maintenant j'ai du mal à m'adapter aux semelles.
2 - Le coût. Non, ce n'est pas bon marché car beaucoup veulent vendre. Vous avez besoin de bonnes chaussures, de vêtements techniques, de kiné, de semelles...
Mais le plus gros inconvénient et qui nous décourage souvent de continuer est que, SEUL UN AUTRE COUREUR LENT COMPREND CE QUE C'EST D'ÊTRE UN COUREUR LENT.
Il est courant d'entendre d'un coureur normal :
- "Ne t'inquiète pas, si tu vas à 6min/km tu peux" et tu te dis "ostia, mais si 6 pour moi c'est l'ostia rapide.
- "Si monter la pente du Château est super facile" et tu te dis "pour toi, mec, tu n'as pas mes petites jambes, mon petit poumon ou mon petit coeur. Une pente me tue...
- « Je ne comprends pas comment après si longtemps tu n'es pas allé plus vite » et tu te dis « eh bien, moi non plus et que veux-tu que je fasse ?
- "Que samedi on parte en piste" et tu dis "Bon, il m'arrive que comme j'y vais en dernier, je me perds"... et ils te disent "Allez, on y va, ça va être sympa..." et tu te dis "pour toi, tu ne vas pas te perdre... comme si je m'étais déjà perdu 3 fois, je n'y vais plus..."
- "En trois mois tu peux faire une moyenne"... et tu te dis : Ni en 3 ni en 6... si je meurs quand même pour finir 10k, combien dois-je m'entraîner pour faire 21k ?
La vérité est que ces choses vous font vous sentir mal... Vous pensez que cela ne vaut pas la peine de se retrouver avec le Coureur normal / Coureur rapide parce qu'ils ne comprennent pas à quel point ces 10 km qu'ils font un jour d'entraînement normal sont pour vous, bavardant et courant plus vite que vous un jour de course ... mais après 10 minutes, vous comprenez pourquoi ils ne peuvent pas vous comprendre et vous continuez ces deux fois par semaine avec ces gens si merveilleusement gentils et en bonne santé et que même si tu es le pire et qu'ils ne te comprennent pas, ils continuent de te traiter comme l'un d'eux et tu continues et tu reviens et tu manques quand tu ' re blessé et ne peut pas aller.
Après avoir longtemps été seulement deux #slowrunners, où Pili et moi, moi et Pili, nous nous soutenions mutuellement, nous avons désormais un petit groupe au sein du club. running dont je suis membre. Et sûrement beaucoup de filles qui sont maintenant des slowrunners s'amélioreront et passeront au niveau supérieur, tandis que moi je resterai là, en essayant, sans grand succès, mais en passant un bon moment.
Eh bien, c'est mon histoire. Bien sûr, il y en a beaucoup comme moi là-bas. Mais je pense que beaucoup ne continuent pas parce qu'elles passent à un autre sport ou rejoignent le GYM parce qu'elles ne se sentent pas comprises... mais les filles, nous sommes plus qu'on ne le pense, il ne faut pas baisser les bras.
Je vous laisse une collection de #gansotimes, Autre hashtag que vous pouvez suivre mes aventures de #slowrunner et c'est déjà un rituel
14 commentaires sur "Aventures d'un coureur lent"
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Bonjour Bella Slowrunner
J'ai arrêté de fumer à 41 ans, j'ai commencé à courir à 42 ans, j'ai perdu 16 kg et je me suis perdu plusieurs fois.
Pour arrêter de fumer j'ai été poussé par l'environnement à des courses où je participais en tant que bénévole, pour commencer à courir c'étaitlimeressenti par les gens qu'il rencontrait, tout comme prendre soin deslimentation et perdre du poids. Parmi ces personnes que j'ai rencontrées, vous, le 13 septembre.
Je comprends ce que vous écrivez. Confiance, comme je le fais, en qui je veux et aide. Et filtrer le négatif.
Croyez en vous et courir en vous amusant.
J'ai lu ceci une fois et j'ai aimé ça : je ne cours pas pour ajouter des jours à ma vie, mais pour ajouter de la vie à mes jours.
Il le cloue, n'est-ce pas ?
Animo!
Je suis fou de toi…. Vos efforts, votre intégrité, votre persévérance…. Tu es spécial mon coureur préféré
Joana un super poste !!!
Vous nous identifiez tous un peu au début et le meilleur de tous, c'est que c'est raconté à partir de l'affection, de l'humilité et du meilleur des sens de l'humour.
Génial !!
Johana un super Post !!!
Vous nous identifiez tous un peu au début et le meilleur de tous, c'est que c'est raconté à partir de l'affection, de l'humilité et du meilleur des sens de l'humour.
Génial !!
Je me sens tellement identifiée !! Super article!! Même si je cours de plus en plus et que je passe généralement en dessous de la moyenne des 6 km, je vois l'avenir comme un tout lent !! J'ai envisagé de faire un semi-marathon, en fait nous sommes en novembre, mais je considère cela comme grossier. En ce moment avec mon entraînement et mes courses de 10km je suis content !! Si vous êtes intéressé, j'ai un blog luciapascual.com où je raconte mon expérience dans le running, et les objectifs que j'atteins... Salutations !!
Dans mon premier parcours de 5km, à 200m l'ambulance m'a touché le cul, et je me suis dit : eli, arrête, ça ne vaut pas le coup….
Mais j'avais beaucoup préparé, alors j'ai continué, et au moment où j'ai atteint le km 3 (là où commençait la descente), l'ambulance s'est arrêtée à côté de moi et je me suis dit : pas question que tu me dépasses maintenant !!!!!!!!!!! Alors j'ai continué à courir….. et je suis arrivé !!!!! Cela m'a pris 37 minutes.
Deux ans plus tard, et bien des cours plus tard, j'ai réussi à passer à 35 !!!!!! ha ha ha ha ha !!!!
Je suis très content de savoir qu'il y a plus de gens comme moi, qu'on n'a pas dépassé le niveau 1 ou qu'ils nous tuent !!
jajajajjajaa je t'aime bien…. Voyons si je peux atteindre 35 dans un 5k
hahahahaha bien si vous vous considérez comme un coureur lent, je dois être un coureur ultra-lent hahaha
Je ne peux pas descendre de 42 pour 5k, pour le moment mon objectif est de descendre de 35 sur 5k, avant j'ai pour objectif de les finir tous d'un coup et dignement…. parfois je pense que je n'y arriverai jamais…. et il est possible qu'il en soit ainsi. Mais j'insiste. Je l'ai déjà fait depuis un moment, donc tôt ou tard je le reprendrai.
N'arrêtez pas d'écrire. J'étais très heureux de rencontrer des gens comme moi!
allez les slowrunners !!!!!
C'est moi! Courir à 6 tu dis ? Même pas dans le test des mille ! Mais me voilà, à quelle vitesse je ne serai pas mais les avantages de courir j'ai les mêmes
Tu m'as touché Joha. Je suppose que maintenant, si vous êtes tombé en dessous de 6, mais si jamais vous venez à Barcelone, sortons ensemble un moment.
Je suis là depuis 3 mois, après 10 ans d'inactivité. Je suis à 7min/km, essayant de descendre à 6h30. Je le fais de manière très progressive car j'étais aussi un peu en surpoids, même si ce n'était pas perceptible.
Mon meilleur temps dans un sprint sur 500 m est de 5 : 10… xD
Bonjour, vous n'êtes pas un #slowrunner vous êtes un athlète, vous vous entraînez, pratiquez, concourez, vous blessez, partagez et vivez un sport. Nous ne sommes pas tous pareils, les planches, les tailles, les courses, même les maillots sont conçus pour des corps « élites ». Nous sommes des gens normaux qui font de notre mieux, nous souffrons, nous jouissons et nous nous battons. Ce samedi, j'ai obtenu 10 km en 1h07 avec mon partenaire d'entraînement. Il y a deux semaines, nous avons réussi à faire une course de 12 km. Nous nous sommes fixé comme objectif de faire une course populaire de 16 km en un mois. Nous avons fixé l'objectif, le coach nous soutient et croit que c'est possible et nous continuerons à nous entraîner tout ce qu'il faut pour voir si nous pouvons le faire. De petits objectifs réalisables qui nous motivent à les atteindre. N'hésitez pas, vous arriverez.
Salut. Je viens de découvrir ce nom… .slow runner. Je pense que l'on est coureur heureux. Je vais vous raconter mon expérience. J'ai 50 ans. Mais dans mon adolescence et ma jeunesse, j'étais à moitié coureur de fond et fondatrice avec de bonnes marques. Une blessure m'a éloigné de la compétition. Jusqu'à il y a quelques années, pour des problèmes cardiaques, mon cardiologue m'a littéralement ordonné de faire des exercices d'aérobie. Je suis revenu... et j'ai découvert une autre facette... courir sans chronomètre qui marque les tours... ou avec un plan d'entraînement... etc. Je ne rentre du travail que 4 fois par semaine (10k) en profitant de mes sensations, sans penser aux marques ou aux compétitions ou quoi que ce soit. J'ai conseillé à un ancien partenaire de jeunesse qui concourt en vétérans de rouler une fois par mois sans son cardiomètre ou quoi que ce soit... il m'a dit que c'était quelque chose d'incroyable... qu'il avait oublié pourquoi il était tombé amoureux de ce sport... peut-être ce n'est pas comme ça que nous avons tous commencé ? Appréciez les gens... que courir c'est beau !!
Andrés, merci beaucoup pour votre commentaire, en effet, c'est comme ça que nous avons tous commencé ! santé & kilomètres
Je m'identifie pleinement à Johana et à tous ceux qui ont commenté cette publication. J'ai 50 ans et j'ai toujours aimé la course, mais je n'ai pas été constant tout au long de ma vie. Cependant, le bug de course à pied s'est réveillé il y a quelques mois et je m'entraîne déjà. En ce moment je fais mes entraînements qui s'étendent de 4km à 8km à un rythme compris entre 6h20 et 6h55, ce qui fait de moi sans aucun doute un membre du club des slow runners :-). Je pense que je peux m'améliorer, car j'ai un problème au talon d'un pied et cela gêne mon allure, mais que j'arrive ou non à améliorer mes "marques", la sensation de courir, quel que soit l'allure, est la meilleure récompense que je puisse avoir. avoir. Cette activité peut m'apporter. Ah… je suis aussi membre d'un autre club que je pourrais qualifier de « mauvais Bodyboarders » ou d'« éternels Bodyboarders débutants », mais c'est une autre histoire. Cependant, la raison est la même que celle running: Je le fais pour la satisfaction incomparable que cela me procure. Je rêve de diriger une 42k d'ici 1 ou 2 ans. En réalité, ce rêve n’est pas nouveau, je le fais depuis l’âge de 10 ans, mais depuis quelques mois à peine, j’y mets plus d’efforts. Je ne cherche pas de marques, je cherche à y arriver.