Gel sportivi

Sono sulla bocca di tutti e mai meglio dire, i gel sportivi sono diventati di moda e molti runner li usano nelle gare lunghe o nelle fasi di allenamento intenso, ma funzionano davvero? se sì, quali vantaggi portano? sono pericolosi? Possiamo prenderli tutti? Sono tanti i dubbi che questi integratori sportivi generano da quando corro, poi esisto cercheremo di rispondere ad alcuni di essi.

Quali sono? Sono una fonte importantissima di carboidrati, facili da consumare durante l'attività sportiva e con un alto tasso di assorbimento da parte dell'organismo.

Sono consigliati per? il suo utilizzo è consigliato in prove o sessioni di allenamento ad alta densità che superano i 90 minuti di durata continua, anche per il recupero post-sforzo di quegli atleti che dopo un intenso lavoro fisico non riescono a mangiare aliment solidi.

utilizzare sempre con ... ACQUA per migliorarne l'assorbimento ed evitare problemi di stomaco dovuti alla sua elevata concentrazione, pertanto si consiglia di utilizzarli prima in allenamento per verificare che non abbiamo problemi durante l'ingestione. È anche preferibile provare diverse marche fino a trovare quella che ci dà le migliori sensazioni.

non mischiare mai con... BEVANDE ISOTONICHE in quanto un apporto eccessivo di carboidrati può essere dannoso.

Conclusione… i gel sono un buon integratore purché siano presi con controllo e rigore, se avete dei dubbi consultate il negozio dove li acquisterete e non fate invenzioni con essi visto che non sono neanche un toccasana… non ti renderanno più forte, né più sballato, né più veloce ma ti aiuteranno a recuperare gli idrati e i sali persi durante lo sforzo fisico.