Le secret d'un mode de vie sain

Partant du principe que les "régimes" ne sont recommandés que lorsqu'il existe un profil pathologique (diabète, cholestérol, obésité, stéatose hépatique...), on ne peut pas être, comme le disent beaucoup, toujours vivre sur un "régime".
En premier lieu ce n'est pas un "régime", c'est un mode de vie, c'est une habitude, une coutume, un investissement pour ma santé.. un régime sonne toujours comme une restriction àlimentaria, à la limitation dans lelimeAvoir faim, ne pas profiter d'un des plaisirs de la vie, manger... C'est une des raisons pour lesquelles on ne peut pas l'appeler "Diète", vous mangez de tout, surtout sain, et moins sain, vous contrôlez les quantités.

Le secret pour se lancer dans ce mode de vie sain est delimentarte d'une manière primaire, c'est-à-direlimete rencontrerlimeDes aliments entièrement naturels et ni manipulés, ni cuits, ni emballés… légumes, fruits, noix, miel, viande, poisson, œufs, légumineuses, céréales, eau, vin…

Quelques petits changements comme :
- Céréales sucrées ou chocolatées par céréales naturelles comme la farine d'avoine, le muesli, les cornflakes ou tout simplement le pain de blé entier.
- Fruits entiers Au lieu de jus ou de jus transformés, alternez même les jus frais avec des fruits entiers.
- Sucre blanc par miel, panela, sucre de coco
C'est aussi simple que cela, de la terre au réfrigérateur. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas prendre de boissons gazeuses, de snacks, de sucreries, mais il est déconseillé de les consommer quotidiennement ou en petite quantité.
De cette façon, vous verrez comment petit à petit vous commencez à voir des résultats physiquement, en motivation, en énergie, en vitalité... C'est un mode de vie qui procure de nombreux bienfaits physiques et psychologiques, puisqu'il vous équilibre et que vous subissez moins de hauts et de bas. (c'est un àlimentation avec des sucres moins raffinés).
Je vous encourage à inclure progressivement ces petits changements dans votre quotidien et à vérifier les résultats.