I benefici dell'acqua Running

Sono infinite le nuove tendenze nell’allenamento che si sono sviluppate negli ultimi anni, ma senza dubbio le piscine sono state l’asse centrale di quasi tutte; Tra i più recenti nel campo degli sport acquatici emerge l'acquarunning, una disciplina facile e naturale come correre in un parco o per strada, solo che qui dobbiamo fare uno sforzo maggiore per combattere la forza che l'acqua esercita sul nostro corpo. Se dobbiamo definire questo esercizio potremmo dire che si tratta semplicemente di corsa e niente più che corsa, di solito si esegue in una piscina con un'altezza dell'acqua compresa tra 50 cm e 150 cm, è così semplice.

Questa forma di corsa ha le sue caratteristiche, che in qualche modo offre particolari vantaggi rispetto alle gare asciutte; Per farlo non ci resta che indossare comode scarpe da acqua e trovare un laghetto adatto; A seconda della natura della formazione, sceglieremo anche diverse profondità.

Con l'acqua all'altezza della vita possiamo lavorare più velocemente con la resistenza extra che l'acqua offre rispetto al airee ridurre l'impatto sulle articolazioni tra il 40% e il 50%; Se vogliamo correre ad una profondità molto maggiore, cioè con l'acqua all'altezza delle ascelle, allora faremo un lavoro di forza-potenza. L'idrogravità, l'intensità dell'esercizio, la pressione idrostatica costante dell'acqua in tutte le sue direzioni trasformano l'ambiente acquatico in una palestra tridimensionale dove si può praticare non solo il nuoto ma anche l'aquarunning in modo adeguato e sano.

I benefici della pratica dell'acqua running

pratica l'acquarunningCome ogni altro sport comporta un'ampia serie di benefici per il nostro organismo, soprattutto per gli atleti ad alte prestazioni: non è un caso che gli stessi Lakers abbiano ordinato la costruzione di una piscina specifica per praticare questa disciplina. L'acquarunning Non migliora solo la salute ma anche le capacità fisiche: le persone in sovrappeso, anziane, con problemi articolari, chi ha una condizione fisica molto ridotta, chi si sta riprendendo da infortuni gravi e tanti altri, troveranno in questo sport un'alternativa alla allontana i tuoi mali e allevia la frequenza cardiaca in eccesso grazie alle proprietà dell'acqua. Quando pratichi l'acquarunning, la parte inferiore del corpo viene lavorata più intensamente, si ottiene un maggiore equilibrio tra questa e la parte superiore del corpo, il movimento è irrigidito, la zona del tronco viene lavorata più intensamente, non si subiscono impatti, gli infortuni vengono recuperati e prevenuti, ecc.

L'acquarunning È consigliato anche a tutti quegli individui che presentano scarsa mobilità e flessibilità articolare, persone con problemi cardiorespiratori lievi o moderati, a chi soffre di disturbi psicomotori, coordinazione dinamica generale, mancanza di tono muscolare e atrofia generale. Dà anche buoni risultati negli individui con problemi di postura, mancanza di ritmo e agilità, con lesioni generali a tutta la colonna vertebrale e per chi semplicemente ama le piscine e vuole fare esercizio.