Les choses changent. Courir à l'ère du numérique

Les choses ne sont plus ce qu'elles étaient, il n'y a pas si longtemps, pour courir, vous n'aviez besoin que de ça, allez courir. De nos jours, il est très rare de voir des coureurs qui ne partent pas avec leur GPS, leur ipod, votre téléphone intelligent, etc. Les avantages de cette nouvelle façon de courir sont évidents, nous vous laissons ici un article intéressant sur le web labolsadelcorredor.com qui nous parle des changements que le sport populaire a subis depuis que la haute technologie est entrée dans nos vies.

L'innovation offre des moyens sans précédent de suivre nos entraînements. L'explosion des applications nous permet d'en connaître chaque détail avec des cartes, des analyses de temps, des statistiques de stimulation, des calculs de vitesse, des rapports d'activité, ainsi que de nous motiver à travers des formations en ligne et des plans personnalisés. Auparavant relégué au chronomètre, nous pouvons aujourd'hui extraire confortablement des données, comparer des vitesses et évaluer les progrès comme jamais auparavant grâce à de multiples applications de qualité variable.

Vous pouvez certainement vous entraîner sans coach. Les principes de l'entraînement sont bien connus et largement disponibles en ligne, dans les applications et dans les nombreux livres qui ont été écrits sur l'entraînement à la course. Ce qui est difficile pour quelqu'un qui ne les connaît pas, c'est la manière compliquée dont les données sont présentées. Technique de course, périodisation, nutrition, type de chaussures, gadgets, entraînement fractionné...

La plupart des complications sont inutiles pour le courtier novice et certains conseils sont assez risqués. Par exemple, la notion de forme de course parfaite, des conseils pour attaquer le sol avec le médio-pied ou l'avant-pied, ou le flux pieds nus. Il n'y a aucune preuve convaincante à cet égard. En effet, des études récentes ont montré que les coureurs adoptent automatiquement un « style » adapté à leur corps. Il est prouvé que le corps est extrêmement paresseux et trouvera son chemin plus facile à courir.

Par conséquent, il n'y a pas de programme parfait pour commencer à courir. Cela dépend des objectifs du coureur. Les experts avertissent cependant qu'il est important de commencer petit, d'augmenter progressivement le kilométrage et les efforts et de ne pas devenir l'esclave d'une planification rigoureuse. Le coureur doit grandir petit à petit, cela n'a aucun sens de s'évanouir dans une compétition populaire pour battre son voisin, améliorer la marque pendant quelques secondes ou gagner un pari.

De même, nous pensons que la figure de l'entraîneur est la clé pour améliorer les performances. Si vous essayez de vous entraîner seul, le combat sera toujours de maintenir l'objectivité. D'autres experts considèrent que le coach sert avant tout à donner confiance à ses élèves. Une chose sur laquelle nous sommes clairs à cet égard, qui d'autre, à part mon entraîneur, veut entendre mes rythmes ou si mes jambes sont chargées ?