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Quando Loles sancho mi ha invitato a scrivere questo post ho pensato "Cosa scriverò con quanto sono lento e cattivo?" e ho detto mezzo scherzosamente “A meno che i seguaci di 42K Running volere sentire le avventure di un corridore lento in cui la sfida più grande è finire una gara di 10 km”… ed è così che è nata l'idea di quello che leggerete qui.
Cos'è un corridore lento?
Uno Slow Runner è colui che:
- Va proprio alla fine, quando è in un club running. Lui ce la mette tutta, si allena come tutti ma non va solo più veloce.
- Mai o raramente è sceso sotto i 6 min/km. Quando lo fa, si sente così felice che sembra essere arrivato per primo e probabilmente è stato nel 5% più lento.
- La sua più grande aspirazione (per adesso) è finire un 10k sotto 1 ora (Non ce l'ho ancora... c'è un quasi ma non ancora).
- Perché costa così tanto andare più veloce, 10k rimangono ancora una sfida e la prossima sfida, una media, sembra molto lontana.
A causa di questi 4 punti, è facile rilevare a #slowrunner. Ci sono alcune frustrazioni nell'essere un corridore lento, ma inizierò con le cose buone, che superano di gran lunga le cattive.
Andiamo all'inizio, mi presento:
Soia Giovanna Cavalcanti, professionista di Marketing in un gruppo di ospitalità, ho 38 anni ed è passato 1 anno e mezzo Mi sono iscritto running. Come mai? Bene perché era grassa e fumava come una dannata a morte che aveva il suo migliore amico nel tabacco. Penso che ci siano poche persone che hanno fumato più di me. Ora peso 9 kg in meno, Ho smesso di fumare e ho iniziato a correre immediatamente. Quando ho iniziato credevo che correre più di 15 minuti di fila fosse impossibile. Ho scaricato un'applicazione per "impara a correre"Di questi che fanno di te un piano di allenamento per correre 5k in 12 settimane. Il primo giorno ho dovuto correre solo 60 secondi di fila e poi altri 90 secondi a piedi e confesso che stavo annegando nei secondi 50 ma ho continuato e ho ottenuto la mia prima sfida, correndo 5k. Dopo di che sono migliorato, ma molto poco. A quel punto correvo a un ritmo di 7.20 min / km ora lo faccio a 6.20 min / km nei giorni buoni. Ho avuto meno di 6 anni un giorno, prima di Natale, ma quella è stata l'unica volta e anche se continuo a provarci, non sembra che accadrà di nuovo molto presto.
Questo è stato il mio inizio.
E puoi chiedereperché corri con quanto male fai? Beh, la risposta è semplice, mi piace. E inizia il perché:
- Mi tiene in ottima forma fisica. Non credo di essere mai stato meglio e sto per raggiungere i 40 anni.
- Respiro meglio
- Anche se può non sembrare, mi fa cercare di migliorare giorno dopo giorno e quando raggiungo qualcosa che mi sfida, mi riempie di orgoglio
- mi sento libero. È qualcosa che faccio da solo, posso farlo da solo e non ho bisogno di molto
- Mi permette (mi costringo) di uscire dopo una giornata chiusa in ufficio
- È un momento con me stesso, in cui chiarisco le mie idee (e genero idee)
- Incontri persone interessanti, sane e piene di vita.
- Può l indossa le mie scarpe da ginnastica e corri dove voglioNon importa in quale parte del mondo ti trovi. Le mie scarpe da ginnastica hanno sempre uno spazio in valigia.
Certo ci sono molti altri vantaggi ma non voglio annoiarvi. Sì, sono cattivo, lento e di solito arrivo per ultimo, ma mi piace molto e mi diverto.
Ora i contro:
1 - Lesioni… Penso che il mio corpicino fragile da #slowrunner non sia fatto per questo sport e quando non è una cosa, è un'altra. Sono appena stato fermato per più di due mesi a causa di una fascite plantare e ora faccio fatica ad adattarmi alle solette.
2 - Il costo. No, non è economico poiché molti vogliono vendere. Servono buone scarpe, abbigliamento tecnico, fisioterapia, solette...
Ma lo svantaggio più grande e che spesso ci scoraggia dal continuare è che, SOLO UN ALTRO RUNNER SLOW CAPISCE COS'È ESSERE UNO SLOW RUNNER.
È comune sentire da un corridore normale:
- "Non preoccuparti, se vai a 6min/km puoi" e pensi "ostia, ma se 6 per me è l'ostia veloce.
- "Se salire il pendio del Castello è facilissimo" e pensi "per te, uomo, non hai le mie gambette, il mio polmone o il mio cuoricino. Un pendio mi uccide...
- “Non capisco come dopo tanto tempo non vai più veloce” e pensi “beh, nemmeno io e cosa vuoi che faccia?
- "Che sabato si va su un sentiero" e tu dici "Beh, mi succede che andando per ultimo mi perdo" ... e loro ti dicono "dai, andiamo, sarà divertente..." e pensi "per te non ti perderai... come se mi fossi perso già 3 volte, non ci vado più..."
- "In tre mesi puoi fare una media" ... e pensi: Né in 3 né in 6 ... se muoio ancora per finire 10k, quanto devo allenarmi per fare 21k?
La verità è che queste cose ti fanno stare male... Pensi che non valga la pena stare insieme ai Corridore normale / Corridore veloce perchè non capiscono quanto siano duri per te questi 10km che fanno in una normale giornata di allenamento, chiacchierando e correndo più veloci di te in un giorno di gara... ma dopo 10min capisci perchè non ti capiscono e tu vai avanti queste due volte alla settimana con queste persone così meravigliosamente belle e sane e che anche se sei il peggiore e non ti capiscono, continuano a trattarti come uno di loro e tu vai avanti e torni e manchi quando ' re ferito e non può andare.
Dopo essere stati per molto tempo solo due #slowrunner, dove io e Pili, io e Pili, ci sostenevamo a vicenda, ora abbiamo un piccolo gruppo all'interno del club. running di cui sono membro. E sicuramente molte delle ragazze che ora sono slowrunner miglioreranno e passeranno al livello successivo, mentre io resterò lì, provandoci, senza molto successo, ma divertendomi.
Bene, questa è la mia storia. Sono sicuro che ci sono molti come me là fuori. Ma credo che molti non proseguano perché passano ad un altro sport o si iscrivono alla PALESTRA perché non si sentono capiti... ma ragazze, noi siamo più di quanto pensiamo, non dobbiamo mollare.
Vi lascio una raccolta di #gansotimes, Altro hashtag di cui puoi seguire le mie avventure #slowrunner ed è già un rito 😀
14 commenti su "Le avventure di un lento corridore"
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Ciao Bella Slowrunner
Ho smesso di fumare a 41 anni, ho iniziato a correre a 42, ho perso 16 kg e mi sono perso più volte.
A smettere di fumare sono stato spinto dall'ambiente nelle gare a cui ho partecipato come volontario, iniziare a correre è statolimeaccudito dalle persone che incontrava, proprio come prendersi cura dellimentazione e perdere peso. Tra queste persone ho conosciuto, tu, il 13 settembre.
Capisco quello che scrivi. Fidati, come me, in chi voglio e aiuto. E filtra il negativo.
Credi in te stesso e corri divertendoti.
L'ho letto una volta e mi è piaciuto: non corro per aggiungere giorni alla mia vita, ma per aggiungere vita ai miei giorni.
Lo inchioda, vero?
Tirati su!
Sono pazzo di te…. Il tuo impegno, la tua integrità, la tua tenacia... Sei speciale, il mio corridore preferito
Joana un grande post!!!
Ci identifichi un po' all'inizio e la cosa migliore è che si racconta dall'affetto, dall'umiltà e dal miglior senso dell'umorismo.
Grande !!
Giovanna un ottimo post!!!
Ci identifichi un po' all'inizio e la cosa migliore è che si racconta dall'affetto, dall'umiltà e dal miglior senso dell'umorismo.
Grande !!
Mi sento così identificato!! ottimo post!! Anche se corro sempre di più e di solito scendo sotto la media dei 6 km, vedo il futuro come un lento totale!! Ho pensato di fare una mezza maratona, infatti è novembre, ma la vedo cruda. Al momento con il mio allenamento e le mie gare di 10k sono felice!! Se ti interessa, ho un blog luciapascual.com dove racconto la mia esperienza nel running, e gli obiettivi che sto raggiungendo... Saluti!!
Nel mio primo percorso di 5k, a 200m l'ambulanza mi ha colpito il culo, e ho pensato: eli, smettila, non ne vale la pena….
Però mi ero preparato molto, quindi sono andato avanti, e quando sono arrivato al km 3 (dove iniziava la discesa), l'ambulanza mi è passata accanto e mi sono detto: non mi passerai per ora !!!!!!!!!! Così ho continuato a correre…..e sono arrivato!!!!! Ci sono voluti 37 minuti.
Due anni dopo, e molti corsi dopo, sono riuscito ad arrivare a 35!!!!!! Ah ah ah ah ah ah!!!!
Sono molto felice di sapere che ci sono più persone come me, che non siamo andati oltre il livello 1 o che ci uccidono!!
jajajajjajaa mi piaci…. Vediamo se riesco ad arrivare a 35 in un 5k
hahahahaha beh se ti consideri un corridore lento, devo essere un corridore ultra lento ahahah
Non riesco a scendere da 42 per i 5k, al momento il mio obiettivo è scendere da 35 in un 5k, prima ho l'obiettivo di finirli tutti in una volta e con dignità…. a volte penso che non l'avrò mai... ed è possibile che sia così. Ma insisto. Lo faccio già da un po', quindi prima o poi lo ricomprerò.
Non smettere di scrivere. Sono stato molto felice di incontrare persone come me!
vai slowrunner!!!!!
Sono io! Corri a 6 dici? Nemmeno nella prova dei mille! Ma eccomi qua, quanto veloce non sarò, ma i vantaggi della corsa li ho gli stessi
Mi hai toccato Joha. Suppongo che ora se sei sceso sotto 6, ma se mai verrai al Barcellona, usciamo insieme per un po'.
Sono in giro da 3 mesi, dopo 10 anni di inattività. Sono a 7min/km, cerco di scendere alle 6:30. Lo faccio in modo molto progressivo poiché ero anche un po' sovrappeso, anche se non si notava.
Il mio miglior tempo in uno sprint di 500 m è 5: 10… xD
Ciao, non sei uno #slowrunner sei un atleta, ti alleni, ti alleni, competi, ti infortuni, condividi e vivi uno sport. Non siamo tutti uguali, le tavole, le taglie, le gare, anche le magliette sono pensate per corpi “d'élite”. Siamo persone normali che fanno del nostro meglio, soffriamo, ci divertiamo e lottiamo. Questo sabato ho ottenuto 10k in 1:07 con il mio compagno di allenamento. Due settimane fa siamo riusciti a fare una gara di 12 km. Ci siamo prefissati l'obiettivo di fare una corsa popolare di 16k in un mese. Abbiamo fissato l'obiettivo, l'allenatore ci sostiene e crede che sia possibile e continueremo ad allenarci per vedere se ce la faremo. Piccoli obiettivi raggiungibili che ci motivano a raggiungerli. Non esitare, arriverai.
Ciao. Ho appena scoperto quel nome... .slow runner. Penso che uno sia felice corridore. Ti racconto la mia esperienza. Ho 50 anni. Ma nella mia adolescenza e giovinezza ero mezzo fondista e mezzofondista con buone marche. Un infortunio mi ha tenuto lontano dalla competizione. Fino a un paio di anni fa per problemi cardiaci il mio cardiologo mi ordinava letteralmente di fare esercizi aerobici. Sono tornato... e ho scoperto un'altra sfaccettatura... correre senza un orologio che segna i giri... o con un piano di allenamento... ecc. Torno dal lavoro solo 4 volte a settimana (10k) godendomi le mie sensazioni, senza pensare a marchi o concorsi o altro. Ho consigliato ad un ex compagno di gioventù che gareggia nei veterani di tirare una volta al mese senza il suo cardiometro o altro…mi ha detto che era qualcosa di incredibile…che si era dimenticato perché si era innamorato di questo sport…forse non è così che abbiamo iniziato tutti? Divertiti gente... che correre è bellissimo!!
Andrés, grazie mille per il tuo commento, infatti, è così che abbiamo iniziato tutti! salute e chilometri
Mi identifico pienamente con Johana e con tutti coloro che hanno commentato questa pubblicazione. Ho 50 anni e mi è sempre piaciuto correre, ma non sono stato costante in tutta la mia vita. Tuttavia, il problema della corsa si è risvegliato qualche mese fa e mi sto già allenando. Al momento svolgo i miei allenamenti che vanno dai 4 agli 8 km ad un ritmo compreso tra 6:20 e 6:55, il che mi rende senza dubbio un membro del club dei corridori lenti :-). Penso di poter migliorare, dato che ho un problema al tallone di un piede e questo ostacola il mio ritmo, ma che riesca o meno a migliorare i miei "voti", la sensazione di correre, qualunque sia il ritmo, è la migliore ricompensa che ricevo. avere. Questa attività può fornirmi. Oh... sono anche membro di un altro club che potrei definire "cattivi bodyboarder" o "eterni bodyboarder principianti", ma questa è un'altra storia. Tuttavia, il motivo è lo stesso running: Lo faccio per la soddisfazione impareggiabile che mi dà. Ho il sogno di gestire a 42k entro 1 o 2 anni. In realtà quel sogno non è nuovo, ce l'ho da quando avevo 10 anni, ma solo da pochi mesi mi sto impegnando di più. Non cerco marchi, cerco come arrivarci.