Le cose cambiano. Correre nell'era digitale

Le cose non sono più come erano, non tanti anni fa per andare a correre serviva solo quello, andare a correre. Al giorno d'oggi è molto raro vedere corridori che non vanno con il loro GPS, il loro ipod, il tuo smartphone, ecc. I vantaggi di questo nuovo modo di correre sono evidenti, qui vi lasciamo un interessante articolo sul web labolsadelcorredor.com che ci racconta i cambiamenti che lo sport popolare ha subito da quando l'alta tecnologia è entrata nelle nostre vite.

L'innovazione offre modi senza precedenti per monitorare i nostri allenamenti. L'esplosione di applicazioni ci consente di conoscerne ogni dettaglio con mappe, analisi del tempo, statistiche di stimolazione, calcoli di velocità, report di attività, oltre a fornirci motivazione attraverso formazione online e piani personalizzati. Precedentemente relegati al cronometro, ora possiamo comodamente estrarre dati, confrontare velocità e valutare i progressi come mai prima d'ora grazie a molteplici applicazioni di varia qualità.

Puoi sicuramente allenarti senza un allenatore. I principi dell'allenamento sono ben noti e ampiamente disponibili online, nelle applicazioni e nei numerosi libri che sono stati scritti sull'allenamento in esecuzione. La cosa difficile per chi non li conosce è il modo complicato in cui i dati vengono presentati. Tecnica di corsa, periodizzazione, alimentazione, tipo di calzatura, gadget, allenamento frazionato...

La maggior parte delle complicazioni non sono necessarie per il broker alle prime armi e alcuni dei consigli sono piuttosto rischiosi. Ad esempio, la nozione di perfetta forma di corsa, consigli su come attaccare il terreno con il mesopiede o l'avampiede, o il flusso a piedi nudi. Non ci sono prove convincenti al riguardo. In effetti, studi recenti hanno scoperto che i corridori adottano automaticamente uno "stile" adattato al proprio corpo. Ci sono prove che il corpo è squisitamente pigro e troverà più facile correre.

Pertanto, non esiste un programma perfetto per iniziare a funzionare. Dipende da quali sono gli obiettivi del corridore. Gli esperti avvertono, tuttavia, che è importante iniziare in piccolo, aumentare progressivamente il chilometraggio e lo sforzo e non diventare schiavi di una pianificazione rigorosa. Il corridore deve crescere a poco a poco, non ha senso svenire in una competizione popolare per battere il proprio vicino, migliorare il brand per qualche secondo o vincere una scommessa.

Allo stesso modo, riteniamo che la figura dell'allenatore sia fondamentale per migliorare le prestazioni. Se provi ad allenarti da solo, la lotta sarà sempre quella di mantenere l'obiettività. Altri esperti ritengono che, soprattutto, l'allenatore serva a dare fiducia ai suoi allievi. Una cosa su cui abbiamo chiaro a questo proposito, chi altro, a parte il mio allenatore, vuole sentire i miei ritmi o se le mie gambe sono cariche?