Qu'est-ce qu'un entraînement invisible ?

El entraînement invisible C'est ce qui différencie un bon coureur d'un meilleur coureur. C'est tout ce que le coureur populaire effectue ou devrait effectuer pour continuer à croître et à améliorer son performance sportive Et pourtant elle est invisible aux yeux du coach ou du préparateur physique, car elle se fait en dehors des entraînements réguliers. c'est celui là formation que nous le réalisons passivement à travers des habitudes qui conduisent à un bon développement musculaire de manière harmonieuse et physiologique.

Il englobe un ensemble de facteurs aussi large que les activités que nous menons dans notre vie quotidienne, mais nous mentionnerons les suivants :

• Reste
• notre àlimentation
• Hygiène et soins du corps
• Facteur psychologique
• Tâches de récupération (massages, hydrothérapie, ..)

Bien que cela semble idiot, le hygiène buccale Cela influence également nos performances, n'oubliez pas de vous nettoyer les dents 3 fois par jour.

L'entraînement invisible est présent, pratiquement dans toutes les tâches de notre vie quotidienne : dormir, manger, travailler, ... et donc les mauvaises habitudes nous iront toujours contre nous lorsqu'il s'agira d'atteindre nos objectifs.

L'athlète doit effectuer une entraînement invisible aux yeux de l'entraîneur et du préparateur physique, en le prenant en charge de manière à favoriser sa préparation à la entrainement sportif ou exigences de la compétition. 

Cet entraînement invisible raccourcira la période de récupération, évitera les blessures et les surcharges, reconstituera les systèmes hormonaux et les substrats énergétiques nécessaires, ainsi que réparera plus rapidement la fibre musculaire. Ayant dit cela,

"L'athlète doit être un athlète 24 heures sur XNUMX"