Créatine

Les athlètes qui prennent des suppléments de CREATINE monohydrate éprouvent moins de problèmes de douleurs musculaires.

La créatine est particulièrement utile dans les efforts intermittents de haute intensité.

Améliore la capacité de résister à l'exercice anaérobie.

La supplémentation en créatine monohydrate stabilise les réserves de phosphatocréatine qui produiront du phosphore pour le remplacement de l'adénosine triphosphate.

En augmentant les réserves de créatine phosphate, la production de acide lactique en exercice intense.

Moins de fatigue musculaire et une capacité accrue à résister à une activité intense améliorent la capacité d'entraînement.

La créatine est une substance produite par notre corps (dans le foie) et stockée dans la fibre musculaire. Il est libéré sous forme de haute énergie comme carburant immédiat du corps lors de la pratique d'une activité physique.

C'est un complément àlimeCe produit est approuvé pour une utilisation par des organisations sportives internationales et est utilisé par des athlètes du monde entier pour ses excellents résultats, car il produit une réponse musculaire explosive, réduisant notamment la récupération et le temps de réponse du corps.

Des tests scientifiques ont montré que ces athlèteslimentées de glucides, de protéines et de CREATINE, elles ont eu un développement musculaire supérieur jusqu'à 30% par rapport à celles qui n'ont été que nourries.limeIls contenaient des glucides et des protéines.

C'est semblable à un acide aminé en termes de poids moléculaire et est le composé de ce type le plus abondant dans le muscle, il est synthétisé à partir des acides aminés glycine, arginine et méthionine. Le muscle contient 95% et 98% de la réserve de créatine du corps.

La CREATINE réduit la dégradation des nucléotides d'adénine lors d'une activité intense, cette dégradation entraîne la formation de radicaux libres superoxydes. En augmentant les réserves de créatine phosphate, la production de acide lactique dans l'exercice.

On le trouve en petites quantités dans la viande rouge et le poisson, cependant, un athlète sujet à un épuisement important a besoin de quantités supplémentaires de créatine pour soutenir son entraînement.

 Dans une étude sur des coureurs de 1000 5 mètres supplémentés en créatine pendant 55 jours, l'amélioration moyenne était de 2 mètres, tandis que les sujets du groupe témoin (qui n'ont pas pris de créatine) ont réalisé des gains moyens de XNUMX mètres.

La supplémentation en créatine monohydrate améliore considérablement la fonction musculaire et la performance physique globale.

Les athlètes qui prennent des suppléments de créatine monohydrate éprouvent moins de problèmes de douleurs musculaires. La créatine réduit la dégradation des nucléotides d'adénine lors d'une activité intense ; cette dégradation entraîne la formation de radicaux libres superoxydes.

Plus la quantité initiale de phosphocréatine est élevée et plus le taux de resynthèse est élevé, plus la fibre musculaire sera efficace pour maintenir un niveau élevé d'adénosine triphosphate (ATP).

La teneur plus élevée en phosphocréatine au début du travail et la plus grande réserve totale aident à une récupération plus rapide, constituent une protection contre l'acidose et réduisent la formation de radicaux libres, éliminant partiellement les douleurs musculaires après un exercice intense.