Les avantages de l'eau Running

Il existe une infinité de nouvelles tendances en matière d'entraînement qui se sont développées ces dernières années, mais sans aucun doute, les piscines ont été l'axe central de presque toutes ; Parmi les plus récents en matière de sports nautiques, l'aqua émergerunning, une discipline facile et naturelle comme courir dans un parc ou dans la rue, seulement ici nous devons faire un plus grand effort pour lutter contre la force que l'eau exerce sur notre corps. Si nous devons définir cet exercice, nous pourrions dire qu'il s'agit simplement de courir et rien de plus que de courir, il se réalise généralement dans une piscine avec une hauteur d'eau comprise entre 50 cm et 150 cm, c'est aussi simple que cela.

Cette forme de course à pied a ses propres caractéristiques, qui offrent en quelque sorte des avantages particuliers par rapport aux courses sèches ; Pour ce faire, il suffit de chausser des chaussures d'eau confortables et de trouver un étang adapté ; Selon la nature de la formation, nous choisirons également des profondeurs différentes.

Avec l'eau à hauteur de taille, nous pouvons travailler plus vite avec la résistance supplémentaire que l'eau donne par rapport à la aire et réduire l'impact sur les articulations entre 40 % et 50 % ; Si nous voulons courir à une profondeur beaucoup plus grande, c'est-à-dire avec de l'eau à hauteur des aisselles, alors nous ferons un travail de force-puissance. L'hydrogravité, l'intensité de l'exercice, la pression hydrostatique constante de l'eau dans toutes ses directions transforment le milieu aquatique en une salle de sport tridimensionnelle où l'on peut non seulement pratiquer la natation mais aussi l'aquagym.running d'une manière appropriée et saine.

Avantages de la pratique de l'aquagym running

pratiquer l'aquagymrunningComme tout autre sport, il comporte une large série de bénéfices pour notre corps, en particulier pour les athlètes de haut niveau. Ce n'est pas un hasard si les Lakers eux-mêmes ont ordonné la construction d'une piscine spécifique pour pratiquer cette discipline. L'eaurunning Il améliore non seulement la santé mais aussi les capacités physiques : les personnes en surpoids, les personnes âgées, ayant des problèmes articulaires, celles qui ont une très mauvaise condition physique, celles qui se remettent de blessures graves et bien d'autres, trouveront grâce à ce sport, une alternative à conjurez vos maux et atténuez l'excès de fréquence cardiaque dû aux propriétés de l'eau. Quand vous pratiquez l'aquarunning, le bas du corps est travaillé plus intensément, un plus grand équilibre est obtenu entre lui et le haut du corps, les mouvements sont rigidifiés, la zone du tronc est travaillée plus intensément, les chocs ne sont pas subis, les blessures sont récupérées et évitées, etc.

L'eaurunning Il est également recommandé à toutes les personnes ayant une mauvaise mobilité et flexibilité articulaires, aux personnes ayant des problèmes cardiorespiratoires légers ou modérés, à celles qui souffrent de troubles psychomoteurs, de coordination dynamique générale, de manque de tonus musculaire et d'atrophie générale. Il donne également de bons résultats chez les individus atteints problèmes de posture, manque de rythme et d'agilité, avec des blessures générales à toute la colonne vertébrale et pour ceux qui aiment simplement les piscines et veulent faire de l'exercice.