Gels sportifs

Ils sont sur toutes les lèvres et jamais mieux dit, les gels sportifs sont devenus à la mode et de nombreux coureurs les utilisent dans les courses longues ou dans les phases d'entraînement intenses, mais fonctionnent-ils vraiment ? si oui, quels avantages apportent-ils ? Ils sont dangereux? Pouvons-nous tous les prendre? Il y a beaucoup de doutes que ces suppléments sportifs génèrent depuis que je cours, alors j'existe nous allons essayer de répondre à certains d'entre eux.

Qui sont? Ils sont une source très importante de glucides faciles à consommer pendant le sport et avec un taux d'absorption élevé par l'organisme.

Sont-ils recommandés pour ? son utilisation est recommandée dans les tests ou les entraînements à haute densité qui dépassent 90 minutes de durée continue, également pour la récupération post-effort des athlètes qui, après un travail physique intense, ne peuvent pas manger àliment solides.

toujours utiliser avec ... EAU pour améliorer son absorption et éviter les problèmes d'estomac dus à sa concentration élevée, par conséquent, il est recommandé de les utiliser préalablement à l'entraînement pour vérifier que nous n'avons pas de problèmes lors de leur ingestion. Il est également préférable d'essayer plusieurs marques jusqu'à trouver celle qui nous procure les meilleures sensations.

ne jamais mélanger avec ... LES BOISSONS ISOTONIQUES car une consommation excessive de glucides peut être nocive.

Conclusion... les gels sont un bon complément tant qu'ils sont pris avec contrôle et rigueur, si vous avez des doutes, consultez le magasin où vous allez les acheter et ne faites pas d'inventions avec eux car ils ne sont pas la panacée.. Ils ne vous rendront pas plus fort, ni plus haut, ni plus rapide mais ils vous aideront à récupérer les hydrates et les sels perdus lors de l'effort physique.