L'importanza dell'esame biochimico nell'atleta di resistenza

Come abbiamo già visto nei post precedenti, l'AlimeL'allenamento è un fattore chiave nelle prestazioni sportive, soprattutto negli atleti di resistenza e nei seguenti momenti:

• Durante la preparazione della gara, per raggiungere una composizione corporea ottimale.
• Durante tutto il test, per mantenere le massime prestazioni durante la competizione.
• Al termine dell'appuntamento agonistico, alla ricerca di un recupero ottimale dell'atleta.

Ma importante quanto la nutrizione dell'atleta di resistenza sono i frequenti test biochimici. È noto in tutto il mondo che chiunque dovrebbe sottoporsi a un esame del sangue una volta all'anno, ma l'importanza di questo tipo di analisi negli atleti di resistenza si intensifica, in modo tale che si consiglia di farli ogni 3 mesi circa.
I dati ottenuti saranno di grande importanza per l'allenatore quando si periodizzerà la stagione con Entrenamientos e concorsi oltre che per il dietologo-nutrizionista al momento di disegnare la strategia nutrizionale personalizzata del paziente. Vale a dire, i dati biochimici ci permettono:

1. Non compromettere la salute dell'atleta, oltre a correggere eventuali valori al di fuori della normalità.
2. Periodizzare la stagione dall'allenatore a livello di allenamento e di gara, evitando anemia e fenomeni come sovrallenamento e stanchezza cronica.
3. Progetta un programma dietetico personalizzato agli obiettivi dell'atleta che fornisce l'energia ei nutrienti necessari per ottenere il massimo delle prestazioni e una buona salute.

Quando eseguire l'analisi degli atleti di resistenza?

Bene, ci sono alcuni momenti chiave durante la stagione che forniscono informazioni rilevanti sull'atleta di resistenza, come ad esempio:

• All'inizio della stagione, al fine di valutare lo stato di salute generale dell'atleta nonché per avere un primo riferimento dopo il periodo di ferie.
• Alla fine di ogni periodo di formazione con l'obiettivo di analizzare gli adattamenti.
• Nel mesociclo a volume aerobico più elevato (blocco di allenamento) per monitorare la comparsa di una possibile anemia.
• All'inizio della fase di gara, che deve essere raggiunto nello stato desiderato e ben recuperato.
• Dopo aver ottenuto un buon voto, per avere livelli di riferimento futuri.
• Con la comparsa di sintomi illogici, come affaticamento e debolezza muscolare, vertigini, diminuzione del peso e/o delle prestazioni, ecc.

Una volta conosciuti i momenti della stagione in cui è importante effettuare un'analisi, è necessario conoscere:

1. Quali parametri ci offrono le informazioni necessarie?
2. Quali dovrebbero essere i risultati ottimali?

Prestare attenzione alla seguente tabella:

In conclusione, la popolazione sportiva di resistenza del importanza di condurre test medici come test biochimici e stress test, poiché con lo sport è richiesto al corpo uno sforzo che comporta grande stress a livello metabolico e la cui le conseguenze senza una cattiva pianificazione possono essere gravi.
ricordare, l'attività fisica fa bene alla salute, lo sport agonistico no, quindi è molto importante portare a corretto controllo medico oltre affidare la formazione e la nutrizione ai professionisti competenti, rispettivamente il Laureato/Laurea in Attività Fisica e Scienze Motorie e il Laureato/Diploma in Nutrizione Umana e Dietetica.

Ismael Martinez Garcia
dietista
Numero collegiale CV00678
Master in Nutrizione come pilastro delle prestazioni negli sport di resistenza e ultra-resistenza.
www.dietisticavalencia.com
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