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Questa è di solito la parte dell'allenamento che richiede meno tempo
È fondamentale evitare infortuni, il carico di lavoro in ogni piano di allenamento deve terminare con una buona sessione di stretching.
Ecco a voi questo video dove troverete lo stretching di base dopo il vostro allenamento quotidiano.
Fonte: corridori Mundo
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