- L'uso temporaneo di calore o freddo può ridurre la rigidità e il dolore nell'artrite.
- Per alcune persone il caldo funziona meglio, per altre il freddo.
- Il calore può essere utile per combattere la rigidità, rendendo più facile alzarsi al mattino o fare esercizio.
- Esistono diversi modi per applicare il calore, tra cui un bagno caldo, una coperta elettrica, impacchi caldi, borse dell'acqua calda, un bagno di paraffina che utilizza cera fusa e olio minerale.
- Il freddo può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare gli spasmi muscolari. È particolarmente utile per l'infiammazione acuta o il gonfiore.
- Esistono diversi modi per applicare il freddo, inclusi impacchi freddi, impacchi di ghiaccio e persino usando un sacchetto di verdure surgelate avvolte in un asciugamano.
- Alcune persone trovano che la combinazione di caldo e freddo sia la cosa migliore per loro. Per testare l'applicazione del caldo e del freddo, immergere un giunto prima in acqua calda e poi in acqua fredda, quindi immergerlo nuovamente in acqua calda.
Quando si utilizza caldo o freddo è necessario prestare attenzione ad alcune cose:
- Non utilizzare mai nessuno dei due metodi per più di 15-20 minuti.
- Metti sempre un pezzo di stoffa o un asciugamano tra la pelle e l'impacco caldo o freddo.
- Non usare unguenti al mentolo in calore: potresti scottarti.
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